3个简单的问题可帮助您摆脱尴尬

内容

• 1.您认为他人经历过与您相同或相似的事情多少次？
• 2.如果一个朋友告诉你这个记忆发生在他们身上，你会告诉他们什么？
• 3.您可以尝试从别人的角度考虑记忆吗？
• 这种方法可能并不总是有用

想一想您最尴尬的记忆-当您试图入睡或即将参加社交活动时会不经意间突然出现的记忆。或者一个让您想抓住过去的自我并大喊“为什么？！”的人。

拿到一个？ （我知道，但是我没有分享！）

现在，想象一下您是否可以撤消该记忆。与其让您畏缩或不想躲在被窝里，不如让您微笑甚至嘲笑它，或者至少与它融洽相处。

不，我还没有发明科幻记忆删除设备。这种方法便宜得多，可能危险性也较小。

纽约杂志（New York Magazine）的记者兼编辑梅利莎·达尔（Melissa Dahl）研究了去年出版的她的著作《令人敬畏的故事》的尴尬和尴尬。达尔很好奇这种被我们称为“尴尬”的感觉是什么，以及是否可以从中获得任何好处。原来有。

在探索各种表演活动和在线团体来宣扬人们的尴尬时刻时，有时是在他们的参与或允许下，有时是在他们不许的情况下，Dahl发现，有些人会用其他人的尴尬处境来嘲笑他们并使自己与众不同。

但是，其他人则喜欢阅读或聆听一些值得纪念的时刻，因为这有助于他们感到与人的联系更加紧密。他们与故事中的人们一道畏缩，他们喜欢同情他们的事实。

达尔意识到，我们可以将其转变为一种强大的方式来应对我们自己缠绵的尴尬感。只需要问自己三个问题。

首先，考虑一下您在本文开头回忆的记忆。如果您和我一样，可能习惯于在记忆出现时立即关闭它，并迅速分散自己的注意力，以免引起记忆。

这次，让您自己感受那些令人毛骨悚然的感觉！不用担心，它们不会持久。现在，让他们成为现实。

现在，达尔的第一个问题：

1.您认为他人经历过与您相同或相似的事情多少次？

可能无法肯定地知道-如果有人对此进行了大规模的研究，请纠正我，因为那会很令人愉快-因此，您必须估算。

如果您的记忆涉及在求职面试中画出一个尴尬的空白，或者对表示他们希望您喜欢用餐的服务员说“您也”，这很普遍。

甚至更罕见的事情，例如完全轰炸一个站立式装置， 非常 对于做过喜剧的人来说很正常。

经过一番思考之后，这里是第二个问题：

2.如果一个朋友告诉你这个记忆发生在他们身上，你会告诉他们什么？

达尔指出，很多时候，这是一个非常有趣的故事，你们俩都会在笑。或者，您可能会说这听起来没什么大不了的，甚至没有人注意到这一机会。或者您可能会说：“您是对的，那很尴尬，但是任何意见重要的人仍然会认为您很棒。”

您可能不会将任何事情告诉您的朋友 你自己 当您想到此记忆时。

最后，第三个问题：

3.您可以尝试从别人的角度考虑记忆吗？

说您的记忆是在演讲时绊脚石。观众可能会怎么想？什么会 您 有没有想过您是否在听演讲并且演讲者犯了一个错误？

我可能会想，“那是真的。在数百人面前背诵并发表演讲真的很难。”

如果人们嘲笑您的错误怎么办？即使那样，暂时将自己放在鞋中也可能会很有启发。

我仍然记得以高中生的身份参加模拟联合国，并与该州各地学校的所有俱乐部一起参加年终峰会。这是一整天的演讲，大部分都是无聊的演讲，但是在其中的一次演讲中，是学生的误会，而不是“成功”，而是说“吸性”。十几岁的听众大笑起来。

我至今还记得的很好，因为它很有趣。而且我记得我对演讲者没有任何负面看法。 （如果有的话，他表示敬意。）我很开心地笑着，因为它很有趣，而且打破了数小时的政治演讲的单调乏味。

从那时起，每次我以某种使别人笑的方式对自己进行侮辱时，我都会想起一个事实，即使别人在嘲笑我，给别人一个笑的理由也是一件很棒的事情。

这种方法可能并不总是有用

如果您发现这种方法对记忆的黏性没有帮助，请记住，记忆可能会因为尴尬而痛苦。

如果有人对您不好，或者如果您的尴尬是由于行为方式与您的价值观相抵触而引起的，您可能会感到羞耻或内，而不仅仅是尴尬。在这种情况下，此建议可能不适用。

否则，让记忆发生，感受它带来的感受，问问自己这三个问题可以帮助遏制这种恐惧。

您甚至可以将问题写在索引卡上，然后将其保存在钱包中或其他容易找到的地方。让尴尬提醒人们进行自我同情。

Miri Mogilevsky是俄亥俄州哥伦布市的作家，老师和执业治疗师。他们拥有西北大学的心理学学士学位和哥伦比亚大学的社会工作硕士学位。他们于2017年10月被诊断出患有2a期乳腺癌，并于2018年春季完成了治疗。Miri自化疗之日起便拥有约25种不同的假发，并乐于策略性地部署它们。除癌症外，他们还撰写有关心理健康，同志身份，更安全的性行为和同意以及园艺的文章。