林登茶的8个令人惊讶的好处

内容

• 1.可能促进放松
• 2.可能有助于抵抗炎症
• 3.可能减轻轻度疼痛
• 4.可能有利尿作用
• 5.与降低血压有关
• 6.可以帮助你入睡
• 7.舒缓消化道
• 8。容易添加到您的饮食中
• 缺点
• 儿童和孕妇或哺乳妇女的安全
• 长期使用与心脏病有关
• 可以与某些药物相互作用
• 底线

数百年来，菩提树茶因其强大的镇静特性而受到重视（1）。

它源自 蒂利亚 树木的一种，通常生长在北美，欧洲和亚洲的温带地区。 紫ilia也称为小叶石灰，被认为是最有力的树种 蒂利亚 属（1）。

林登茶已在多种文化中用于民间医学，以缓解高血压，缓解焦虑和舒缓消化。

为了制作这种草药注入液，将花，叶和树皮煮沸并浸泡。这些组件已分别用于不同的医学目的（1）。

这是菩提树茶的8个令人惊讶的好处。

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1.可能促进放松

坐下来享用一杯温暖的茶本身可以是一种令人放松的仪式。

虽然，菩提树茶已经超出了普通杯茶的舒适范围。

其浸泡的甜花已被用于民间医学，以促进放松和缓解焦虑症状，并且一些研究似乎支持了这些说法。

一项小鼠研究发现，其提取物来自 紫ilia，是一种tree树，具有很强的镇静特性（）。

研究人员得出的结论是，这种菩提树提取物模仿了抑制人神经系统兴奋性的大脑化学物质gaba-氨基丁酸（GABA）的活性。

因此，菩提树茶可以像GABA一样促进松弛。尽管如此，仍需要进行更多研究才能确切了解这种情况的发生（）。

概要 菩提树茶可能会抑制您的兴奋能力，从而促进放松。但是，缺乏对此效果的人类研究。

2.可能有助于抵抗炎症

慢性炎症可导致许多疾病的发展，包括2型糖尿病和癌症（）。

抗氧化剂是有助于抵抗炎症的化合物，有可能降低您患病的风险。黄酮类化合物是抗氧化剂中的一种 蒂利亚 花朵，而tiliroside，槲皮素和kaempferol与树芽特别相关（1 、、、、）。

Tiliroside是一种有效的抗氧化剂，可清除体内的自由基。自由基会引起氧化损伤，从而导致炎症（1、6，）。

山茱pher醇也可以抵抗炎症。另外，一些研究表明它可能具有抗癌特性（）。

由于这些抗氧化剂的量可能因品牌和茶的混合物而异，因此需要更多的研究来确定您需要喝多少how树茶来减轻炎症。

概要 菩提树茶中含有强大的抗氧化剂，如tiliroside和kaempferol，有助于抵抗炎症。慢性炎症与许多疾病有关，包括糖尿病和癌症。

3.可能减轻轻度疼痛

慢性疼痛影响着全球数百万人。 2016年，有20％的美国成年人经历了这种情况。有趣的是，树茶中的某些抗氧化剂可能会缓解疼痛（）。

一项研究发现，给予爪子肿胀的小鼠每磅体重45.5 mg蒂罗罗糖苷（每公斤体重100 mg）可分别将肿胀和疼痛减少近27％和31％（6）。

另一项针对50名风湿性关节炎女性的8周研究（其特征是关节疼痛和僵硬）发现，在500树茶中添加500毫克槲皮素（一种抗氧化剂）可显着改善疼痛症状和炎症标记（“”）。

但是，请记住，槲皮素500毫克很多。在美国，成年人平均每天要摄取10毫克的这种抗氧化剂，尽管这个数字因您的饮食习惯而有很大差异，每天80毫克被认为是高摄入量（，）。

林登茶中槲皮素或其他类黄酮的含量差异很大，具体取决于品牌和特定混合物中芽，叶和树皮的比例。

结果，不可能知道一杯茶中可能含有多少抗氧化剂。需要进一步的研究来确定需要多少这种饮料来减轻疼痛。

概要 ili子茶苷和槲皮素是树茶中的两种抗氧化剂，可能有助于减轻疼痛。尽管如此，还需要进行更多的研究来确定您需要喝多少茶才能获得这种潜在的好处，以及该茶量是否安全。

4.可能有利尿作用

的内部树皮 蒂利亚 树与利尿和发汗作用有关。利尿药是一种鼓励人体排泄更多水分的物质，而发汗药是一种通过鼓励出汗来缓解发烧的物质（，13）。

当感冒等轻微疾病发作时，菩提树茶已用于民间医学，以促进出汗和咳嗽（1）。

在德国，批准在睡前使用1-2杯（235-470毫升）ml树茶，作为成人和12岁以上儿童的促汗剂（1）。

这些影响可能是由于其植物化合物（尤其是槲皮素，山奈酚和 p-香豆酸。目前，尚无直接证据将树茶及其化学性质与利尿作用联系起来（1）。

关于这种关联的大量可用数据都是轶事，尽管它可以追溯到中世纪。因此，这种声称的健康益处值得进一步研究（1）。

概要 林登茶已在民间医学中用于促进出汗，被认为是利尿剂。但是，必须进行科学研究以探索这些声称的作用。

5.与降低血压有关

人们认为tea树茶中的某些植物成分，例如罗罗苷，芸香糖苷和绿原酸，可以降低血压（1、6、15）。

一项小鼠研究发现，iro树茶中的一种抗氧化剂——tiliroside影响了心脏中的钙通道。钙在您的心脏的肌肉收缩中起作用（6，，）。

每磅体重向小鼠注射0.45、2.3和4.5毫克的抗氧化剂剂量（每公斤体重分别为1、5和10毫克）。作为响应，收缩压（读数的最高值）降低（6，，）。

这可能有助于解释为什么菩提树茶已被用于降低民间医学中的血压。

然而，这种效果尚未完全被理解，需要进一步的科学调查。菩提茶绝对不能用来代替心脏药物。

概要 民间医学使用菩提树茶来降低血压。这种作用背后的机制尚不清楚，需要进一步研究。

6.可以帮助你入睡

睡眠质量和持续时间会严重影响您的健康。

林登茶很容易在民间医学中用于促进睡眠。它的植物化合物具有很强的镇静作用，可促进放松并导致睡眠（1，，）。

一项小鼠研究发现，墨西哥提取物 蒂利亚 树木引起了镇静作用。研究人员认为，提取物会抑制中枢神经系统，引起嗜睡（，）。

尽管如此，还需要更多的研究来探索树茶与睡眠之间的关系。

概要 林登茶可促进睡眠，但它如何发挥这种作用仅限于轶事证据。需要更多的研究来了解这种关系。

7.舒缓消化道

像任何热茶一样，树茶可提供温和的热量和水分。两者都可以舒缓您的消化道，因为水可以帮助食物通过肠道。民间医学吹捧在胃部不适时使用菩提树茶。

在一项针对抗生素耐药性腹泻的儿童的小型研究中，til鱼草苷显示出强大的抗菌性能。这种抗氧化剂是从另一朵花中提取的，但在菩提树茶中也有发现（）。

就是说，没有证据直接将树茶中的化合物与舒缓消化道的能力联系起来。

概要 在胃部不适的时候，菩提树茶可以舒缓您的消化系统。提利洛糖苷（Tiliroside）是其植物成分之一，已被证明有助于抵抗传染性腹泻。仍然，具体需要对树茶进行更多的研究。

8。容易添加到您的饮食中

在饮食中添加树茶很容易。鉴于它可以促进放松和睡眠，因此睡前喝一杯可能是个好主意。您可以单独享用，也可以与柠檬和蜂蜜一起享用。

您甚至可以在室温的水中过夜浸泡几袋菩提树茶，并在夏季将其作为冰茶饮用。

如果可能的话，最好不用滤袋将茶叶浸湿。研究发现，这有助于保留更多的抗氧化剂（）。

概要 在您的饮食中添加树茶就像煮一杯好温暖的杯子一样简单。为了从茶中吸收最多的抗氧化剂，请将茶浸泡在没有过滤袋的情况下松散。

缺点

欧洲药品管理局发现适量的摄入量是安全的，该摄入量被定义为每天2至4克混合茶。但是，您不应喝过量的茶（1）。

一个典型的8盎司（235毫升）的菩提树茶包含约1.5克散茶。尽管如此，在注入热水后您可能摄取多少。最好根据需要将每天的摄入量限制为不超过3杯（1）。

尽管通常认为它是安全的，但如果您对树或其花粉过敏，请避免使用树茶。

儿童和孕妇或哺乳妇女的安全

林登茶对孕妇或哺乳妇女的安全性尚不清楚。因此，不建议在这种情况下喝这种茶。

它也没有在儿童中进行测试，因此不建议在该人群中常规使用。

长期使用与心脏病有关

菩提树茶和其他产品衍生自 蒂利亚 有心脏病史的人不应该使用树科。

在极少数情况下，经常长期使用可导致心脏病和损害（，21）。

因此，最好适度饮用。患有心脏病或其他心脏病的人应在定期饮用此茶之前咨询其医疗保健提供者。

可以与某些药物相互作用

服用含锂药物的人不应喝菩提树茶，因为这种饮料会改变人体排泄这种元素的方式。这会影响剂量，并可能产生严重的副作用（21）。

由于树茶可能促进水分排出，因此请避免与其他利尿剂一起服用以防止脱水（21）。

概要 树茶可能会带来许多健康益处，但长期频繁使用可能会造成心脏损害。儿童或有心脏问题，服用某些药物或怀孕或哺乳的人不应使用它。

底线

林登茶来自 蒂利亚 树，已经在民间医学中使用了数百年。

尽管它的花朵最受人喜爱，但树皮和树叶也可以浸泡以制成可口又香的饮料。

喝菩提树茶可以促进放松，帮助抵抗炎症，减轻疼痛，并舒缓消化道。

但是，服用某些药物的人，患有心脏疾病的人以及孕妇或哺乳期的妇女应避免服用这种药物。最好不要每天喝这种茶。

在饮食中添加树茶很容易。为了最大程度地利用杯子，请确保将菩提树酿制成散叶茶。

如果您在本地找不到树茶，则可以在线购买茶包和散叶茶。