11型2型糖尿病的长期影响及其预防方法
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糖尿病会从头到脚影响您。随着时间的流逝，血糖控制不佳会导致一系列健康问题。
您患糖尿病的时间越长，发生并发症的风险就越高。您必须了解2型糖尿病的潜在长期影响以及可以采取的预防措施。
1.高血压
许多患有2型糖尿病的人都患有高血压。如果不加以治疗，您患心脏病，中风，视力障碍和肾脏疾病的风险会增加。
您应该定期监测血压。低钠饮食，定期运动和减轻压力可以控制血压。您的医生还可以开一些治疗高血压的药物。
2.心血管疾病
随着时间的流逝，血糖失控可能会损害您的动脉。糖尿病也倾向于升高甘油三酸酯和低密度脂蛋白胆固醇。这种胆固醇会阻塞您的动脉并增加您患心脏病的风险。
糖尿病患者更容易患心脏病。解决心脏病的主要危险因素可以预防这种情况。
这包括控制血压和胆固醇水平，保持健康的体重，饮食更健康的饮食以及定期运动。吸烟会使糖尿病患者患心脏病的风险加倍。如果您抽烟，请考虑戒烟。
3.中风
大多数中风发生在血栓阻塞大脑血管的时候。据美国糖尿病协会称，患有糖尿病的人中风的可能性是后者的1.5倍。
其他增加中风风险的因素包括高血压，吸烟，心脏病，高胆固醇和超重。
4.视力问题
糖尿病会损害眼睛的细小血管。这会增加出现严重眼部疾病的机会，例如：
- 青光眼，这是眼中积水的时候
- 白内障或眼睛晶状体混浊
- 糖尿病性视网膜病变，眼后（视网膜）血管受损
这些情况会导致视力丧失。
确保安排与眼科医生定期进行眼科检查。视力的任何改变都应认真对待。
例如，糖尿病视网膜病变的早期发现可以预防或推迟90％的糖尿病患者的失明。
5.足部溃疡
随着时间的流逝，糖尿病引起的神经损伤和循环问题会导致足部疾病，例如足溃疡。
如果形成溃疡，则可能被感染。严重的感染可能意味着您需要截肢。
您可以通过适当的足部护理来预防这些问题。您可以采取以下步骤：
- 保持脚部清洁，干燥并避免受伤。
- 穿舒适，合脚的鞋和舒适的袜子。
- 经常检查脚和脚趾是否有红色斑块，疮或水泡。
- 如果发现任何脚部问题，请立即与您的医生联系。
6.神经损伤
患有2型糖尿病的时间越长，您遭受神经损伤和疼痛的风险（称为糖尿病性神经病）就会增加。神经病是最常见的糖尿病并发症之一。
神经病会影响您的手和脚，称为周围神经病。它还会影响控制人体器官的神经，称为自主神经病。
根据受影响的神经，症状可能包括：
- 手脚麻木，刺痛或灼痛
- 刺伤或射伤
- 视力问题
- 触摸灵敏度
- 腹泻
- 失去平衡
- 弱点
- 失去控制膀胱或肠（失禁）
- 男性勃起功能障碍
- 女性阴道干燥
7.肾脏损害
如果您的血糖水平管理不当，可能会导致肾脏疾病。随着时间的流逝，高血糖会损害肾脏过滤废物的能力。必须控制血糖和血压水平，以防止这种情况的发生。
每年至少拜访医生一次以检查尿液中的蛋白质。尿液中的蛋白质是肾脏疾病的征兆。
8.抑郁
尽管科学家们并不完全了解糖尿病与抑郁症之间的联系，但他们确实知道糖尿病患者罹患抑郁症的风险更高。
糖尿病会让人压力大，情绪消耗大。如果您因为糖尿病而开始感到孤独或悲伤，请咨询精神科医生，心理学家或专业顾问。
要求您的医生将您转介给与糖尿病患者合作经验丰富的心理健康专家。如果您的医生建议，请考虑服用抗抑郁药。
9.胃轻瘫
如果血糖水平长时间保持较高水平，可能会导致迷走神经受损。迷走神经是控制食物在消化道中运动的神经。
迷走神经受损或停止工作时会出现胃轻瘫。发生这种情况时，胃需要比平常更长的时间来清空其内容物。这称为延迟胃排空。
胃轻瘫的症状包括：
- 恶心和呕吐
- 胃灼热
- 饱腹感
- 腹胀
- 食欲不振
- 减肥
- 胃痉挛
胃轻瘫也可能使人们难以控制血糖水平，因为食物吸收难以预测。预防胃轻瘫的最好方法是随着时间的流逝控制血糖水平。如果您确实患有胃轻瘫，则需要与医生合作调整胰岛素治疗方案。
您还应避免食用高纤维，高脂肪的食物，因为它们消化时间更长。另外，请尝试全天少餐。
10.痴呆
科学家最近在2型糖尿病和阿尔茨海默氏病（最常见的痴呆类型）之间建立了联系。随着时间的流逝，血液中的糖分过多会损害大脑，因此控制血糖水平非常重要。
11.蛀牙
在管理不善的糖尿病中，小血管经常受损。其中包括有助于滋养牙齿和牙龈的小血管，这使您罹患蛀牙和牙龈感染的风险增加。
为了降低发生牙齿问题的风险，请每六个月看牙医进行一次检查。用含氟牙膏刷牙，并每天至少使用一次牙线。
预防
您可以通过改变生活方式，药物治疗和积极主动地预防糖尿病来预防2型糖尿病的长期影响。
保持血糖水平在推荐范围内。如果您不确定自己的血糖目标，请咨询您的医生或糖尿病教育者。
还应考虑改变饮食和运动习惯。避免食用糖和高碳水化合物的加工食品。这包括糖果，含糖饮料，白面包，米饭和面食。
将有氧运动与力量训练相结合，找到减轻压力的方法。所有这些都可以帮助您保持健康的体重。
组建医疗团队并安排定期检查。您的医疗团队可能包括糖尿病教育者，内分泌学家，眼科医生，心脏病专家，神经科医生，足病医生和营养师等。您的初级保健医生可以帮助您了解应定期拜访哪些专家。
带走
您仍然可以长寿，没有2型糖尿病的并发症。增强对危险因素的认识是减少糖尿病对您身体的影响的关键。
即使您没有任何新的症状，也请务必定期去看医生进行检查。早期治疗可以帮助预防糖尿病相关并发症。
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