低热量无面粉香蕉松饼，是完美的便携式小吃

内容

• 低热量无面粉香蕉肉桂松饼
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如果您是少食多餐的食客，那么您就会知道，周围有健康的食物是为您的一天提供能量和保持腹部饱腹感的关键。一种聪明的零食方法是自制松饼。他们有内置的份量控制。它们是便携式的。而且由于您是在家里制作它们，因此您确切地知道其中的成分。 （相关：最佳健康松饼食谱）

事情就是这样。松饼可以是您一天健康的开始，也可以是富含卡路里的糖炸弹——一切都与成分有关。由健康的燕麦和成熟的香蕉制成，并用纯枫糖浆加糖，每个松饼只有 100 卡路里的热量。在一周内制作一批作为健康零食的选择！

低热量无面粉香蕉肉桂松饼

使 12

原料

• 2 1/4 杯干燕麦
• 2个成熟的香蕉，分成块
• 1/2 杯杏仁奶（或选择的牛奶）
• 1/3 杯天然苹果酱
• 1/3 杯纯枫糖浆
• 2茶匙肉桂
• 1茶匙香草精
• 1/2茶匙盐
• 1茶匙发酵粉

路线

1. 将烤箱预热至 350°F。将 12 杯松饼罐与松饼杯排成一行。
2. 将燕麦放入食品加工机并脉冲直至大部分磨碎。
3. 加入所有剩余的成分。处理直到混合物混合均匀。
4. 用勺子将面糊均匀地倒入松饼杯中。
5. 烘烤约 15 分钟，或直到牙签从松饼中心取出干净为止。

*如果您没有食品加工机，您可以购买燕麦粉并在搅拌碗中手动混合这些成分。

每个松饼的营养统计数据：100 卡路里、1 克脂肪、21 克碳水化合物、2 克纤维、7 克糖、2 克蛋白质

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