男人改善性能力的9种方法

内容

• 1.保持活跃
• 2.多吃这些水果和蔬菜
• 3.吃这些肉和其他食物
• 4.减轻压力
• 5.踢坏习惯
• 6.晒太阳
• 7.自慰以提高寿命
• 8.注意你的伴侣
• 9.根据需要获得更多帮助

改善男性性能力

如果您想整夜躺在床上进行性行为，那么您并不孤单。

许多男人正在寻找增强性能力的方法。这可能包括改善现有问题或寻找使伴侣保持快乐的新方法。

市场上有很多男性增强药，但是有很多简单的方法可以使公司保持坚固和持续更长的时间，而不必去药房。

请记住，您的阴茎对血压起作用，并确保您的循环系统处于最佳状态。基本上，对您的心脏有好处的对您的性健康也有好处。

继续阅读以找到其他简单的方法来提高性能力。

1.保持活跃

改善身体健康的最好方法之一是心血管锻炼。性行为可能会使您的心跳加快，但经常运动可以保持心脏健康，从而有助于性行为。

每天进行三十分钟的断汗运动（例如跑步和游泳）可以创造奇迹，增强您的性欲。

2.多吃这些水果和蔬菜

某些食物还可以帮助您增加血液流量。它们包括：

• 洋葱和大蒜。 这些食物可能对您的呼吸不利，但它们可以帮助您的血液循环。
• 香蕉。 这种富含钾的水果可以帮助您降低血压，从而有益于重要的性部位并增强性能力。
• 辣椒和辣椒。 全天然辛辣食物可减少高血压和炎症，帮助您的血液流动。

3.吃这些肉和其他食物

以下是一些可以帮助您改善血液流动的食物：

• Omega-3脂肪酸。 这种脂肪会增加血液流动。您可以在鲑鱼，金枪鱼，鳄梨和橄榄油中找到它。
• 维生素B-1。 这种维生素有助于神经系统中的信号更快地移动，包括从大脑到阴茎的信号。它存在于猪肉，花生和芸豆中。
• 蛋。 鸡蛋富含其他B族维生素，可帮助平衡激素水平。这样可以减少通常会抑制勃起的压力。

4.减轻压力

压力会影响健康的所有方面，包括性欲。

压力会增加您的心率（以不良方式）并增加血压。两者都破坏性欲和性行为。

心理压力也会影响勃起或达到性高潮。

运动是减轻压力和改善健康的好方法。

与您的伴侣谈论您的压力也可以使您平静下来，同时又可以增进您的关系。

压力还会触发不良习惯，例如吸烟或饮酒，这会损害您的性能力。

5.踢坏习惯

您赖以放松的东西，例如吸烟和饮酒，也可能影响性能力。

尽管研究表明，少量的红酒可以改善血液循环，但是过多的酒精会产生不利影响。

刺激物使血管狭窄，并与阳imp有关。减少或戒烟是提高绩效的第一步。

用健康的习惯代替不良习惯，例如锻炼身体和饮食，可以帮助促进性健康。

6.晒太阳

阳光会阻止人体产生褪黑激素。这种激素有助于我们入睡，但也可以消除性欲。减少褪黑激素意味着更多的性欲。

出门在外，让阳光照射您的皮肤可以帮助唤醒您的性欲，尤其是在冬季体内产生更多褪黑激素的月份。

7.自慰以提高寿命

如果您不愿意长时间躺在床上，则可能需要一些练习。虽然性行为是进行性行为的最佳方式，但手淫也可以帮助您提高寿命。

但是，手淫的方式可能有不利影响。如果匆匆忙忙，可能会无意间缩短与伴侣的陪伴时间。秘诀就是让它持久，就像您不孤单时想要的那样。

8.注意你的伴侣

性不是一条单向的街道。特别注意伴侣的欲望，不仅会使他们感到愉悦，而且还可以帮助您打开或放慢自己的步伐。如果您需要在紧张的时刻放慢脚步，事先谈论这个可以帮助您减轻尴尬。

休息时改变步调或专注于伴侣可以为双方带来更愉快的体验。

9.根据需要获得更多帮助

如果您有勃起功能障碍，佩罗尼氏病或其他诊断出的疾病，则可能需要医疗。不要犹豫，与您的医生谈谈如何改善性能力。

锻炼身体，正确饮食和充分享受性生活绝不是一个错误的决定。