曼迪摩尔的新年挑战

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过去的一年对曼迪摩尔来说是重要的一年：她不仅结婚了，还发行了她的第六张 CD 并制作了一部浪漫喜剧。对于 25 岁的曼迪来说，新年肯定会更加忙碌！

她说，问题在于，当她被自己的事业所消耗时，她往往会让自己的健康——甚至她的幸福——搁置一旁。 “无论我有多忙，我都需要更加一致地照顾自己。”

为了实现这一目标，她制定了一份待办事项清单，其中列出了她希望在 2010 年做出的改变，以帮助她从内到外都感觉更强大。

每周去农贸市场

“我正在经历一个对食物感到厌烦的阶段，”曼迪说。 “我只是厌倦了依赖外卖和餐馆。”为了让事情更有趣，Mandy 和 Ryan 想开始更频繁地在家吃饭。 “瑞恩是一位了不起的厨师，离我们家大约一英里的地方有一个农贸市场，”她说。 “我喜欢周日早起，步行到市场买新鲜水果和蔬菜的想法。这是开始新一天的好方法，让我觉得自己在其他人还没醒之前就完成了一些事情.”

实际使用我家的健身器材

去年，曼迪将她的锻炼分为三节 45 分钟普拉提课程和三节 45 分钟远足。 “我一直有不良姿势，普拉提让我感觉更高，并提醒我保持肩膀向后，”她说。 “远足不仅仅是做有氧运动，这也是我可以“有时间”独自思考的时候。”今年，她想加强日常锻炼，以便每次都进行更平衡的锻炼。 “普拉提之后我应该做一些有氧运动，远足之后我需要做一些阻力训练，”她说。 “我家里有所有的设备，它只是收集灰尘。所以我从普拉提回家后，我要在我的迷你蹦床上跳 15 分钟。徒步旅行后，我会做一些举重或者趴在我的垫子上做一两次仰卧起坐。”

走出我的舒适区

曼迪最尴尬的坦白之一是她从未真正学会弹吉他。 “我可以拼出足够多的和弦来写一首歌，”她说，“但我完全害怕在别人面前弹吉他。我猜这是对失败的恐惧。”她想开始跟吉他老师上课。 “我已经开始和停止课程一百万次，”她说，“但如果我已经做出承诺并付钱给某人，我就不太可能取消或制定其他计划。”

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