轻度，中度和重度抑郁的体征和症状

内容

• 抑郁症如何分类
• 轻度抑郁是什么样的感觉？
• 中度抑郁是什么样的感觉？
• 严重（严重）抑郁症的感觉如何？
• 您现在可以做什么

抑郁症如何分类

有时会感到沮丧，但抑郁是另外一种情况，应谨慎对待。除了引起一般的悲伤感外，抑郁症还引起了似乎没有消失的绝望感。

“抑郁症”一词在主流社会中已经很普遍。但是，抑郁症是一个比普遍用法所暗示的更为细微的话题。首先，并非所有抑郁症病例都是相同的。抑郁症有不同的分类，每种分类都会以不同的方式影响您的生活。

抑郁症可分为：

• 轻度
• 中等
• 严重，也称为“重大”

确切的分类基于许多因素。这些包括您遇到的症状类型，严重程度以及发生的频率。某些类型的抑郁症也可能导致症状严重程度的暂时升高。

继续阅读以更多地了解抑郁症的不同分类及其治疗方法。

轻度抑郁是什么样的感觉？

轻度抑郁症不仅涉及暂时感到忧郁。您的症状可能会持续数天，并且明显足以干扰您的日常活动。

轻度抑郁可能导致：

• 烦躁或愤怒
• 绝望
• 内和绝望的感觉
• 自我厌恶
• 对您曾经喜欢的活动失去兴趣
• 集中精力工作
• 缺乏动力
• 对社交的突然兴趣
• 似乎没有直接原因的疼痛
• 白天嗜睡和疲劳
• 失眠
• 食欲变化
• 体重变化
• 鲁behavior的行为，例如滥用酒精和毒品或赌博

如果您的症状在一天中的大部分时间里持续存在，平均两年，每周平均四天，则很可能被诊断出患有持续性抑郁症。这种情况也称为心律不齐。

尽管轻度抑郁很明显，但最难以诊断。消除症状并避免与医生讨论很容易。

尽管诊断方面存在挑战，但轻度抑郁症最容易治疗。某些生活方式的改变可以大大提高大脑中5-羟色胺的水平，从而有助于缓解抑郁症状。

有益的生活方式改变包括：

• 每天锻炼
• 遵守睡眠时间表
• 饮食均衡，富含水果和蔬菜
• 练习瑜伽或冥想
• 进行减轻压力的活动，例如日记，阅读或听音乐

其他轻度抑郁症的治疗方法包括替代疗法，例如圣约翰草和褪黑激素补充剂。但是，补品可能会干扰某些药物。在服用任何抑郁症补品之前，请务必先咨询您的医生。

在某些情况下，可以使用一类称为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）的抗抑郁药。但是，这些方法在患有严重抑郁症的人中往往更有效。与药物治疗相比，复发性抑郁症倾向于对生活方式的改变和谈话疗法（例如心理疗法）做出更好的反应。

尽管可能不需要药物治疗，但轻度抑郁症并不一定会自行消失。实际上，如果任其发展，轻度抑郁症可能会发展为更严重的症状。

中度抑郁是什么样的感觉？

就症状严重程度而言，中度抑郁是轻度病例的下一个级别。中度和轻度抑郁症有相似的症状。此外，中度抑郁可能导致：

• 自尊的问题
• 生产力下降
• 毫无价值的感觉
• 敏感性增加
• 过度担心

最大的不同是中度抑郁症的症状严重到足以引起家庭和工作问题。您可能还会在社交生活中发现重大困难。

中度抑郁症比轻度病例更容易诊断，因为症状会严重影响您的日常生活。不过，诊断的关键是要确保您与医生谈谈自己遇到的症状。

可以开具SSRI，例如舍曲林（左洛复）或帕罗西汀（帕罗西汀）。这些药物最多可能需要六周的时间才能完全生效。认知行为疗法（CBT）也用于中度抑郁症的某些情况。

严重（严重）抑郁症的感觉如何？

严重（重度）抑郁症的症状为轻度至中度抑郁症，但症状严重且引人注目，即使您所爱的人也是如此。

重度抑郁发作平均持续六个月或更长时间。有时严重的抑郁症可能会在一段时间后消失，但对于某些人来说也可能复发。

诊断对于严重的抑郁症尤其重要，甚至可能是时间敏感的。

抑郁的主要形式也可能导致：

• 妄想
• 麻木的感觉
• 幻觉
• 自杀的思想或行为

严重的抑郁症需要尽快就医。您的医生可能会推荐SSRI和某种形式的言语治疗。

如果您有自杀念头或行为，应立即就医。立即致电800-273-8255与您当地的紧急服务部门或国家自杀预防生命线联系。

您现在可以做什么

为了有效治疗抑郁症，请务必与医生联系以进行诊断。他们将与您一起确定正确的治疗措施。治疗可能包括SSRI，草药，CBT或生活方式调整。

在轻度至中度抑郁症的情况下，与您的医生联系尤为重要，因为其他人可能看不到这些症状。尽管可能需要花费一些时间才能使治疗产生明显的效果，但与您的医生取得联系是使自己感觉更好的第一步。

如果您正在处理自杀或自残行为的想法，请立即拨打当地的紧急服务或危机热线。您可以拨打800-273-8255尝试全国预防自杀生命线。