TikTok 的牛奶箱挑战是什么，它到底有多危险？
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这些天来，TikTok 的挑战很难让人感到惊讶。无论任务涉及吃冷冻蜂蜜还是测试平衡，安全通常是一个 重大的 在执行这些特技时令人担忧。一个这样的例子是当前的牛奶箱挑战，这显然对那些试图将其拉下失败的人造成了一些非常可怕的伤害。
你问的牛奶箱挑战是什么？嗯，它涉及在尝试从一侧走到另一侧之前，将塑料牛奶箱堆叠在金字塔形的楼梯中——而不会让产品分崩离析。根据周三下午的一份报告，尽管截至周二下午，#MilkCrateChallenge 在 TikTok 上的观看次数已接近 1000 万次，但这个病毒式视频平台似乎已从其平台上删除了主题标签。 纽约邮报. TikTok 在给 Fast Company 的一份声明中表示，该平台“禁止宣传或美化危险行为的内容”。
TikTok 在给 Fast Company 的声明中补充说：“我们鼓励每个人无论是在线还是离线都要谨慎行事。”
尽管一个标准的刚性牛奶箱可以承载大约 40 磅的重量，但根据运输和供应公司 Uline 的说法，它们并不是一个坚固的行走表面。再加上许多人将他们的牛奶箱金字塔放在令人不安的地方，例如草，这（可以说）是灾难的秘诀。
为什么牛奶箱挑战如此危险？
这似乎很明显，但就这一趋势而言，骨科损伤的风险——更不用说对任何其他身体部位的损伤了——的风险很高。 “尝试这项挑战有一些明显的缺点，但最常见的是我会担心 FOOSH（伸出手摔倒）受伤，”物理治疗师、多伦多 Synergy 运动医学和康复中心的物理治疗师和共同所有人 Mitch Starkman 说。 “当我们跌倒时，我们身体的自然倾向是试图抓住自己。通常我们会下意识地将手臂伸到前面以防止自己摔倒。问题是，我们的手臂和手不是为了撑竿跳高而设计的，所以他们可以‘啪、啪啪啪’，”斯塔克曼说，并指出最常见的是这些类型的跌倒，“你可能会手腕骨折或肩膀脱臼。” （相关：脚踝虚弱和脚踝活动度如何影响身体的其他部分）
例如，如果您在较硬的表面（相对于草地）尝试牛奶箱挑战，则骨折等风险尤其可能发生。 “以不受控制的方式跌倒在混凝土上会导致创伤，包括骨折、肌肉/肌腱/韧带损伤和内脏器官创伤，”芝加哥关节炎和再生医学委员会认证的风湿病学家 Siddharth Tambar 医学博士补充道。
斯塔克曼指出，您遭受的任何伤害（包括骨折和关节脱臼）也会产生长期后果。 “我们的身体很棒，但我们还不是狼獾——它们不能完全愈合，”斯塔克曼说。 “旧骨折部位通常比未受伤部位更容易再次骨折。”
“如果跌倒导致严重受伤，该区域的慢性损伤可能会持续很长时间，”Tambar 博士补充道。 “最常见的是，如果损伤严重，可能会导致慢性疼痛和功能下降。” （查看活跃女性更常见的骨骼和关节问题。）
牛奶箱挑战能否安全完成？
有什么方法可以安全地尝试挑战吗？简而言之，不是真的。 “安全是这类活动的一个相对词，”Tambar 博士说。 “鉴于板条箱的攀爬表面不稳定，请穿合适的鞋类以保持平衡（例如运动鞋）。此外，知道这样做时大多数人会摔倒，您最好落在草地或其他较软的表面上，例如”
“越软越好，”Starkman 补充道，他推荐防护装备，例如护腕、护膝和护肘，以及头盔，如果您觉得绝对有必要尝试一下这个挑战，那么它是最安全的选择。
有哪些替代选择？
如果你确实想测试你的平衡——尽管以更安全、更可控的方式——专业人士推荐动态活动，如瑜伽、普拉提和基于机器的举重，所有这些都有助于增加你的运动范围、活动能力、和协调。正如斯塔克曼指出的那样，“平衡非常重要，有很多简单的方法可以改善它。我们绝对不需要这个挑战......尽管我可以看到它会如何让你的平衡变得更有价值。” （您也可以尝试这种全身移动性锻炼，让您终生无伤。）
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