为什么妈妈（或爸爸）内lt是一件大事—以及您可以做些什么来阻止自己跳起来

内容

• 妈妈内是什么？
• 工作家庭内
• 所有这些内在的内感会导致什么？
• 好好照顾你，好好照顾他们
• 克服妈妈的内lt感
• 识别内sources的根源
• 知道你的真相
• 春季大扫除您信任的圈子
• 听您的孩子和您的直觉
• 保卫自己的真相以防入侵者
• 鼓励你的部落
• 外卖

就在我写这篇文章的那一刻，我的孩子在冠状病毒隔离的第10天看着“ Peppa Pig”。

我的邻居们正在用松软的油漆，人行道上的粉笔，手法和视觉单词教授家庭学校课程。社交媒体上充斥着上百万的教育课程，健康的早餐创意以及其他#momgoals帖子。

但是我们处于生存模式，因为我们经历了三个儿子五年的生活。

这意味着有些事情即将降临：放映时间现在还没有真正到极限，他们吃的鸡蛋比蔬菜还多，而我19个月大的孩子正在娱乐-请打鼓-请一包婴儿湿巾。

如今，母亲的内strong感比以往任何时候都更加强大，但这不是必须的。

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妈妈内是什么？

无论您是从未听说过母亲的内，还是无法摆脱其内心的grip持，这都只意味着普遍的感觉，就是做父母做得不够，做事不正确或做出可能使孩子“陷入困境”的决定。长跑。

妈妈（或爸爸）的内感可能是暂时的，就像我对我的孩子本周过多观看Peppa的感觉一样。或者可能是更长远的事情，例如过去几年中我们是否让他们参加了足够的活动。

有些妈妈的肩膀（或胸部，灵魂等）感到恐惧或沉重，有些妈妈则感到恐慌-就像他们现在需要解决这个问题一样。妈妈内是 应该， 应该是和 其他妈妈是… 当您试图整日奔波时，脑海中徘徊。

妈妈的内感有很多根源，从人身不安全感到家人，朋友，社交媒体和其他来源的外部压力。

快速浏览Instagram将显示数百条其他妈妈似乎做得很好的帖子，从教育活动到穿着整齐的漂亮蹒跚学步的孩子摆姿势。 （记住：我们不知道他们在那发枪声之前或之后几秒钟发脾气了。）

即使是正式的建议，例如来自医生和组织的建议，也会造成不适当的感觉。

限制屏幕时间，但显示教育性应用程序。

让孩子们在外面进行大量的运动，但还要保持一尘不染的房子.

照顾好自己，但不要以与孩子一起玩耍为代价。

矛盾和期望是无限的。

工作家庭内

虽然父母双方都可以体验被称为内mom的特征，但可能会有一些差异。

例如，根据一项2016年对255名父母的研究，上班妈妈可能比上班爸爸对工作干扰家庭感到内work。当然，每个家庭的经历都是独特的。

所有这些内在的内感会导致什么？

那里 是 一小撮妈妈的内感可能会产生效果。如果您的孩子每天确实确实每天都在吃垃圾食品，并且您开始感觉到一点点流连或直觉，那可能不是最佳选择，这可能是需要注意的事情。

但是，当妈妈的内starts感开始告诉您您以前认为正确的决定（基于对您自己的孩子和家人的正确选择）时，这就会变得有害。

例如，假设一个工作的妈妈决定出于各种个人（也就是有效的）原因从一开始就喂养婴儿。然后，一个好心的朋友在社交媒体上发布了她与母乳喂养婴儿之间的深厚联系，以及母乳喂养（可能还有“ brelfie”或母乳喂养自拍照）的广泛医疗和情感益处。

需要明确的是，分享这些类型的个人成就并没有错，在这个例子中，朋友并没有试图羞辱任何人。

但是，如果上班的妈妈已经尽力而为，并开始为自己决定配方饲料而感到悲伤，那么这些帖子就好像是针对她的攻击。

当这些感觉突然出现时，妈妈的内gui感有可能会变成您生活中一个更加广泛的问题，需要解决。

好好照顾你，好好照顾他们

有时候，妈妈的内gui感如此普遍，以至于抑制了您的父母能力或功能。如果您觉得妈妈的内感加剧了焦虑，那么值得您去看医生，因为这可能表明心理健康状况更为严重，例如产后焦虑或抑郁。

对于许多妈妈来说，这是停止潜意识比较并重新获得对自己家庭决定的信心。

克服妈妈的内lt感

识别内sources的根源

深入了解内的真正原因，这些原因可能会追溯到您自己的童年。妈妈内的严重程度取决于以下任何一项：

• 如果您想改善育儿策略，您会觉得父母做得不好
• 如果您患有强迫症或其他精神疾病
• 如果您曾经受过创伤

当您感到妈妈内的烦恼时，请尝试记录日记或在手机中快速记笔记，并且随着时间的流逝，主题可能会浮现出来。

例如，也许您意识到大部分的罪恶感都来自参与活动：当其他父母谈论他们的孩子的冒险时，您会最感到内。也许大部分是由于供餐选择，或者您的孩子与学校和学习的关系。

一旦确定了引起感觉的区域，就可以更轻松地观察到这些触发因素。这是迈向正确方向的简单改变，而不是彻底改变生活方式的重要第一步。

知道你的真相

确定了过去的触发因素和成长经历后，您可以继续寻找自己的母亲或父亲的真实情况。

一些家庭发表任务说明。其他人只是内在地知道他们的核心价值。无论哪种方式，都必须将此声明用作衡量标准，您可以据此做出决策。

如果在某些时候让孩子开心很关键，那么花多少时间看一场好电影或免费玩耍可能并不重要。如果您最重视睡眠和健康，也许您可​​以限制电视时间以确保晚上8点就寝。无论您重视什么，命名并坚持使用它都会最大程度地减少妈妈的内gui感。

春季大扫除您信任的圈子

您周围是否有大多数欣赏您的价值观的志同道合的人？如果不是，请重新评估您的决策过程，以确保您正在听 重视 信息来源。

如果您的无所不知的邻居对所有事情都提供了建议，并使您不确定自己的决定，那么她可能不是最好的倾诉对象。

缩小与您讨论重要决策的人群的范围，可以帮助减少不请自来的输入：将该组留给您的伴侣，可信任的家庭成员，儿科医生以及没有判断力的可信任的朋友或一小组朋友。如果这些人都不符合这个描述，那么该找一位出色的治疗师了。

听您的孩子和您的直觉

母亲的直觉不是神话，而是我们和各个年龄段的妇女用来维护婴儿安全健康的智慧和决策力的强大来源。

当我知道我的1岁孩子是因为他大惊小怪或因为他的腿实际上又（有意地）从婴儿床板条卡住而哭泣时，我注意到了。我头脑中那种挑剔的声音是我一直在努力聆听，聆听和信任以成为更好的父母的声音。

儿童是有关您的决定是否奏效以及您应该和不应该感到内what的方面的极好信息来源。如果您有一个孩子在工作时不断求您与他们拼图，那么您就不必为工作而感到内but，但是可能需要安排稍后的娱乐时间。

保卫自己的真相以防入侵者

会有入侵者。听起来很引人注目，但期望别人推翻您的信念和决定是现实的。

当有人挑战您的选择时，请不要感到惊讶。与其一味猜测，不如从防御转移到对它的健康和不同意的期望。

即使是以前的母乳喂养妈妈，我也对为什么我的宝宝一岁以上时仍要尝试这样做的想法有所反感。据我所知，这些评论来了，但是到了第三个孩子，它们并没有影响我的选择或情感。

您还可以通过避免不断受到批评的情况来保护自己的决定。如果您亲爱的萨莉姨妈不能停止评论为什么您4岁的孩子参加舞蹈课（或引体向上），也许是时候轻快一点了，但很甜蜜，说这真的不取决于她，而且他很享受他自己。

鼓励你的部落

妈妈内来自哪里？其他妈妈不要是公园里的妈妈需要说服某人如果您正在护理时奶嘴是魔鬼（pssst…不是），或者是一个每天靠无麸质，无乳制品羽衣甘蓝饮食养育的孩子沙拉的重点要比偶尔吃冰淇淋和多力多滋的多。

当您自己在社交媒体上发布帖子时，请当心，这些帖子看起来像是在吹牛或推挤其他妈妈的议程。我们可以通过不散布妈妈的内感而消除彼此的内感，而应相互鼓励，以跟随我们自己的妈妈的心。 （同时，如果您有一个值得骄傲的妈妈时刻可以分享，请分享。）

外卖

我们可能会结束母性生活，意识到我们错过了很多美好的时光，担心自己做错了什么。我们可能会后悔没有听其他妇女和支持者告诉我们我们做得很好。

最重要的是，我们可能会看到孩子们的实际结果是多么的惊奇，并意识到内the感并没有给我们抚养的那个人贡献一盎司，而只是抑制了我们享受过程的能力。

因此，以您的条件，以惊人的方式爱您的孩子，我们就会知道您的身份，并爱护您的孩子，不要让别人在做什么（或说什么）来扑灭您的育儿之火。