13辣木的健康益处

内容

• 辣木可能的好处
• 1.增加呼吸能力
• 2.预防糖尿病
• 3.保护心脏
• 4.调节血压
• 5.帮助减肥
• 6.预防和防治贫血
• 7.增强身体的防御能力
• 8.具有镇痛和抗炎作用
• 9.保护和滋润皮肤
• 10.改善肠胃系统
• 11.预防癌症的出现
• 12.改善视力健康
• 13.减少更年期症状
• 辣木属性
• 辣木茶
• 其他消费形式
• 副作用和禁忌症
• 营养成分

辣木，也被称为生命之树或白色荆棘，是一种药用植物，其中含有大量的维生素和矿物质，例如铁，类胡萝卜素，槲皮素，维生素C等，它们提供更大的抗氧化和抗炎作用。

因此，该植物已被用于治疗某些呼吸系统疾病，减轻焦虑症，减轻体重，甚至控制糖尿病人血液中的葡萄糖浓度。但是，仍然很少有研究能够证明其所有益处，并描述了最低剂量及其对人类使用的安全性。

辣木的学名是 辣木 通常，它最常用的部分是叶子。在2019年，Anvisa禁止销售任何含有该植物的产品，正是因为它认为很少有研究能够证明该植物的有效剂量和对健康的安全性。

辣木可能的好处

根据一些科学研究，辣木可以有效用于：

1.增加呼吸能力

一些研究表明，这种植物似乎能够减轻慢性呼吸道疾病（例如哮喘）的症状，因为它有助于增加血红蛋白的浓度，从而增加血液中的循环氧含量。

2.预防糖尿病

辣木具有抗氧化特性，可以帮助调节体内的氧化应激，从而降低血糖水平并保护人体细胞。

3.保护心脏

因为它富含纤维，所以该植物可以帮助减少肠道中胆固醇的吸收和动脉中脂肪斑的形成，从而降低罹患心血管疾病的风险。

此外，由于辣木具有抗氧化作用，它还可以预防或减少体内炎症，从而有助于心脏健康。

4.调节血压

由于其成分中存在生育酚，多酚和类黄酮，辣木可帮助调节血压，因为这些物质具有血管舒张作用，有助于放松血管并改善血液循环。

5.帮助减肥

辣木是一种富含纤维和蛋白质的植物，有助于增加饱腹感，并因此减少食物和卡路里的摄入量，从而减轻体重。

此外，一些动物研究还表明，辣木可以帮助减少体内脂肪的积累。

6.预防和防治贫血

辣木叶子中含有大量的铁（每100克叶子中含有105毫克），这可能有助于红细胞的形成并增加血液中的血红蛋白量，有助于治疗贫血，尤其是由于铁缺乏引起的贫血。

7.增强身体的防御能力

辣木的成分中含有维生素C，多酚和β-胡萝卜素，这些物质具有帮助增强免疫系统，增强人体自然防御能力的潜力。

8.具有镇痛和抗炎作用

由于异硫氰酸酯，槲皮素和绿原酸的存在，它们是有助于减轻炎症过程的物质，因此辣木可用于缓解炎症问题的症状，例如风湿病甚至是前列腺的炎症。

9.保护和滋润皮肤

由于它含有大量的B，C，E和A维生素，因此辣木除了有助于皮肤的愈合及其水合作用外，还可以促进胶原蛋白的形成。

10.改善肠胃系统

食用辣木由于其大量的纤维，除了有助于对抗便秘外，还可以预防和帮助治疗胃溃疡。

另外，由于辣木具有血管舒张作用，它还可以通过刺激血液循环来治疗痔疮。

11.预防癌症的出现

一些研究似乎表明辣木具有抗癌作用，因为它刺激癌细胞的破坏，特别是在乳房和肠道中。

12.改善视力健康

辣木富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是维生素A的前体成分，除其他功能外，还负责生产有助于维持健康视力的视觉色素。

13.减少更年期症状

由于辣木有助于在此期间控制炎症和氧化应激水平，因此辣木可帮助维持更年期荷尔蒙的浓度，从而减轻症状的强度。知道如何识别更年期的症状。

辣木属性

辣木的可能性质包括抗氧化剂，抗炎药，止痛药，抗糖尿病药，血管舒张药，抗胆碱能药，抗风湿药，抗高血压药，抗微生物药，保肝和治疗性质。

但是，重要的是要记住，该植物的性质仍在研究中，并且有几个结果似乎尚无定论。

辣木茶

辣木茶不包括经Anvisa批准食用的植物，因此应避免食用，直到进一步研究证明该植物的功效和安全性为止。

但是，专家指出，习惯于使用这种植物并且不希望停止使用这种植物的人，每天应该只喝2杯或500毫升这种茶，因为这些量似乎并不构成有健康风险。

其他消费形式

除了茶以外，辣木还可以以胶囊，种子或粉末的形式发现。但是，也禁止在巴西境内出售这些表格，并且不应使用这些表格。

副作用和禁忌症

食用辣木会导致一些副作用，例如恶心，呕吐和腹泻。建议避免在没有专业指导的情况下食用根及其提取物，因为它们所含的有毒物质浓度过高时会引起麻痹甚至导致死亡。

不建议孕妇和婴儿食用辣木，因为这种药用植物会干扰怀孕和母乳的产生。知道孕妇可以喝哪些茶。有甲状腺问题的人也应避免食用这种植物，因为它似乎会影响甲状腺激素的产生。

营养成分

下表显示了每100克辣木粉的营养成分：