这个快速的瑜伽流程将促进你的新陈代谢

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由于多种原因，养成瑜伽习惯对健康有益（请参阅：瑜伽击败健身房的 8 种方式），而将您的练习改为早上会更好。以下是与几只狗一起醒来的一些好处：

• 降低压力水平
• 带来精神清晰和专注
• 改善消化和（咳咳）规律性
• 促进新陈代谢

您可能认为最后一点好得令人难以置信，但事实远非如此！随着您变得更加活跃，您的新陈代谢率会增加，这有助于减轻体重（试试这 10 个燃脂瑜伽姿势）。增加循环、改善消化、更多肌肉和更好的平衡只是锦上添花。

Grokker 专家 Andrew Sealy 已准备好分享一个唤醒流瑜伽的课程，该课程侧重于简单的姿势，以拉长身体并提神醒脑。他指出了良好的流瑜伽课程的力量，“瑜伽是我发现的唯一一种真正挑战我体现积极变化的练习，同时整合自律的各个方面，以带来身体、思想和灵魂的和谐。”这门 30 分钟的课程将使您集中注意力并准备好迎接新的一天。

关于格罗克：

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