21种晕车疗法，可缓解恶心，呕吐等

内容

• 立即救济的提示
• 控制住
• 面对要走的方向
• 睁大眼睛
• 换职位
• 呼吸一些空气（风扇或室外）
• 轻咬饼干
• 喝点水或碳酸饮料
• 音乐或谈话分散注意力
• 放下屏幕
• 速效自然疗法
• 压力点
• 香薰疗法
• 甘菊茶
• 甘草根锭剂
• 非处方药（OTC）和处方药
• 场外抗组胺药
• 东pol碱
• 异丙嗪
• 预防未来症状的长期解决方案
• 服用维生素B-6
• 服用5-HTP +镁
• 服用补品
• 投资穴位按摩带
• 生物反馈疗法
• 什么时候去看医生

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。

你可以做什么

晕车会导致从轻度恶心到头晕，出汗和呕吐的症状。任何类型的旅行-汽车，飞机，火车或轮船-都可能带动它，有时是突然的。

您可以做的事情几乎可以立即帮助您，例如放眼望去。同样，您可以尝试一些长期解决方案，例如服用某些维生素。

开始新药或补品前，请务必先咨询医生。有些可能与您已经在服用的任何潜在疾病或药物发生相互作用。

立即救济的提示

当您第一次注意到晕车时，通过改变姿势或分散自己的注意力来迅速采取行动，可以在症状变得严重之前缓解症状。

控制住

如果您是乘客，请考虑开车。科学家认为，晕车是由您的眼睛看到的运动与您内耳感觉到的运动不同引起的。如果您在开车，这些感觉可能会更好。

面对要走的方向

如果无法开车，请面对您的行驶方向。同样，它可以帮助您断开视觉和内耳之间的连接。在渡轮上，尝试从船尾（后部）移动到船头（前部）。有人报告说坐在前排座位上可以减轻症状。在汽车中，考虑与前排人员交换后排座椅。

睁大眼睛

将注意力集中在远处的静止物体上是另一种有助于视觉刺激的策略。同样，您可能需要在行驶中的车辆中移动位置。

换职位

有些人发现躺下来会使他们的晕车病更好。对于其他人，站起来可能是一个更好的位置。您的选择将取决于您的旅行类型，因此请尝试一下最适合您的旅行。如果您在开车时，将头靠在头枕上可能会减少头部的运动。

呼吸一些空气（风扇或室外）

如果晕车克服了问题，请打碎窗户或到户外去。如果天气或旅行方式不允许，请朝自己的方向打开通风孔，或考虑使用风扇在脸上吹气。香烟烟雾也可能使您的疾病恶化。

轻咬饼干

吃一些小点心，例如咸饼干，可以缓解恶心。重，油腻或酸性的食物消化缓慢，可能会使您的疾病加重。如果您旅途中的路停站主要提供快餐，请提前计划。其他不错的小吃选择包括谷物，面包，其他谷物，苹果和香蕉。

喝点水或碳酸饮料

喝冷水或碳酸饮料（如苏打水或姜汁汽水）也可以抑制恶心。跳过含咖啡因的饮料，例如咖啡和某些苏打水，这可能会导致脱水并使恶心恶化。其他不错的选择包括牛奶和苹果汁。

音乐或谈话分散注意力

打开收音机或进行对话，以使您远离心情。您可能能够分散自己的注意力，感觉好些。研究人员发现，听音乐可能有助于缓解恶心和与晕车有关的其他生理症状。

放下屏幕

患有晕动病的人可能无法在不同的设备上阅读书籍或文字。这回到内耳和眼睛之间的感觉断开。如果您专注于近距离拍摄，则可能会使症状恶化。考虑切换到有声读物，音乐或小睡来消磨时间。

速效自然疗法

多种自然疗法也可以帮助您停止晕车。切记：始终向您的医生咨询有关补充剂使用和剂量的指导。

压力点

沿腕部的穴位称为nei-kuan（P6）可使您快速缓解压力。从折痕开始，将右手的食指，中指和无名指放在左手腕内侧。您的内关点在食指下方，在腕部肌腱之间。用力向一只或两只手腕施加压力四到五秒钟。

香薰疗法

某些气味（例如纯姜和薰衣草精油）也可能会有所帮助。薄荷精油已被用于减少住院患者的恶心。有多种使用油的方法，但扩散具有最小的相互作用风险。您可以在旅途中购买便携式扩散器，每次疗程仅需使用几滴油。建议的最长时间为一小时。从精油瓶中嗅闻或使用精油项链在行驶中的车辆中会更方便。

甘菊茶

洋甘菊是一种有助于胃部，减少酸和放松胃部肌肉的草药。您可以在大多数杂货店和在线零售商（如Amazon.com）上找到甘菊茶。旅途之前，请考虑将茶浸入水中，将其保存在旅行杯中，然后冷热饮用。

甘草根锭剂

欧亚甘草用于缓解胃溃疡疼痛，刺激胃酸并帮助消化。它也可能有助于防止恶心和呕吐。您可以在Amazon.com等零售商处在线购买锭剂。份量取决于您购买的品牌。此选项可能味道不错，但请记住，它仍然被视为草药补品。

非处方药（OTC）和处方药

如果这些自我护理措施无效，则可以在您当地的药店或通过医生的处方选择其他选项。

场外抗组胺药

尝试在旅行前30到60分钟服用含苯海拉明（Dramamine），苯海拉明（Benadryl）或Meclizine（Antivert）的OTC药物，并在旅途中每6小时服用一次。

地苯海明和苯海拉明通常对两岁以上的儿童安全，但要与医生商量。服用抗组胺药可能会使人昏昏欲睡。如果这是一个令人担忧的问题，那么美氯利嗪的镇静作用要比其他选择少。

东pol碱

东co碱是一种处方药，有药丸或皮肤贴剂。贴在耳朵后面的每个贴片可提供长达三天的缓解时间。有潜在的副作用，如口干。

有青光眼或其他健康问题的人应与医生讨论这种治疗方法；在某些情况下可能不是一个选择。这种药不适合儿童。如果您要穿一个，不要让孩子靠在补丁上。

异丙嗪

异丙嗪是一种处方抗组胺药，用于治疗晕动病。它有助于减少导致呕吐的大脑信号。 65岁以下成人的剂量为每天两次25毫克，首剂在旅行前30分钟至一个小时。 2至17岁的儿童每天可能服用两次12.5至25毫克。

预防未来症状的长期解决方案

经常出差工作的人和其他晕车病更严重的人，可能想研究长期的解决方案，例如补充或认知行为疗法。

服用维生素B-6

维生素B-6（吡rid醇）通常用于治疗孕妇的恶心和呕吐，以及焦虑症等其他疾病。提高您的水平也可能有助于晕车，尽管在这一领域还需要更多的研究。成人的最大每日剂量建议为每天100毫克。

服用5-HTP +镁

一些科学家认为，大脑中5-羟色胺水平低可能与晕车和偏头痛有关。补充剂（5-HTP）可能有助于提高血清素。您可以在Amazon.com等零售商的在线药品商店中单独或组合找到这些补充剂。看到这种治疗结果可能需要两到三个星期。

服用补品

姜和薄荷这两种草药都有研究支持其用于晕车和恶心。生姜的平均剂量为550毫克（mg），每天服用一次。对于薄荷，平均剂量为350毫克，每天服用两次。

投资穴位按摩带

指压带（如海带）会不断刺激您的内关点。这些频段生效后可能需要2至5分钟。每副价格低于7美元，成人和3岁以上的孩子都可以佩戴。

生物反馈疗法

生物反馈疗法利用您的思想来控制您对刺激（例如运动）的身体反应。它成功地打击了美国空军飞行员的晕机病。

为此，治疗师将传感器连接到身体的不同部位，以测量诸如心脏或呼吸频率之类的东西。然后，您与治疗师一起控制自己的反应。要求医生进行转诊，或在BCIA目录中搜索经过认证的治疗师。

什么时候去看医生

运动停止时，您的症状应消失。晕车不会导致长期并发症。几天后，您甚至可能习惯于在更长的旅程中进行运动，例如巡航。

如果您的工作需要经常旅行，或者生病的可能性使您在出行前感到焦虑，请与医生约好。处方药或诸如生物反馈疗法之类的长期选择可能会帮助您克服晕车病。