口呼吸：症状，并发症和治疗

内容

• 什么时候可以通过口呼吸？
• 通过鼻子呼吸有什么好处？
• 鼻子呼吸的优点
• 我怎么知道我是否通过嘴呼吸？
• 小儿症状
• 是什么导致口呼吸？
• 口呼吸的危险因素有哪些？
• 如何诊断口呼吸？
• 口呼吸会导致健康问题吗？
• 口呼吸如何治疗？
• 口呼吸的前景如何？
• 如何预防口呼吸

什么时候可以通过口呼吸？

呼吸为您的身体提供生存所需的氧气。它还允许您释放二氧化碳和废物。

您有两条通向肺部的空气通道-鼻子和嘴巴。健康的人会用鼻子和嘴巴呼吸。

仅当由于过敏或感冒引起鼻塞时，才需要通过口呼吸。另外，在剧烈运动时，口呼吸可以帮助更快地将氧气吸收到肌肉中。

即便如此，始终（包括在睡觉时）通过嘴呼吸也会导致问题。

在儿童中，口呼吸会导致牙齿弯曲，面部畸形或生长不良。在成年人中，慢性口呼吸会导致口臭和牙龈疾病。它还会加重其他疾病的症状。

通过鼻子呼吸有什么好处？

鼻子的重要性常常不为人所知-直到重感冒为止。鼻子塞满会降低生活质量。它也会影响您良好的睡眠能力和总体功能。

鼻子会产生一氧化氮，从而改善肺部吸收氧气的能力。

一氧化氮可增强氧气在体内（包括心脏内部）的运输能力。它可以放松血管平滑肌并允许血管扩张。

一氧化氮也具有抗真菌，抗病毒，抗寄生虫和抗菌作用。它有助于免疫系统抵抗感染。

鼻子呼吸的优点

• 鼻子起到过滤器的作用，并在空气中保留包括花粉在内的小颗粒。
• 鼻子向空气中添加水分，以防止肺部和支气管干燥。
• 鼻子先将冷空气加热到体温，然后再进入肺部。
• 鼻子呼吸会增加气流阻力。通过维持肺部的弹性来增加氧气的吸收。

我怎么知道我是否通过嘴呼吸？

您可能没有意识到自己是通过嘴而不是鼻子在呼吸，尤其是在睡觉时。夜间通过嘴呼吸的人可能有以下症状：

• 打
• 口干
• 口臭（口臭）
• 嘶哑
• 醒来又累又烦躁
• 慢性疲劳
• 脑雾
• 眼睛下的黑眼圈

小儿症状

对于父母来说，重要的是要寻找孩子口中呼吸的迹象。

儿童可能无法传达自己的症状。像成年人一样，有口呼吸的孩子会张大嘴呼吸，晚上会打sn。一天中大部分时间通过嘴呼吸的孩子可能还会出现以下症状：

• 比正常速度慢
• 易怒
• 晚上哭声增加
• 大扁桃体
• 嘴唇干裂
• 在学校集中精力的问题
• 白天嗜睡

表现出在学校集中注意力的问题的儿童通常会被误诊为注意力缺陷障碍（ADD）或活动过度。

是什么导致口呼吸？

大多数口呼吸情况的根本原因是鼻气道阻塞（完全阻塞或部分阻塞）。

换句话说，有些东西阻止空气顺利进入鼻子。如果您的鼻子被阻塞，身体会自动求助于唯一可以提供氧气的其他来源-您的嘴。

造成鼻子阻塞的原因很多。这些包括：

• 过敏，感冒或鼻窦感染引起的鼻充血
• 扩大的腺样体
• 扁桃体增大
• 鼻中隔偏曲
• 鼻息肉或鼻腔组织的良性生长
• 鼻甲增大
• 鼻子的形状
• 颚的形状和大小
• 肿瘤（罕见）

即使在鼻塞清除后，有些人也会养成通过嘴而不是鼻子呼吸的习惯。对于某些患有睡眠呼吸暂停的人来说，这可能是一种习惯，张开嘴睡觉以适应氧气需求。

压力和焦虑还会导致人通过嘴巴而不是鼻子呼吸。压力会激活交感神经系统，导致呼吸浅，快速和异常。

口呼吸的危险因素有哪些？

任何人都可以养成通过嘴呼吸的习惯，但是某些状况会增加您的风险。这些包括：

• 慢性过敏
• 花粉过敏
• 慢性或复发性鼻窦感染
• 哮喘
• 慢性压力和焦虑

如何诊断口呼吸？

没有一项关于口呼吸的测试。在检查鼻孔或探视期间，医生可能会在体格检查期间诊断口呼吸，以查明造成持续性鼻塞的原因。他们可能会问有关睡眠，打s，鼻窦问题和呼吸困难的问题。

如果您口臭，频繁出现蛀牙或牙龈疾病，牙医可能会在例行牙科检查期间诊断出口呼吸。

如果牙医或医生发现扁桃体肿大，鼻息肉和其他情况，他们可能会转介您给专家，例如耳鼻喉科（ENT）的医生进行进一步评估。

口呼吸会导致健康问题吗？

口呼吸非常干燥。口干意味着唾液不能洗净口腔中的细菌。这可能导致：

• 口臭（口臭）
• 牙周疾病，如牙龈炎和蛀牙
• 喉咙和耳朵感染

口呼吸可能导致血液中的氧气浓度低。这与高血压和心力衰竭有关。研究表明，口呼吸也可能会降低肺功能，并使哮喘患者的症状加重。

在儿童中，口呼吸会导致身体异常和认知挑战。未接受口呼吸治疗的儿童会发展为：

• 长而窄的脸
• 窄口
• 软糖的微笑
• 牙合不良，包括大咬合和牙齿拥挤
• 姿势不好

此外，通过嘴呼吸的孩子通常在晚上睡不好觉。睡眠不足会导致：

• 生长不良
• 学业成绩差
• 无法集中精神
• 睡眠障碍

口呼吸如何治疗？

口腔呼吸的治疗取决于病因。药物可以治疗由于感冒和过敏引起的鼻塞。这些药物包括：

• 鼻充血剂
• 抗组胺药
• 处方药或非处方类固醇鼻喷雾剂

粘贴在鼻梁上的胶粘带也有助于呼吸。横跨鼻孔的坚硬粘合带（称为鼻扩张器）有助于降低气流阻力，并帮助您更轻松地通过鼻子呼吸。

如果您患有阻塞性睡眠呼吸暂停，则您的医生可能会在晚上戴上​​称为连续正压气压疗法（CPAP）的面罩设备。

CPAP设备通过面罩将空气输送到您的鼻子和嘴巴。空气压力使您的呼吸道不致塌陷和阻塞。

对于儿童，手术切除肿胀的扁桃体和腺样体可以治疗口呼吸。

牙医可能还会建议您的孩子佩戴旨在加深味蕾并帮助打开鼻窦和鼻腔的器具。牙套和其他正畸治疗也可能有助于治疗口腔呼吸的根本原因。

口呼吸的前景如何？

尽早治疗儿童的口呼吸可以减少或防止其对面部和牙齿发育的负面影响。接受手术或其他干预措施以减少口呼吸的儿童，其能量水平，行为，学习成绩和成长均得到改善。

未经处理的口呼吸会导致蛀牙和牙龈疾病。口呼吸引起的睡眠不足也会降低您的生活质量并加剧压力。

如何预防口呼吸

不能总是防止由于脸部或鼻子的形状而引起的慢性口呼吸。

如果您发现由于过敏或呼吸道感染而经常导致鼻子充血，可以采取一些措施来防止习惯于口呼吸。立即解决鼻塞或干燥是一个好主意。防止口呼吸的技巧包括：

• 在长途飞行或航行中使用盐雾
• 在出现过敏或感冒症状的最初征兆时，使用盐水鼻喷雾剂和鼻腔充血剂或减轻过敏的药物
• 抬头睡觉，仰卧以打开呼吸道并促进鼻呼吸
• 保持房屋清洁和不含过敏原
• 在暖气和空调（HVAC）系统中安装空气过滤器，以防止过敏原在您的房屋内传播
• 白天有意识地练习通过鼻子呼吸，以帮助自己养成鼻子呼吸的习惯

如果您遇到压力或焦虑，可能有助于进行瑜伽或冥想练习。

瑜伽对因压力而通过嘴呼吸的人有益，因为瑜伽着重于通过鼻子深呼吸。

复原瑜伽旨在激活副交感神经系统，并促进鼻子深呼吸的缓慢。