多任务处理可以让你在固定自行车上更快

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一心多用通常是个坏主意：一项又一项的研究表明，无论你认为自己做得有多好，同时尝试做两件事实际上会让你把两件事都做得更糟。健身房可能是最不适合尝试的地方——在跑步机上选择一首歌或翻阅本月的 形状 在椭圆机上绝对会导致您的汗水训练受到影响……对吗？

事实证明，这个规则有一个例外：在一辆文具自行车上同时处理多项任务。佛罗里达大学的一项新研究发现，当人们尝试骑自行车并完成需要思考的任务时，他们的速度实际上是 改进 在多任务处理的同时。 （试试这个Spin to Slim锻炼计划。）

研究人员观察了帕金森氏症患者和健康的老年人，发现虽然帕金森氏症组的骑行速度较慢，但​​在进行最简单的认知任务时，健康组的骑行速度实际上提高了 25%。随着精神上的努力变得更加困难，他们变得更慢，但这个速度并不比他们开始时慢，没有分心。

研究结果也适用于年轻的自行车手，因为同一团队之前的研究发现，旋转大学生可以同时处理多项任务。但研究合著者洛里·阿尔特曼 (Lori Altmann) 博士说，但随着年龄的增长，骑自行车时分心实际上会变得更好，因为老年人看到他们的速度有更多的提高。 （试试这些教练的秘诀，在旋转课上燃烧更多卡路里。）

有趣的是，结果在椭圆机或跑步机上并不成立。 “骑自行车比走路容易得多，因为你坐着就不必管理平衡需求，也不必独立移动双脚，”Altmann 解释说。 “当您骑自行车时，踏板还会提示您何时移动以及移动多少，因此更容易。”正是这些针对自行车的简单、引导式运动和更简单的任务相结合，让您可以充分利用多任务处理。

好在我们 6 月的刊物刚刚上市——猜猜今天是自行车日。

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