一天喝一杯蘑菇咖啡能锻炼身体

内容

• 药用蘑菇的好处
  
• 蘑菇咖啡食谱
• 配料
• 方向

所有这些锻炼都让您疲惫不堪？为了增强能量，早上喝一杯刺激性的虫草咖啡。如果您的第一反应是“您要我放 什么 在我的咖啡里？”和我们在一起！

药用蘑菇的好处

• 帮助身体更有效地利用氧气
• 具有抗病毒，抗炎和增强免疫力的特性
• 包含抗氧化剂和益生元
• 可以平衡情绪并减少焦虑和抑郁

这种药用蘑菇被证明可以帮助增加血液流量，使冬虫夏草成为运动员的绝佳蘑菇。

研究表明，这种补品不仅可以改善运动能力，而且可以加快锻炼后的肌肉恢复。

虫草只是冰山一角。蘑菇通常会带来很多健康益处。它们被证明具有强大的抗病毒，抗炎和增强免疫力的特性，并且富含抗氧化剂和对消化易消化的益生元。

您可以在线购买蘑菇咖啡，也可以在Whole Foods等健康食品经纪人处购买。但是，您也可以通过购买适合自己需求的蘑菇粉来制作自己的产品，并将其添加到早晨冲泡中。

由于药用蘑菇有粉状形式（因为它们不像食用蘑菇一样易消化，所以绝对不能生吃或整顿食用），因此很容易在咖啡之外的其他食物中加入一勺治愈真菌。冰沙，茶，热可可，甚至是炒菜。

蘑菇最好的是，每种用途都有一种。

蘑菇咖啡食谱

配料

• 1/2茶匙您选择的蘑菇粉
• 1/2杯热煮咖啡
• 1杯预热的牛奶（全脂，椰子，杏仁等）
• 蜂蜜或龙舌兰增甜
• 少许肉桂粉，调味

方向

1. 混合蘑菇粉，热咖啡，热牛奶，甜味剂和肉桂粉直至泡沫。
2. 如果需要的话，倒入杯子中并加少许肉桂粉。

剂量： 每天喝半茶匙或2500毫克（mg）的蘑菇粉，并在两周内看到好处。冬虫夏草对患有严重健康状况的人们的益处的研究使用的剂量范围为每天。

Tiffany La Forge是一位专业厨师，食谱开发人员和食品作家，他经营着防风草和糕点博客。她的博客专注于实现平衡生活的真实食物，季节性食谱和可参考的健康建议。蒂芙尼（Tiffany）不在厨房时，喜欢瑜伽，远足，旅行，有机园艺，并和她的小狗可可一起闲逛。在她的博客或Instagram上访问她。