5种自然祛痰药可止咳
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什么是祛痰药？
咳嗽会影响您的工作和睡眠，也会打扰您周围的其他人。
祛痰药可以帮助粘液松弛，因此您可以咳嗽。它可以通过增加粘液的水分含量，使其稀薄来提高咳嗽的效率。
祛痰药不会治疗引起您症状的感染，但是它将帮助您睡个好觉，并使您的免疫系统发挥作用时感觉好一些。
非处方祛痰药并不总是有效的，因此许多人转向自然疗法。几代祖母已经宣誓要接受自然的咳嗽疗法，但它们的功效如何呢？
1.水分
放松胸部充血的一种简单而自然的方法是洗个热气腾腾的淋浴。温暖潮湿的空气可通过松开呼吸道粘液来缓解顽固性咳嗽。您也可以尝试使用加湿器为您呼吸的空气补充水分。有许多可供在线购买的选项。
2.水化
保持身体水分充足，有助于身体发挥最佳功能。咳嗽或感冒时，请增加液体摄入量。喝水或凉茶是获取更多水分的好方法。
咳嗽时，尽量避免喝咖啡因和酒精。而是选择水或果汁。只要您喝足够的水，适度使用咖啡因对您来说就不成问题。
3.亲爱的
蜂蜜可口，天然且舒缓。它甚至可能使您胸部的黑松动。
然而，很少有研究来测试这种甜蜂产品治疗咳嗽的有效性。一项针对患有上呼吸道感染的儿童的研究发现，蜂蜜可以缓解咳嗽并改善儿童的睡眠。但是，该研究从父母的问卷中收集了数据，有时可能会有偏差或不准确。
尝试将一茶匙蜂蜜与一杯热牛奶或茶混合，或者在睡觉前将其倒入一茶匙。由于存在肉毒杆菌中毒的危险，不应该给1岁以下的孩子服用蜂蜜。
4.薄荷
薄荷（薄荷）通常用作口香糖，牙膏和茶的调味剂，但也可能正是您一直在寻找的止咳药。薄荷含有一种称为薄荷醇的化合物。薄荷醇可以帮助稀薄的粘液并放松痰液。
薄荷茶可在商店或网上广泛使用，被认为是安全的。您也可以简单地在热水中加入一些新鲜的薄荷叶来制成自己的茶。除非您过敏，否则它没有副作用，也没有危险。据一位人士说，对薄荷的过敏反应并不少见。
纯薄荷醇被认为是有毒的，切勿摄入。薄荷油或薄荷油涂在皮肤上可能会引起某些人的皮疹。如果您决定在皮肤上涂抹稀释的油，请先在一个小区域进行测试，然后等待24至48个小时，看看是否有反应。
5.常春藤叶
常绿的攀援植物常春藤的叶子（常春藤螺旋） 被证明是有效的祛痰药。临床医生认为，常春藤叶中存在的皂苷有助于减轻粘液稠度，因此您可以咳嗽。常春藤叶茶可以在杂货店和网上找到。
一个人发现，由干燥的常春藤叶提取物，百里香，八角和棉花糖根组成的草药组合可改善咳嗽症状。但是，该研究并未包括安慰剂，也没有将这种组合细分为各个组成部分。
其他几项研究表明，常春藤叶可有效治疗咳嗽。最近的研究有助于理解作用机制。
底线
由上呼吸道感染（如普通感冒）引起的咳嗽是医生尤其是儿科医生最大的不适之一。祛痰药的目的是使胸腔内的粘液变稀疏，并使湿咳更有效。这些效果可帮助您在抵抗感染的过程中感觉更好。
很少有安慰剂对照的研究证明自然疗法的有效性。如果咳嗽持续超过两个星期，请去看医生。他们可以排除更严重的感染。
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