恐惧症：了解对云的恐惧

内容

• 恐惧症的症状是什么？
• 什么引起仇视？
• 怎样诊断出恐惧症？
• 是否有治疗恐惧症的方法？
• 暴露疗法
• 药物
• 底线

对云的恐惧称为仇视。这个词来自两个希腊词- 尼波，意思是“云”，以及 恐怖症，表示“恐惧”。这种情况很少见，但是对于有这种情况的人，对云的恐惧是非常真实的。

像任何恐惧症一样，当您暴露于恐惧的事物时，恐惧症会引起持续和极端的身体症状，包括焦虑，震颤和战斗或逃避反应。

有一些治疗方案可供担心云的人们使用，但第一步是了解发生了什么以及为什么。

恐惧症的症状是什么？

恐惧症的症状可能因情况而异。并非每个人都会遇到每种症状。这种恐惧症的常见症状包括：

• 当你看到云层聚集时，过度的恐惧和焦虑
• 当您看到云层形成时，压倒性的战斗或逃跑型逃离云层的渴望
• 看到或想到乌云时口干或恶心
• 暴露于云层时发生震颤或心

什么引起仇视？

恐惧症被归类为“简单恐惧症”，这意味着触发非常简单。如果您一直记得这种恐惧症，那么遗传学和您的家族史可能会发挥作用。

与天气有关的恐惧症对人们的影响比您想象的要多。在一项小型调查中，将近5％的参与者报告患有某种与天气有关的恐惧症。在同一调查中，超过11％的人报告说他们认识某人，经历过恶劣天气的恐惧症。

该研究的研究人员得出结论，与天气有关的恐惧症通常是由恶劣天气下的创伤经历引起的。

暴露于与云有关的极端恶劣天气中，例如龙卷风，飓风和热带风暴，有时可能标志着恐高症的开始。

有时，人们特别担心云团会在夜间移动，因为它们就像未认出的飞行物（UFO）。这可能是由于对外星生物或外太空的普遍恐惧（恐惧症），对黑暗的恐惧（夜恐怖症）或对未知事物的恐惧引起的。

怎样诊断出恐惧症？

没有简单的实验室测试来确定您是否患有恐惧症。如果您出现症状，最好的办法是与您的全科医生谈谈，该医生将把您转介给心理健康专家，例如辅导员或精神病医生。

在坐下进行的诊断性访谈中，通过一系列问题，您的心理健康专家将能够确定您所经历的是不是恐怖症。收到正式诊断后，该精神卫生专家将与您一起制定治疗计划。

是否有治疗恐惧症的方法？

可以通过谈话疗法，暴露疗法，EDMR疗法，认知行为疗法（CBT）和处方药的组合来治疗恐惧症。

暴露疗法

根据Mayo诊所的说法，暴露疗法被认为是对恐惧症（如怕云）的简单恐惧症的最佳治疗方法。

暴露疗法的运作是基于这样的理解，即了解恐惧症为何开始并不那么重要，因为它可以应对您为避免被触发而建立的应对机制。逐渐，反复暴露于您恐惧的事物是此疗法的关键。

对于恐惧症，暴露疗法可能从考虑云开始，过渡到查看室内云的照片，最终使您能够看到室外云而没有症状。虚拟现实技术已成为治疗恐惧症的有用工具。

药物

有时，在您努力摆脱恐惧症的同时，药物可以帮助治疗症状。为此，可以开具Beta受体阻滞剂（阻断肾上腺素的作用）和镇静剂（使您的触发剂处于更放松的状态）。

请注意，任何镇静药物都会上瘾。现在，许多精神卫生专业人员避免开具镇静剂来预防恐惧症，因为对于大多数人来说，像暴露疗法这样的治疗成功率很高。

如果您要面对任何类型的恐惧症，请记住您并不孤单。根据国家心理健康研究所的数据，每年将近十分之一的人会经历某种形式的恐惧症，其中超过12％的人在一生中会经历恐惧症。您可以联系一些组织来与某人交谈，以获得有关恐惧症的帮助。

• 美国精神病学协会热线：703-907-7300
• 国立精神卫生研究所：866-615-6464
• 焦虑和抑郁协会热线：240-485-1001
• 如果您有自残或自杀的念头，请拨打全国预防自杀热线。一年365天，白天或晚上，有人会回答谁可以提供帮助。 800-273-TALK（8255）

底线

在大多数气候下，通常都不会避开云。如果这种情况影响您的日常生活，则没有理由延迟寻求帮助。

进行行为疗法后，您的视线就很好了，而且有可能您不用药物就能有效地减轻恐高症的症状。

为了取得成功，患有恐惧症的人必须坚持自己的治疗计划，并准备好根据自己的状况开展工作。如果您感到焦虑，恐惧或恐惧，以使您难以过自己想要的生活的方式与您的医生交谈。