一项新研究声称即使是适量的酒精也对您的健康有害

内容

• 酒精案例
• 干涸的案例
• 辩论
• 酒的底线
• 审查

还记得那些发现红酒实际上对你有益的研究吗？事实证明，这项研究听起来好得令人难以置信（一项为期三年的调查得出的结论是该研究是废话——该死）。尽管如此，大多数健康专家坚持认为，每天最多喝一杯对您的健康有益，甚至可能具有健康保护作用。但一项新研究得出了一个发人深省的发现，指出 不 适量的酒精对你有好处。是什么赋予了？

该研究于本月发表于 柳叶刀， 在全球范围内检查饮酒情况，探索世界各地的饮酒如何导致特定疾病——如癌症、心脏病、肺结核、糖尿病——以及整体死亡风险。研究人员查看的数据量很大——他们审查了 600 多项关于饮酒如何影响健康的研究。

您可能不想为他们的发现干杯。根据该报告，酒精是 2016 年导致过早死亡的 10 大风险因素之一，占当年所有报告的女性死亡人数的 2% 以上。最重要的是，他们还发现，任何所谓的酒精对健康的好处都是废话。 “他们的结论基本上是最安全的酒精量是没有，”美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所 (NIAAA) 的高级科学顾问亚伦怀特博士说，他没有参与这项研究。

问题是，专家们对如何解释这些发现存在分歧，大多数人都同意关于酒精的最终决定并不是那么黑白分明。以下是专家希望您了解这项研究的内容及其对您的欢乐时光计划的意义。

酒精案例

“酒精对健康有益的最有力证据是降低心脏病发作的风险，”怀特说。有一项令人信服的研究发现，适量饮酒——也就是女性每天喝一杯——可能有益于心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。 （阅读更多：关于葡萄酒及其健康益处的权威*真相*）

在你喝气泡酒之前，专家们强调，如果你还没有开始喝酒，这项研究并不是你*开始*喝酒的理由。 “如果您已经过着健康的生活方式，就没有必要为了心脏而添加酒精，”怀特解释说。 “我永远不会建议有人为了健康而开始饮酒。”

然而，根据目前的研究，每天最多喝一杯很可能是安全的，甚至可能对您的心脏有一点好处。

干涸的案例

同时，研究还表明存在权衡。 “即使酒精可能对心脏健康有益，但有证据表明，尤其是对女性而言，酒精会增加患癌症的风险，”怀特说。根据美国癌症研究所发表的研究，每天一小杯饮料会使您患乳腺癌的风险增加多达 9%。

并且无法回避的事实是，高水平饮酒会损害您的健康。专家表示，暴饮暴食——这意味着你晚上外出时喝四杯或更多酒——与各种健康风险有关，这是没有争议的。 “我们一直都知道酒精可以杀死你，”怀特说。他说，经常暴饮暴食会使您患癌症和各种其他健康问题的风险“飙升”。 （相关：年轻女性需要了解的关于酗酒的事）

辩论

NIAAA 和其他卫生组织面临的挑战在于“找出酒精危险与中性甚至潜在有益之间的阈值，”怀特解释说。他强调，这项新研究并不意味着您的欢乐时光啤酒会杀死您。 “这只是意味着可能有 不是 达到酒精具有保护作用的水平。”

更令人困惑的是，新研究的结果可能有点误导。 “新论文着眼于全球研究，这并不一定表明美国的风险，因为例如，这里的疾病负担与印度截然不同，”西奈山营养学家 Julie Devinsky 博士解释说。医院。怀特补充说，这项研究还着眼于整个人群，而不是个人习惯和健康风险。总之，这意味着一件事：结果更多的是概括而不是个人健康建议。

酒的底线

怀特说，虽然最近的研究令人印象深刻，结果值得关注，但最终，这只是关于酒精对健康影响的众多研究中的一项。 “这是一个复杂的话题，”他说。 “如果你适度饮酒，这里没有必要恐慌，但重要的是要注意新科学的出现。”

目前，NIAAA（连同美国官方饮食指南）建议女性每天最多喝一杯。如果你有意保持健康——打破你的锻炼日程，吃健康的饮食，并通过适当的筛查来控制任何遗传风险——每晚一杯黑比诺“从统计上说不太可能”破坏你的健康游戏，怀特说。

尽管如此，“重要的是要了解每天喝一杯与周五晚上喝七杯不同，”克利夫兰诊所首席健康官迈克尔·罗伊森 (Michael Roizen) 说。这属于狂欢领域，正如我们所确定的那样，无论您查看哪项研究，这都是不可行的。 （相关：Shaun T 戒酒并且比以往任何时候都更加专注）

怀特指出，随着新数据的出现，NIAAA 正在评估其酒精建议。“我们正在重新评估适度饮酒是否真的安全，或者即使在低水平饮酒时，潜在危害是否大于益处，甚至没有效果，”他解释说。

在您给自己上一堂课之前，Roizen 博士建议您先问自己三个问题，以考虑您的个人风险。 “首先，根据家族史，您是否有酗酒或吸毒的风险？如果答案是肯定的，那么酒精含量为零，”他说。如果答案是否定的，接下来考虑您患癌症的风险。 “如果你患癌症的风险很高，这意味着你有女性亲属患过癌症，尤其是在年轻时，那么答案是酒精可能对你没有任何好处，”他说。但是，如果您的个人和家族史没有酗酒和癌症，“继续每晚最多喝一杯，”Roizen 博士说。

White 建议与您的医生讨论这件事——毕竟，从您的医生那里获得个性化的建议总是比试图破译全局数据要好。 “最重要的是，你不需要酒精来过上健康长寿的生活，”他说。 “目前的问题是，‘每天少量饮酒是否仍然安全甚至相对有益？’我们只是还不知道。”

审查