为什么在我的月经期间出现夜间出汗？

内容

• 为什么会发生？
• 可能是更年期提前了吗？
• 还有什么会导致它们？
• 有什么办法可以管理它们？
• 我应该去看医生吗？
• 底线

有时醒来时会感到有点出汗甚至有点潮湿，这很常见，特别是如果您在温暖的房间里睡觉。

但是，随着夜间盗汗，您通常会醒来，一直浸泡在毯子中。您甚至可能需要先改变睡衣和床上用品，然后才能重新入睡。

对于某些人来说，在月经期可能会出盗汗。当您在30多岁或40多岁接近绝经期时，这种情况可能会变得更加普遍或首次出现。

请继续阅读以了解有关您期间发生的盗汗的更多信息，包括为何发生盗汗，如何处理以及何时去看医生。

为什么会发生？

盗汗常与经前综合症（PMS）发生，尽管也可能在月经开始后发生。

荷尔蒙作为月经周期的正常部分波动。具体而言，雌激素和孕激素水平的变化可导致PMS症状，包括潮热和盗汗。

随着孕酮水平升高，雌激素水平降低。这种下降会影响您的下丘脑，这是大脑控制内部温度的部分。

结果，即使没有必要，即使轻微的温度变化，您的大脑也可能更容易做出反应，并发出信号告诉您的身体通过出汗使您凉爽。

如果您的夜间潮热但还没有达到更年期，那么您可能正在接近更年期，也就是绝经之前的时间。

围绝经期症状通常在40岁以后开始，但可能最早在您30多岁时开始出现。实际上，盗汗通常是您即将绝经的最早迹象之一。

可能是更年期提前了吗？

原发性卵巢功能不全（POI）涉及40岁之前发生的更年期症状。在过去，这种情况被称为更年期提前或卵巢衰竭。

此后，专家们发现了证据，表明卵巢在这种情况下仍然可以起作用，尽管功能通常是不可预测的。

症状包括：

• 不定期，不定期或错过时间
• 盗汗和潮热
• 情绪或专心能力的变化
• 对性的兴趣减少
• 阴道干燥
• 性交疼痛

POI会增加您患心脏病的风险，并可能使骨折的可能性更大。

这通常也会导致不孕，因此，如果您有症状，尤其是如果您希望有朝一日选择生孩子，请务必尽快与您的医疗服务提供者联系，这一点很重要。

还有什么会导致它们？

盗汗可能是荷尔蒙问题以外的其他原因。

如果您有时在您的月经期以外盗汗，则可能是以下症状：

• 睡眠呼吸暂停
• 感染，包括轻度或常见感染以及更严重的感染，例如肺结核或心内膜炎
• 胃食管反流病（GERD）
• 焦虑和压力
• 饮酒，包括大量饮酒或在一天中晚饮酒
• 生活方式因素，包括剧烈运动，热饮或临睡前辛辣食物
• 沉重的床上用品或过于温暖的卧室

盗汗有时也作为药物的副作用而发生。可以引起盗汗的最常见药物包括：

• SSRI或三环类抗抑郁药
• 吩噻嗪类抗精神病药
• 糖尿病药物
• 激素治疗药物
• 类固醇，例如可的松和泼尼松
• 止痛药，例如对乙酰氨基酚和阿司匹林

癌症有时也会引起盗汗，但这不是常见原因。您通常还会出现其他症状，例如无法解释的体重减轻和疲劳。

有什么办法可以管理它们？

经常出汗会引起不适，甚至可能影响您的睡眠，但是您可以采取措施解决这些问题。某些生活方式的改变可能有助于在无需药物或其他药物治疗的情况下改善盗汗。

尝试使用以下技巧来减轻夜间盗汗：

• 降低卧室的温度。 例如，您可能在夜间使窗户保持打开状态或使用风扇。
• 换上较厚的毯子，以形成透气的多层床上用品。 使用轻质的棉布和毯子。您也可以考虑使用速干或吸湿排汗的面料制成的床上用品。浅层的床上用品可以帮助您保持凉爽，因为您可以将不需要的层往后推。
• 在枕头下放一个冰袋。 上床睡觉之前，在枕头下放一个柔软的凝胶冰袋，可以帮助睡眠。晚上醒来时，您可以将枕头翻过来，以冷却脸部。
• 将冷水放在床上。 使用保温瓶或热水瓶，这样一来，您的水就可以一整夜保持凉爽。醒来时喝一点水可以帮助您保持凉爽。
• 经常锻炼。 运动有很多好处，包括帮助减轻压力，而压力可能会导致盗汗。刚睡前避免剧烈运动。运动后洗个凉澡可能也有帮助。
• 避免触发。 夜间极端出汗的常见诱因包括辛辣食物，酒精，香烟和咖啡因。在就寝时间之前或完全避免使用这些药物可能有助于减少盗汗。减少咖啡因也可能有助于改善PMS症状。
• 喝很多的水。 全天喝水对身体健康很重要。它还可以帮助您保持身体凉爽，这可能有助于减少晚上出汗的机会。

如果您经常流汗，并导致失眠或其他困扰，则您可能需要与医疗服务提供者预约。

我应该去看医生吗？

盗汗在任何年龄均可发生，但您可能更可能在30年代末或40年代初经历。

如果您只是在您之前或期间经历盗汗，那么您可能不必担心，尤其是在没有其他任何异常或相关症状的情况下。

如果您在30年代末之前开始出现更年期症状，则可能需要看医生排除POI，POI可能会导致不孕并增加患心脏病和骨折的风险。

有时，盗汗可能表明病情更加严重。如果您还发现以下任何其他症状，最好与医疗保健提供者谈谈持续的盗汗情况：

• 难以睡个好觉
• 发热
• 比平常或多或少的食欲
• 无法解释的体重减轻
• 无法解释的皮疹
• 淋巴结肿大

如果盗汗对您的生活质量造成负面影响，请与您的医疗保健提供者联系以帮助他们。他们可以帮助您探索可能的缓解方法。

严重的盗汗，甚至与绝经或更年期一起发生的盗汗，如果不服药也可能无法改善。有时开出有助于夜间盗汗的药物可能包括激素疗法或低剂量的抗抑郁药。

底线

您期间的盗汗可能是荷尔蒙波动的正常症状。但是，如果这些症状伴有其他任何异常症状，则最好与您的医疗保健提供者进行跟进，以排除任何潜在的潜在原因。