评论的14种最佳益智药和智能药物

内容

• 1.咖啡因
• 2. L-茶氨酸
• 3.肌酸
• 4. Bacopa Monnieri
• 5.红景天
• 6.人参
• 7.银杏叶
• 8.尼古丁
• 9. Noopept
• 10.拉西坦
• 11. Phenotropil
• 12.莫达非尼（Provigil）
• 13.安非他命（Adderall）
• 14.哌醋甲酯（利他林）
• 底线
• 9. Noopept
• 10.拉西坦
• 11. Phenotropil
• 12.莫达非尼（Provigil）
• 13.安非他命（Adderall）
• 14.哌醋甲酯（利他林）
• 底线

促智药和智能药物是天然或合成物质，可用于改善健康人的心理表现。

它们在当今竞争激烈的社会中广受欢迎，并且最常用于增强记忆力，专注力，创造力，智力和动力。

以下是14种最佳的促智药以及它们如何提高效果。

1.咖啡因

咖啡因是世界上使用最广泛的精神活性物质（）。

它天然存在于咖啡，可可，茶，可乐果和瓜拉纳中，并添加到许多苏打水，能量饮料和药物中。它也可以单独或与其他物质（）一起作为补充。

咖啡因的作用是阻断大脑中的腺苷受体，使您不那么累（）。

咖啡因摄入量低至中度40-300 mg，可以提高机敏性和注意力，并减少反应时间。这些剂量对疲倦的人特别有效（，，）。

概要 咖啡因是一种天然化学物质，可提高机敏性，提高注意力并减少反应时间。

2. L-茶氨酸

L-茶氨酸是茶中一种天然存在的氨基酸，但也可以作为补充剂（）。

几项研究表明，服用200毫克的L-茶氨酸具有镇定作用，而不会引起睡意（，）。

仅服用50毫克（大约在两杯冲泡的茶中发现的量）就可以增加大脑中的α波，这与创造力有关（）。

当与咖啡因一起服用时，L-茶氨酸更有效。因此，它们经常在增强性能的补充中一起使用。此外，它们都天然存在于茶（，）中。

概要 L-茶氨酸是茶中发现的一种氨基酸，可增加镇定感，并可能与创造力增加有关。当与咖啡因结合使用时，它的功效更大。

3.肌酸

肌酸是一种氨基酸，您的身体会利用它来制造蛋白质。

这是一种受欢迎的健美补品，可促进肌肉生长，但对您的大脑也有好处。

肌酸被消耗后进入大脑，并与磷酸盐结合，形成一个分子，大脑会使用该分子快速为其细胞供能（11）。

大脑细胞能量的增加与短时记忆和推理能力的提高有关，尤其是在素食者和压力很大的人中（，）。

研究表明，每天服用5克肌酸是安全的，不会产生任何不良影响。较大剂量也有效，但尚无关于其长期安全性的研究（）。

概要 肌酸是一种氨基酸，可以改善短期记忆和推理能力。它对素食主义者和有压力的人最有效。从长期来看，每天5克的剂量已被证明是安全的。

4. Bacopa Monnieri

巴可巴 是用于印度草药疗法的一种古老草药，可增强大脑功能。

多项研究发现 巴可巴 补品可以加速大脑中的信息处理，减少反应时间并改善记忆（，，）。

巴可巴 包含称为椰油甙的活性化合物，可保护大脑免受氧化应激并改善海马区（大脑中处理记忆的区域）的信号传导（）。

的影响 巴可巴 不会立即感到。因此，应连续几个月服用300-600 mg的剂量，以获取最大益处（，）。

概要巴可巴 是一种草药补品，已服用数月，可改善记忆和信息处理。

5.红景天

红景天是一种适应性强的草药，可帮助您的身体更有效地应对压力。

多项研究发现 玫瑰红景天 补充剂可以改善焦虑和压力重重的人的情绪，并减少倦怠感（，）。

每天服用少量 玫瑰红景天 研究表明，在压力大的考试期间，这种方法可以减轻大学生的心理疲劳并提高他们的幸福感（）。

需要更多的研究来确定最佳剂量，并更好地了解这种草药如何引起这些作用。

概要玫瑰红景天 是一种天然草药，可以帮助您的身体适应高压力时期并减轻相关的精神疲劳。

6.人参

人参 根是一种古老的药用植物，用于增强大脑功能。

服用200–400 mg的单剂 人参 事实证明，它可以减少大脑疲劳并显着提高在诸如心理数学问题（，，）等困难任务上的表现。

但是，目前尚不清楚 人参 增强大脑功能。这可能是由于其强大的抗炎作用，有助于保护您的大脑免受氧化应激并增强其功能（）。

一些长期的研究发现，您的身体可能会适应人参，使其在使用数月后效果不佳。因此，需要对其长期的促智作用进行更多的研究。

概要 偶尔的剂量 人参 可能有助于改善心理功能，但就其长期有效性而言，还需要进行更多研究。

7.银杏叶

从叶的提取物 银杏叶 树也可能对您的大脑产生积极影响。

银杏叶 每天服用六周，补充剂可改善健康老年人的记忆力和智力。

服用 银杏叶 在进行高压力的工作之前，它还可以降低与压力有关的高血压，并降低皮质醇（一种压力激素）的水平。

据推测，其中一些好处可能是由于补充了维生素 银杏叶 ().

尽管这些结果令人鼓舞，但并非所有研究都显示出有益的效果。需要更多的研究来更好地了解 银杏叶 在您的大脑上（）。

概要 一些研究表明 银杏叶 可以改善记忆力和心理处理能力，在压力很大的情况下可能会有所帮助。但是，还需要更多的研究。

8.尼古丁

尼古丁是许多植物，特别是烟草中发现的天然化学物质。这是使香烟上瘾的化合物之一。

它也可以通过尼古丁口香糖消费，也可以通过尼古丁贴剂通过皮肤吸收。

研究表明，尼古丁可以产生促智作用，例如提高警觉性和注意力，特别是在注意力跨度自然较差的人中。

还发现它可以改善运动功能。此外，咀嚼尼古丁口香糖可提高手写速度和流动性（）。

但是，这种物质可能会使人上瘾，并且高剂量时具有致死性，因此必须谨慎（）。

由于有上瘾的危险，不建议使用尼古丁。但是，如果您要戒烟，则可以使用尼古丁。

概要 尼古丁是一种天然化学物质，可增强机敏性，注意力和运动功能。尽管如此，大剂量仍会上瘾且有毒。

9. Noopept

Noopept是一种合成智能药物，可以作为补充品购买。

与某些自然的促智药不同，Noopept的作用可以在数分钟内感觉到，而不是数小时，数天或数周，并且通常可持续数小时（，）。

动物研究表明，Noopept通过提高脑源性神经营养因子（BDNF）的水平来加快大脑形成和恢复记忆的速度，BDNF是一种促进脑细胞生长的化合物。

人体研究发现，这种智能药物可以帮助人们更快地从脑部损伤中恢复过来，但是还需要进行更多的研究才能了解如何将其用作健康成年人的促智药物（，）。

概要 Noopept是一种速效的合成促智药物，可以通过增加大脑中的BDNF水平来改善记忆。但是，需要更多的基于人的研究。

10.拉西坦

吡乙酰胺是另一种合成的促智分子，其结构和功能与Noopept非常相似。

研究表明，它可以改善与年龄相关的智力下降的人的记忆力，但对健康的成年人似乎没有太大的益处（，）。

在1970年代，一些小型的，设计较差的研究表明，吡乙酰胺可能会改善健康成年人的记忆力，但这些发现尚未得到重复（，，）。

尽管吡乙酰胺已经广泛获得并作为一种智能药物得到推广，但仍缺乏有关其作用的研究。

概要 吡拉西坦作为一种促智补充剂销售，但尚缺乏支持其有效性的研究。

11. Phenotropil

Phenotropil，也称为苯基吡乙酰胺，是一种合成的智能药物，可以作为非处方药的补充品广泛获得。

它的结构与吡乙酰胺和Noopept相似，可帮助大脑从中风，癫痫和外伤（，）等各种损伤中恢复。

在大鼠中进行的一项研究发现，phenotropil可以稍微增强记忆力，但尚无研究支持将其用作健康成年人的智能药物（）。

概要 Phenotropil是作为智能药物销售的，但尚无研究表明健康成年人具有增强记忆力的好处。

12.莫达非尼（Provigil）

莫达非尼通常以Provigil品牌出售，是一种处方药，通常用于治疗发作性睡病，这种病会导致无法控制的嗜睡（）。

其刺激作用与苯丙胺或可卡因相似。然而，动物研究表明它具有较低的依赖风险（，）。

多项研究表明，莫达非尼可显着减少睡眠不足的成年人的疲劳感并改善记忆力。

它还可以增强执行人员的职能，或增强适当管理您的时间和资源以实现目标的能力（）。

尽管莫达非尼似乎具有很强的促智作用，但在大多数国家/地区只能通过处方获得。

即使开处方，重要的是要负责任地使用这种药物，以免产生不良副作用。

尽管一般认为莫达非尼是非成瘾性的，但据报道有高剂量依赖，戒断的情况（，）。

概要 莫达非尼是一种处方药，可以减少健康成年人（特别是那些睡眠不足的成年人）的睡意并改善其脑功能。但是，仅应按规定使用。

13.安非他命（Adderall）

Adderall是一种处方药，其中包含高度刺激的苯丙胺。

它最常用于治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD）和发作性睡病，但健康的成年人越来越多地使用它来提高注意力和注意力（）。

Adderall的工作原理是增加额叶前额叶皮层中大脑化学物质多巴胺和去甲肾上腺素的利用率，大脑的这一区域可控制工作记忆，注意力和行为（）。

在Adderall中发现的苯丙胺会使人感到更加清醒，专心和乐观。它们还会降低食欲（）。

对48项研究的审查发现，Adderall显着提高了人们控制其行为的能力并增强了短期记忆（）。

根据处方药的剂量和类型，效果可持续长达12小时（）。

请务必注意，这些药物并非没有副作用。

Adderall在大学校园中被广泛滥用，一些调查表明，多达43％的学生不使用处方就使用兴奋剂（）。

滥用Adderall的副作用包括焦虑，性欲低下和出汗（）。

娱乐性Adderall滥用还会导致更严重的副作用，例如心脏病发作，尤其是与酒精（，，）混合时。

有证据表明Adderall可以增强心理表现，但只能按照规定进行。

概要 没有处方就无法使用Adderall，但似乎可以改善健康成年人和患有ADHD的成年人的脑功能。

14.哌醋甲酯（利他林）

利他林是另一种用于治疗多动症和发作性睡病症状的处方药。

像Adderall一样，它是一种兴奋剂，可以增加大脑中的多巴胺和去甲肾上腺素浓度。但是，它不含苯丙胺（）。

在健康的成年人中，利他林可改善短期记忆，信息处理速度和注意力（，）。

它通常具有良好的耐受性，但可能会产生相反的效果，并且如果服用过量，可能会影响思考（）。

像Adderall一样，利他林也被广泛滥用，尤其是18至25岁的人（）。

利他林最常见的副作用包括失眠，胃痛，头痛和食欲不振（）。

它还可能引起幻觉，精神病，癫痫发作，心律不齐和高血压，尤其是大剂量服用时（，，，）。

利他林是一种有力的兴奋剂，应仅按处方服用，并密切监测其滥用情况。

概要 利他林是一种智能药物，可增强信息处理，记忆力和注意力。仅适用于处方。

底线

促智药和智能药物是指可增强心理功能的天然，合成和处方药。

处方智能药物，例如Adderall和Ritalin，对记忆力和注意力具有最强和最显着的作用。

诸如Noopept和吡拉西坦的合成促智补充剂已广泛获得，但缺乏关于它们在健康成年人中的有效性的研究。

许多天然促智药被用于替代医学，但它们的作用通常更微妙且作用更慢。有时将它们结合使用以提高效果。

益智药和智能药物的使用在当今社会正在上升，但是需要更多的研究来更好地了解它们的益处。

由于有上瘾的危险，不建议使用尼古丁。但是，如果您要戒烟，则可以使用尼古丁。

概要 尼古丁是一种天然化学物质，可增强机敏性，注意力和运动功能。尽管如此，大剂量仍会上瘾且有毒。

9. Noopept

Noopept是一种合成智能药物，可以作为补充品购买。

与某些自然的促智药不同，Noopept的作用可以在数分钟内感觉到，而不是数小时，数天或数周，并且通常可持续数小时（，）。

动物研究表明，Noopept通过提高脑源性神经营养因子（BDNF）的水平来加快大脑形成和恢复记忆的速度，BDNF是一种促进脑细胞生长的化合物。

人体研究发现，这种智能药物可以帮助人们更快地从脑部损伤中恢复过来，但是还需要进行更多的研究才能了解如何将其用作健康成年人的促智药物（，）。

概要 Noopept是一种速效的合成促智药物，可以通过增加大脑中的BDNF水平来改善记忆。但是，需要更多的基于人的研究。

10.拉西坦

吡乙酰胺是另一种合成的促智分子，其结构和功能与Noopept非常相似。

研究表明，它可以改善与年龄相关的智力下降的人的记忆力，但对健康的成年人似乎没有太大的益处（，）。

在1970年代，一些小型的，设计较差的研究表明，吡乙酰胺可能会改善健康成年人的记忆力，但这些发现尚未得到重复（，，）。

尽管吡乙酰胺已经广泛获得并作为一种智能药物得到推广，但仍缺乏有关其作用的研究。

概要 吡拉西坦作为一种促智补充剂销售，但尚缺乏支持其有效性的研究。

11. Phenotropil

Phenotropil，也称为苯基吡乙酰胺，是一种合成的智能药物，可以作为非处方药的补充品广泛获得。

它的结构类似于吡乙酰胺和Noopept，可帮助大脑从中风，癫痫和外伤（，）等各种损伤中恢复。

在大鼠中进行的一项研究发现，phenotropil可以稍微增强记忆力，但尚无研究支持将其用作健康成年人的智能药物（）。

概要 Phenotropil是作为智能药物销售的，但尚无研究表明健康成年人具有增强记忆力的好处。

12.莫达非尼（Provigil）

莫达非尼通常以Provigil品牌出售，是一种处方药，通常用于治疗发作性睡病，这种病会导致无法控制的嗜睡（）。

其刺激作用与苯丙胺或可卡因相似。然而，动物研究表明它具有较低的依赖风险（，）。

多项研究表明，莫达非尼可显着减少睡眠不足的成年人的疲劳感并改善记忆力。

它还可以增强执行人员的职能，或增强适当管理您的时间和资源以实现目标的能力（）。

尽管莫达非尼似乎具有很强的促智作用，但在大多数国家/地区只能通过处方获得。

即使开处方，重要的是要负责任地使用这种药物，以免产生不良副作用。

尽管一般认为莫达非尼是非成瘾性的，但据报道有高剂量依赖，戒断的情况（，）。

概要 莫达非尼是一种处方药，可以减少健康成年人（特别是那些睡眠不足的成年人）的睡意并改善其脑功能。但是，仅应按规定使用。

13.安非他命（Adderall）

Adderall是一种处方药，其中包含高度刺激的苯丙胺。

它最常用于治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD）和发作性睡病，但健康的成年人越来越多地使用它来提高注意力和注意力（）。

Adderall的工作原理是增加额叶前额叶皮层中大脑化学物质多巴胺和去甲肾上腺素的利用率，大脑的这一区域可控制工作记忆，注意力和行为（）。

在Adderall中发现的苯丙胺会使人感到更加清醒，专心和乐观。它们还会降低食欲（）。

对48项研究的审查发现，Adderall显着提高了人们控制其行为的能力并增强了短期记忆（）。

根据处方药的剂量和类型，效果可持续长达12小时（）。

请务必注意，这些药物并非没有副作用。

Adderall在大学校园中被广泛滥用，一些调查表明，多达43％的学生不使用处方就使用兴奋剂（）。

滥用Adderall的副作用包括焦虑，性欲低下和出汗（）。

娱乐性Adderall滥用还会导致更严重的副作用，例如心脏病发作，尤其是与酒精（，，）混合时。

有证据表明Adderall可以增强心理表现，但只能按照规定进行。

概要 没有处方就无法使用Adderall，但似乎可以改善健康成年人和患有ADHD的成年人的脑功能。

14.哌醋甲酯（利他林）

利他林是另一种用于治疗多动症和发作性睡病症状的处方药。

像Adderall一样，它是一种兴奋剂，可以增加大脑中的多巴胺和去甲肾上腺素浓度。但是，它不含苯丙胺（）。

在健康的成年人中，利他林可改善短期记忆，信息处理速度和注意力（，）。

它通常具有良好的耐受性，但可能会产生相反的效果，并且如果服用过量，可能会影响思考（）。

像Adderall一样，利他林也被广泛滥用，尤其是18至25岁的人（）。

利他林最常见的副作用包括失眠，胃痛，头痛和食欲不振（）。

它还可能引起幻觉，精神病，癫痫发作，心律不齐和高血压，尤其是大剂量服用时（，，，）。

利他林是一种有力的兴奋剂，应仅按处方服用，并密切监测其滥用情况。

概要 利他林是一种智能药物，可增强信息处理，记忆力和注意力。仅适用于处方。

底线

促智药和智能药物是指可增强心理功能的天然，合成和处方药。

处方智能药物，例如Adderall和Ritalin，对记忆力和注意力具有最强和最显着的作用。

诸如Noopept和吡拉西坦的合成促智补充剂已广泛获得，但缺乏关于它们在健康成年人中的有效性的研究。

许多天然促智药被用于替代医学，但它们的作用通常更微妙且作用更慢。有时将它们结合使用以提高效果。

益智药和智能药物的使用在当今社会正在上升，但是需要更多的研究来更好地了解它们的益处。