为什么我睡觉时双手麻木？

内容

• 尺神经压迫
• 中神经压迫
• nerve神经压迫
• 如何管理
• 什么时候去看医生
• 底线

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手中无法解释的麻木可能是一个令人震惊的症状，但是如果这是您唯一的症状，通常无需担心。

可能是因为您的睡眠姿势导致神经受压。

但是，如果您手麻木并伴有其他异常症状（例如其他地方的麻木），请与您的医疗服务提供者预约。

当某物（在这种情况下，您的手臂的位置）向神经施加额外压力时，就会发生神经压迫。

如果您的手麻木，可能是由于尺神经、,神经或正中神经受压所致。这些神经中的每一个都从您的脖子开始。它们顺着你的手臂，穿过你的双手。

继续阅读以了解如何识别不同类型的神经压迫，以便您可以相应地调整睡眠位置。

尺神经压迫

尺神经有助于控制前臂肌肉，使您可以抓紧东西。它还可以使您的小指以及无名指的一半在手的前部和后部都感觉到。

尺神经撞击肘部（通常称为“有趣的骨头”）时可能会感到麻木，疼痛或震惊。

尺神经受压通常是肘部或腕部压力过大所致。

因此，如果您的胳膊和手向内弯曲，就睡觉，您可能会感到麻木：

• 小指和无名指的小指侧面
• 手掌在这些手指下的部分
• 这些手指下的手背

尺神经的持续受压可有助于肘管综合征的发展。如果疼痛或虚弱开始伴您麻木，请与您的医疗服务提供者预约。他们可能会建议您进行一些家庭锻炼或定期戴上肘套。

中神经压迫

您的正中神经控制着食指和中指的肌肉和感觉。它还负责无名指的中指侧和手掌侧的拇指中的肌肉和感觉。

正中神经的压迫也往往发生在肘部或腕部，因此curl缩在胎儿位置可能会使您感到麻木：

• 在拇指，食指，中指和无名指的前半部分（中指侧）
• 围绕手掌一侧的拇指

腕部正中神经持续受压会导致腕管综合症，尽管您的睡眠姿势通常不会单独导致它。

nerve神经压迫

radial神经控制着用来伸展手指和手腕的肌肉。它还负责您的手和拇指背部的肌肉和感觉。

手腕上方或前臂的压力过大会导致compression神经受压。

例如，手臂或手腕上入睡可能会导致麻木：

• 用你的食指
• 在拇指的背面
• 在食指和拇指之间的织带中

radial神经上的压力也会导致一种称为radial骨隧道综合症的症状，但是在这种情况下，手指或手通常不会感到麻木。相反，您很可能会遇到前臂，肘部和手腕的疼痛。

如何管理

通常，晚上可以通过改变睡眠姿势来控制神经压迫。

这里有一些技巧可以帮助您：

• 避免以胎儿姿势睡觉。手臂和肘部弯曲时睡觉会给您的神经带来更大的压力并引起麻木。尝试将毯子紧紧地塞进去，以使您更难翻身并curl缩在睡眠中。
• 如果您睡在肚子上，请尝试将手臂放在两侧。与它们一起睡在您的身体下会给它们带来太大的压力，并引起麻木。
• 双臂而不是头顶侧睡。手臂高举过头睡觉可能会切断手部的循环，从而导致麻木。
• 睡觉时，避免将双臂交叉在枕头下。头部的重量会给手腕或肘部施加压力，并压迫神经。

当然，入睡时很难控制身体的动作，因此可能需要一些额外的帮助。

如果您的肘部或腕部整夜无法保持直立状态，则可以在睡觉时尝试佩戴固定的支架。这样可以防止肘部或腕部移动。

您可以在线找到肘部和手腕的牙套。或者，您也可以在周围要固定和固定的区域用毛巾包住自己的支架。

无论您是购买支架还是制作支架，都要确保它足够紧，不会在睡眠中滑落，但又不要太紧，以免造成更大的压力。

使用几周后，您的身体可能会开始适应此新位置，并且您可以放弃将支架戴在床上。

什么时候去看医生

如果您尝试过睡在不同的位置并在晚上使用支撑架，但仍然手麻木地醒来，则可能需要与医疗服务提供者预约。

如果您有以下情况，还请咨询医疗保健提供者：

• 持续到一天的麻木
• 身体其他部位的麻木，例如肩膀，脖子或背部
• 双手或仅手部麻木
• 肌肉无力
• 双手或手指笨拙
• 手臂或腿部反射不足
• 双手或手臂疼痛

请记住，突然的麻木偶尔可能表示中风，尤其是在发生以下症状时：

• 虚弱或头晕
• 一侧瘫痪
• 混乱或说话困难
• 失去平衡
• 严重头痛

中风需要立即就医。如果您有这些症状，请寻求紧急医疗帮助。

底线

手麻木通常是由于compression神经，尺神经或正中神经受压所致。这些神经负责您的手和手指的肌肉。压力太大可能会导致麻木。

如果您没有其他症状，通常只需要用手和手指麻木起来即可。以不同的姿势睡觉或在睡觉时保持手腕和肘部笔直可能足以改善麻木感。

但是，如果您仍然感到麻木或开始注意到其他异常症状，请与您的医疗保健提供者预约。