什么不吃，以确保心血管健康

内容

• 心血管健康不宜食用的食物
• 如何预防心血管疾病
• 有用的链接：

为了确保心血管系统的健康，重要的是不要吃高脂食品，例如油炸食品或香肠，或者钠含量很高的食品，例如咸菜，橄榄，鸡汤或其他现成的调味品，因为它们可以导致高血压，高胆固醇，中风或心脏病发作。

此外，重要的是不要增加体重，保持正常的体育锻炼（例如步行），并避免进食含糖过多的食物（例如汽水，冰淇淋或brigadeiro），以预防和治疗心血管疾病。

心血管健康不宜食用的食物

您不应该食用具有健康心血管系统的食物，包括：

• 糖果，汽水，蛋糕，派或冰淇淋；
• 脂肪或香肠奶酪，例如火腿，博洛尼亚或萨拉米香肠；
• 现成的调味料，例如芥末酱，番茄酱，伍斯特郡调味酱或酱油酱；
• 现成的调味料，例如汤或鸡汤；
• 预先准备食用的食物，例如千层面或沙拉酱。

观看这些视频，以了解有关治疗和预防心血管疾病的营养的更多信息。

如何预防心血管疾病

为了预防心血管疾病，重要的是保持体重恒定，并保持身高在理想的体重指数内，并定期进行体育锻炼和饮食多样化。

找出应该称多少：理想体重

此外，防止出现高血压，高胆固醇，高甘油三酸酯，中风，心脏病发作或心力衰竭的另一重要态度是不吸烟，因为吸烟会使血管变硬，使血液难以通过。

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