肥胖的主要类型以及如何识别

内容

• 2.周围型肥胖
• 3.均质肥胖
• 肥胖的体征和症状
• 导致肥胖的原因
• 如何知道我是否超重
• 肥胖怎么治疗

肥胖的特征是超重，通常是久坐不动的生活方式和过度食用高脂肪和高糖的食物所致，这会对人的生活造成多种危害，例如糖尿病，高血压，高胆固醇等疾病的发展。 ，骨骼的梗塞或骨关节炎，以及诸如难以努力，性格不强和自尊心低下等症状。

为了确定一个人肥胖，在大多数情况下，使用BMI或体重指数，该计算方法是分析该人相对于其身高呈现的体重，分为不同程度：

• 正常体重：体重指数在18.0至24.9千克/平方米之间
• 超重：体重指数在25.0至29.9千克/平方米之间
• 1级肥胖： 体重指数在30.0-34.9千克/平方米之间;
• 2级肥胖： 体重指数在35.0-39.9千克/平方米之间;
• 3级肥胖 或者 病态肥胖： 体重指数等于或大于40千克/平方米。

要找出您的BMI，请将数据输入计算器：

脂肪主要沉积在腹部和腰部，也可以分布在胸部和面部。由于人的轮廓与这种水果的相似性，这种类型的肥胖也被称为“ android”或“苹果形”肥胖，并且在男性中更为常见，尽管某些女性可能也有。

腹部肥胖与罹患其他心血管疾病（例如高胆固醇，心脏病，心脏病发作以及糖尿病，炎症和血栓形成）的高风险非常相关。

2.周围型肥胖

这种类型的肥胖症在女性中更为常见，因为脂肪更多地位于大腿，臀部和臀部，并且由于轮廓的形状而被称为梨型肥胖症，即雌性肥胖症。

由于这些关节的重量超负荷，周围型肥胖与循环问题（如静脉功能不全和静脉曲张以及膝盖的骨关节炎）更相关，尽管这也增加了患心脏病和糖尿病的风险。

3.均质肥胖

在这种情况下，由于多余的重量分布在整个身体中，因此在局部区域没有主要的脂肪。这可能很危险，因为此人可能会粗心，因为与其他类型的人相比，对外观没有太大影响。

肥胖的体征和症状

过多的脂肪会对整个身体产生负面影响，导致不适的症状和体征，例如：

• 呼吸急促 由于腹部重量对肺部的压力，呼吸困难；
• 身体疼痛，主要是在身体的后部，腿部，膝盖和肩膀上，以支撑体重；
• 努力工作 或由于超重和身体衰弱而走路；
• 皮肤炎和真菌感染，由于汗水和污垢在身体的褶皱中积累；
• 皮肤上的黑斑，主要是颈部，腋窝和腹股沟，是由胰岛素抵抗或糖尿病前期引起的反应，称为 黑棘皮病;
• 阳ot不育，由于荷尔蒙变化和血管血流困难；
• 夜间打nor和睡眠呼吸暂停，通过脖子和呼吸道中脂肪的积累；
• 静脉曲张和静脉溃疡的可能性更高，由于血管和血液循环的变化；
• 焦虑和抑郁，由于对身体形象和暴饮暴食不满意。

另外，肥胖是多种疾病的决定性原因，例如心血管疾病，例如高血压，心脏病，中风，血栓形成和阳imp，以及代谢性疾病，例如糖尿病和高胆固醇。

导致肥胖的原因

肥胖症可以在任何年龄段发生，在巴西，由于过度食用热量食品（例如面包，面食，糖果， 快餐 以及缺乏运动能力的即食食品，这会导致所消耗的卡路里量大于该人全天所消耗的卡路里量。

此外，荷尔蒙失调或情绪问题（如焦虑或神经质）也可能增加肥胖的风险，因此，一旦发现这些情况，应立即进行治疗。更好地了解造成肥胖的原因以及如何与肥胖作斗争的主要原因。

由于越来越多的工业化食品，糖果和苏打水，以及越来越少的户外活动，儿童肥胖也越来越频繁。孩子通常遵循父母的习惯，因此肥胖的孩子也会变得超重。

如何知道我是否超重

检测肥胖的主要方法是通过计算BMI，但是，除了增加体重之外，识别人体不同部位的脂肪堆积，区分脂肪的重量和肌肉的重量也很重要。

因此，作为评估人体脂肪量及其分布的一种方法，我们使用：

• 皮肤褶皱厚度的测量：测量位于皮肤下沉积物中的脂肪，该脂肪与内部脂肪的含量有关；
• 生物阻抗：分析身体成分的考试，指出身体中大约肌肉，骨骼和脂肪的含量。更好地了解何时显示适应症以及生物阻抗如何发挥作用；
• 超声，断层扫描或磁共振：评估褶皱处以及腹部等不同身体部位较深组织的脂肪组织厚度，因此它们是评估腹部肥胖的好方法；

• 腰围测量：识别腹部脂肪堆积和发生腹部肥胖的风险，当男性的腰围超过94厘米，女性的腰围超过94厘米时，将其归类为肥胖；

• 腰围/臀围比：测量腰围和臀围之间的关系，评估脂肪堆积方式的差异和发生肥胖的风险，男性高于0.90，女性高于0.85时，肥胖率较高。了解如何测量腰臀比。

理想情况下，这些评估和措施应由营养师或医生进行，以正确识别患者需要消除的脂肪量并安排理想的治疗。

肥胖怎么治疗

肥胖症的治疗应在体育教练的指导下进行定期的体育锻炼，并在营养学家的指导下进行减肥饮食，并且应逐步以健康的方式进行，因为可以快速减肥的饮食，通常不会产生持久影响或对健康有害。

查看一些技巧，以自然健康的方式调整饮食，以达到减肥的目的：

减肥药也可以用于治疗肥胖症，但是，只能在内分泌科医生的指导下使用减肥药。在最严重的情况下，也可以使用某些类型的手术，例如减肥手术。了解肥胖症的治疗方法以及何时使用药物或进行手术。