如何帮助超重的孩子减肥

内容

• 如何治疗儿童肥胖
• 如何改善孩子的营养
• 如何让您的孩子多花精力和运动
• 儿童肥胖的原因

为了帮助超重的孩子减轻体重，建议改变整个家庭的饮食习惯和日常活动，以使孩子更容易食用正确的食物。

儿童肥胖的特征是婴儿和不超过12岁的儿童体重过重。当该儿童的体重超过其平均年龄的15％时，就被认为是肥胖。体重过重会增加孩子患严重健康问题的风险，例如糖尿病，高血压，呼吸困难，睡眠障碍，高胆固醇或肝脏问题。

儿童肥胖是一种由于遗传，环境和生活方式因素而导致的疾病，当卡路里消耗大于能量消耗时就会发生，导致人体脂肪沉积增加，进而导致体重增加。

要了解您的孩子需要减轻多少体重，请在此处输入您的孩子或青少年的数据：

如果发现BMI结果有所改变，请务必咨询营养师，因为这样可以确保孩子的发育正常进行。童年是一个不应剥夺营养的生活阶段，因此，重要的是要进行全面的营养评估，以建立适当的饮食计划并适应儿童的生活方式和需求。

如何治疗儿童肥胖

儿童肥胖症的治疗应逐步进行，并应在儿科医生和营养师的指导下进行，在某些情况下，也有必要进行心理监测。

儿童肥胖症的治疗通常取决于孩子的饮食变化和体育锻炼水平的提高，具体取决于孩子的年龄和总体健康状况。让孩子的家庭也参与此过程也很重要，因为这样可以使孩子更容易养成其他更健康的习惯。

在极少数情况下，医生可能建议您使用药物来帮助降低食欲或治疗可能与体重增加有关的疾病。

以下视频中的一些提示可帮助您的孩子减轻体重：

如何改善孩子的营养

父母应帮助孩子养成健康的饮食习惯，为此，一些技巧如下：

• 避免购买加工食品，因为加工食品富含糖和/或脂肪。因此，建议避免食用饼干，蛋糕和预先准备好的食物；
• 水果和蔬菜种类繁多，偏爱生吃的柑橘类水果和蔬菜；
• 需要煮熟的蔬菜，例如绿豆，茄子，西葫芦或蘑菇，必须用蒸汽烹制，不要加盐，并且必须少量添加油；
• 进行蒸制或烧烤食物的准备工作，避免油炸食物和调味料；
• 不要向儿童提供汽水，而应优先考虑水和天然无糖果汁；
• 买一个儿童大小的盘子；
• 防止孩子在进餐时分心，不允许他看电视或玩游戏；

这些提示应根据家庭的生活方式和营养师的指导进行调整。

观看以下视频，并查看有关饮食的这些及其他提示，以帮助您健康地减肥：

如何让您的孩子多花精力和运动

定期进行体育锻炼对帮助孩子减轻体重至关重要。帮助父母鼓励运动的一些技巧包括：

• 限制每天最多使用1个小时的计算机和电视；
• 寻找孩子喜欢的活动；
• 鼓励家人定期参加户外活动；
• 让孩子尝试各种活动，例如柔道，游泳，空手道，足球或舞蹈学校。

这些技巧可防止孩子保持久坐的生活方式，而不论年龄多大的荷尔蒙变化，都可以保持健康的体重。

儿童肥胖的原因

儿童肥胖可能由于多种因素而发生，例如，最常见的是过量食用脂肪和糖含量高的食物，以及儿童不想玩以消耗能量，跑步，跳跃或打球的事实。

但是，还有其他原因较不常见，例如荷尔蒙变化（例如甲状腺功能减退症，原发性高胰岛素血症和皮质醇过多症）以及主要与瘦蛋白或其受体有关的遗传变化以及遗传疾病（例如普拉德·威利综合症和特纳综合症）。此外，使用某些药物，例如糖皮质激素，雌激素，抗癫痫药或孕激素也可能有助于体重增加。

另外，由于家庭有超重或肥胖病史，因此他/她习惯了家庭生活方式，因此很容易增加体重。进一步了解儿童肥胖的原因。