为什么你不应该让你的基因影响你的减肥目标

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为减肥而苦恼？可以理解为什么您将体重偏重归咎于遗传倾向，特别是如果您的父母或其他家庭成员超重。但根据发表在杂志上的一项新研究 英国医学杂志，你的基因实际上并没有让你更难减重。

首先，已经证明有些人 做 有一个特定的基因与肥胖有关。根据伦敦大学学院的数据，“肥胖基因”也被称为“FTO 基因”，拥有它的人在一生中变得肥胖的可能性比没有它的人高 70%。他们的平均体重也比没有基因的人重。

但这项研究试图证实或反驳这些人也更难 失去 重量。因此，纽卡斯尔大学的研究人员收集了来自先前研究的近万个受试者的数据，无论是否有肥胖基因。事实证明，拥有该基因与更难减肥之间没有相关性。

鉴于全球肥胖问题，医学界一直在讨论对肥胖人群进行基因检测以帮助他们制定减肥计划。然而，该研究的作者指出，“结果表明，在常规临床工作中筛查 FTO 基因型并不能预测减肥成功。未来管理肥胖的公共卫生策略应旨在促进生活方式的长期改善行为，主要是饮食模式和身体活动，因为无论 FTO 基因型如何，这些都将有效地实现持续的体重减轻。”

换句话说，有 FTO 基因的人比没有 FTO 基因的人更容易变得肥胖，但在减掉多余的体重时，他们不会面临任何额外的困难，无论这是否是由基因的存在引起的。 “你不能再责怪你的基因了，”纽卡斯尔大学人类营养学教授约翰马瑟斯在一份新闻稿中说。 “我们的研究表明，无论您的基因构成如何，改善饮食和多运动都会帮助您减轻体重。”

这对那些有 FTO 基因的人来说是个好消息；传统的减肥方法对每个人都有效，无论他们的基因构成如何。现在走出去，健康起来！我们建议从我们的 30 天减肥挑战和持续的 10 条减肥规则开始。你有这个。

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