为什么我们沉迷于这个女人的“不知道，不在乎”的量表方法

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在掌握身心平衡方面，安娜·阿拉尔孔 (Ana Alarcón) 是个十足的专家，但情况并非总是如此。对这位纯素健身博主来说，练习自爱并摆脱压力，让她在饮食和健身游戏中处于领先地位并不总是那么容易。最近，她公开讲述了她如何从通过量表衡量自己的价值，变成自信和坚强，而不是成为数字的奴隶。

“早在 2014 年夏天，我意识到我离我想成为的人还很远，”她在 Instagram 上写道，并附上了两张她自己的并排照片。安娜在其中一张照片中写道，她的体重为 110 磅，但在另一张最近的照片中，她解释说她不再称自己的体重了，而且更好的是，她根本不在乎这个数字是什么意思。 （相关：三个证明体重秤是假的减肥故事）

“我开派对太多了，吃得像垃圾一样，”她继续谈论她的健康之旅。 “我记得在我在泽西岛的旧公寓里做深蹲，感觉很恶心，快要哭了。我还记得给前同事发短信，让她节食减肥。我记得每天都吃鸡蛋、西兰花和米饭。”

然后，在搬到波士顿并与男友马特会面后，安娜说她受到了他更健康的生活方式的影响。不久，她开始改变自己的饮食习惯，并开始执行 Kayla Itsines 的 BBG 计划。她写道：“我买了指南并进行了第一天的预训练，差点哭了，”她写道，“我简直不敢相信自己的身体状况如此糟糕。”

虽然这是激励她变得更好的第一步，但安娜说她很快发现自己过火了。 “一个月后（后），我承诺会（做）整个指南，加入健身房，每天早上 5 点 30 分都在那里，无论如何，”她写道。 “我吃‘健康’，每顿饭我都在准备饭菜。我很着迷。但一旦周末和/或假期到来，我就会失去控制并尽可能吃得过多。这不是一个健康的循环。 ” （相关：如何~最终~摆脱周末暴饮暴食的习惯）

由于意识到这种健康和健身方法是不可持续的，因此在过去的几年里，安娜一直在睁开眼睛，意识到健康不仅仅是在健身房锻炼和减少卡路里的时间。 （相关：什么是理性健身以及为什么要尝试？）

她写道：“我花了一段时间才真正适应自己的身体，并了解健康的生活方式意味着什么。”所以安娜说她已经改变了她的强迫性习惯，并且正在选择她喜欢的具有持久力量的活动。 “就像每天早上走路，因为我喜欢它，而不是跑步，因为我不喜欢它，像忍者一样训练，因为[它]让我感觉很强大，”她写道。 “吃蔬菜是因为我关心自己，在身体需要的时候休息一下。”

现在，安娜说她对健身的定义已经完全改变了。 “是的，健身对获得健美和肌肉很有好处，但对我来说，这不仅仅是获得腹肌和举重，”她写道。 “除了健康、营养和对身体的自信之外，我对生活的主要热情之一是激励他人热爱健康和积极。向您展示吃植物性食物、保持活力并继续生活、旅行、外出和朋友在一起，感到自信和爱自己是可能的。” （相关：吉娜罗德里格斯希望你爱你的身体，经历所有的起起落落）

当然，安娜在过去四年中看到了她身体的变化，但最大的转变是精神上的。 “当然，我的身体发生了变化，但经历最大变化的是我的思想，”她写道。

想要开始过一种更积极、更全面的生活方式吗？ “我能给你的最大建议是考虑你可以长期保持哪些习惯，而不仅仅是夏天，”安娜说。我们完全同意。

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