恐惧症：知道无所事事的恐惧

内容

• 是什么导致恐惧症
• 主要症状
• 如何克服无所作为的恐惧

恐惧心理是对闲置的一种过度恐惧，其特征是在无聊时会产生强烈的焦虑感。例如，当您度过了无家可归的时间段时，例如在超市排队，交通繁忙甚至休假时，就会出现这种感觉。

由于人们非常容易受到刺激，主要是来自互联网，电视和视频游戏的刺激，这种心理改变已经成为当前的疾病，因此受到了几位专业人员的辩护，这种刺激每天发生得越来越多，并且越来越早。

另一方面，其他专业人士则认为，这是表达普遍性焦虑的另一种方式，这种疾病会引起人们的过度关注和担忧。不管发生此事件的确切原因是什么，众所周知，它很严重，应在心理医生的指导下用心理疗法和药物治疗以控制焦虑，因为它可能加重病情并引起抑郁和恐慌症候群。

是什么导致恐惧症

任何恐惧症都是对某种事物的恐惧或厌恶情绪，例如对蜘蛛的恐惧（称为蜘蛛恐惧症）或对封闭场所的恐惧（称为幽闭恐惧症）。当人们强烈害怕“无所事事”时，或者当世界所提供的刺激无关紧要时，就会引起恐惧心理，这会引起很多焦虑。

这可能是因为人们从小就对信息，活动和琐事产生了过度的刺激，当他们经历了一段没有活动的时期时，就会感到躁动不安和缺乏安宁感。

因此，可以说，人们过快生活的方式导致了对娱乐来源的强迫，这对宁静和单调的时刻产生了排斥。互联网和电视是造成这些感觉的主要因素，因为它们提供了过多的即时满足感和即时可用的信息，不会刺激推理。

主要症状

患有恐惧症的人表现出的主要症状是焦虑，痛苦和恐惧感。伴随着其他症状的焦虑，例如摇晃，剧烈出汗，手冷，心跳加快，躁动不安，疲倦，注意力不集中，易怒，肌肉紧张，失眠和恶心。

在许多情况下，这些症状可能是预料之中的，也就是说，甚至在闲暇之前就已经开始感觉到这些症状，例如在即将度假的人中。

如何克服无所作为的恐惧

畏惧恐惧症是可以治愈的，可以通过心理治疗课，由心理学家或心理治疗师进行治疗，在更严重的情况下，建议由心理医生进行监测，因为可能需要使用抗焦虑药或抗抑郁药。

为了治疗和避免这种综合征的发作，建议人们学会放慢脚步，即以缓慢而愉快的方式完成日常任务，享受每项活动所能带来的更多乐趣，从而促进个人成长。

另外，应该理解，无聊的时刻可以在白天很好地利用，因为它们可以激发创造力和解决问题的能力，因为它们可以使思想平静，减少思想的旋风。

冥想是获得这些结果的好方法，除了可以激发工作或学习的重点和生产力外，还可以带来许多好处，例如减轻压力，失眠。逐步了解如何进行冥想。