作者: Clyde Lopez
创建日期: 22 七月 2021
更新日期: 19 四月 2025
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【 志祺七七 】從「恐怖谷理論」到「心理上的恐怖谷」!為什麼我們會害怕像人的東西?《七七心理學》EP006
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内容

恐惧心理是对闲置的一种过度恐惧,其特征是在无聊时会产生强烈的焦虑感。例如,当您度过了无家可归的时间段时,例如在超市排队,交通繁忙甚至休假时,就会出现这种感觉。

由于人们非常容易受到刺激,主要是来自互联网,电视和视频游戏的刺激,这种心理改变已经成为当前的疾病,因此受到了几位专业人员的辩护,这种刺激每天发生得越来越多,并且越来越早。

另一方面,其他专业人士则认为,这是表达普遍性焦虑的另一种方式,这种疾病会引起人们的过度关注和担忧。不管发生此事件的确切原因是什么,众所周知,它很严重,应在心理医生的指导下用心理疗法和药物治疗以控制焦虑,因为它可能加重病情并引起抑郁和恐慌症候群。


是什么导致恐惧症

任何恐惧症都是对某种事物的恐惧或厌恶情绪,例如对蜘蛛的恐惧(称为蜘蛛恐惧症)或对封闭场所的恐惧(称为幽闭恐惧症)。当人们强烈害怕“无所事事”时,或者当世界所提供的刺激无关紧要时,就会引起恐惧心理,这会引起很多焦虑。

这可能是因为人们从小就对信息,活动和琐事产生了过度的刺激,当他们经历了一段没有活动的时期时,就会感到躁动不安和缺乏安宁感。

因此,可以说,人们过快生活的方式导致了对娱乐来源的强迫,这对宁静和单调的时刻产生了排斥。互联网和电视是造成这些感觉的主要因素,因为它们提供了过多的即时满足感和即时可用的信息,不会刺激推理。


主要症状

患有恐惧症的人表现出的主要症状是焦虑,痛苦和恐惧感。伴随着其他症状的焦虑,例如摇晃,剧烈出汗,手冷,心跳加快,躁动不安,疲倦,注意力不集中,易怒,肌肉紧张,失眠和恶心。

在许多情况下,这些症状可能是预料之中的,也就是说,甚至在闲暇之前就已经开始感觉到这些症状,例如在即将度假的人中。

如何克服无所作为的恐惧

畏惧恐惧症是可以治愈的,可以通过心理治疗课,由心理学家或心理治疗师进行治疗,在更严重的情况下,建议由心理医生进行监测,因为可能需要使用抗焦虑药或抗抑郁药。


为了治疗和避免这种综合征的发作,建议人们学会放慢脚步,即以缓慢而愉快的方式完成日常任务,享受每项活动所能带来的更多乐趣,从而促进个人成长。

另外,应该理解,无聊的时刻可以在白天很好地利用,因为它们可以激发创造力和解决问题的能力,因为它们可以使思想平静,减少思想的旋风。

冥想是获得这些结果的好方法,除了可以激发工作或学习的重点和生产力外,还可以带来许多好处,例如减轻压力,失眠。逐步了解如何进行冥想。

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