致任何隐藏饮食失调的人的公开信

内容

• 1. 即使你自己恢复，潜在的问题很可能会再次出现并咬你的屁股。
• 2. 你的人际关系正在以你看不到的方式遭受痛苦。
• 3. 不要满足于“恢复得足够好”。
• 4. 如果您得到帮助，则更有可能康复。
• 5. 你并不孤单。
• 6. 你有选择。
• 审查

曾几何时，你撒谎是因为你不想让任何人阻止你。你跳过的饭菜，你在浴室里做的事情，你记录体重、卡路里和糖克数的纸片——你把它们藏起来，这样就没有人妨碍你了。因为没有人会了解你，了解你如何 需要 控制你的身体，不惜一切代价。

但你想要你的生活回来。你可以在聚会上听谈话而不考虑餐桌的生活，你没有从室友床下的盒子里偷格兰诺拉麦片棒，或者怨恨你最好的朋友因为崩溃而让你远离你的生活晚上锻炼。

我得到它。 哦，天哪，我明白了。 我花了四年的时间被饮食失调消耗掉。在第一年左右之后，我变得非常渴望康复。我吐血；我躺在床上深信自己会在心脏病发作的那天晚上死去。我一次又一次地违反了我的个人道德准则。我的生命萎缩到几乎无法辨认，成为生命的萎缩残余。暴饮暴食偷走了我本应花在学习、追求兴趣、投资人际关系、探索世界、成长为人的时间和精力。

尽管如此，我并没有寻求帮助。我没有告诉我的家人。我只看到了两种选择：独自对抗我的疾病，或者尝试死亡。

幸运的是，我康复了。我离家出走，与室友共用一间浴室，在多次尝试失败后，终于戒掉了暴饮暴食的习惯。我为自己克服了饮食失调而感到自豪，没有给父母带来不便，没有承担治疗或治疗的费用，没有将自己视为有“问题”的人。

现在，十多年后，我后悔没有早点寻求帮助和向人们敞开心扉。如果你正在秘密应对饮食失调，我非常同情你。我看到你如何努力保护你生命中的人，你如何努力地把每一件事都做对。但有一些重要的理由开放。他们来了：

1. 即使你自己恢复，潜在的问题很可能会再次出现并咬你的屁股。

听说过“干醉”这个词吗？干醉者是戒酒但没有对他们的行为、信仰或自我形象做出实质性改变的酗酒者。康复后，我是“干性贪食症”。当然，我不再暴饮暴食和净化，但我没有解决焦虑、自恨或羞耻和孤立的黑洞，这些让我首先变得饮食失调。结果，我养成了新的坏习惯，吸引了痛苦的人际关系，通常让自己痛苦不堪。

这是试图靠自己解决饮食失调的人的常见模式。 “主要行为可能会进入休眠状态，”北卡罗来纳州格林斯博罗的注册营养师和认证饮食失调专家朱莉·达菲·狄龙 (Julie Duffy Dillon) 说。 “但潜在的问题仍然存在并且正在恶化。”

这种情况的好处是，饮食失调的治疗可以解决的不仅仅是您与食物的关系。 “如果你在发现和处理潜在问题方面得到帮助，你就有机会清除世界上不为你服务的模式，然后你就有机会过上更充实的生活，”安妮塔约翰斯顿说, 博士，夏威夷“Ai Pono 饮食失调项目”的临床主任。

2. 你的人际关系正在以你看不到的方式遭受痛苦。

当然，您知道您所爱的人对您的情绪波动和易怒感到困惑。当您在最后一刻取消计划或在他们试图与您交谈时退缩到痴迷于食物的想法中时，您会看到他们受到的伤害。您可能认为对饮食失调保密是弥补这些缺点的一种方式。

我不会让你担心的， 你可能认为。但是保密会以您甚至没有意识到的方式破坏您的人际关系。

还记得我拼命饶恕的那些父母吗？在我从饮食失调中康复九年后，我父亲死于癌症。这是一种缓慢而痛苦的死亡，这种死亡让你们有足够的时间思考你们想对彼此说些什么。我考虑告诉他我的贪食症。我终于想明白了为什么我在十几岁的时候就不再练习小提琴了，尽管他如此努力地鼓励我，尽管他一周又一周地开车送我去上课，并仔细记录了老师所说的一切。每天他下班回来问我有没有练习，我会说谎，或者翻白眼，或者愤愤不平。

最后我没有告诉他。我没有解释。我希望我有。事实上，我希望我早在 15 年前就告诉他了。我本可以阻止我们之间蔓延的误会，随着时间的推移而缩小但从未消失的误会。

根据约翰斯顿的说法，饮食失调背后的破坏性模式不禁会在我们的人际关系中表现出来。 “限制食物的人，”她说，“通常会限制他们生活中的其他事情：他们的情绪、新经历、人际关系、亲密关系。”除非面对，否则这些动态会扼杀您与他人深入联系的能力。

您可能认为通过隐藏饮食失调来保护您所爱的人，但实际上并非如此。相反，你在剥夺他们理解你、瞥见你经历的混乱、痛苦和真实性的机会，并且不顾一切地爱你。

3. 不要满足于“恢复得足够好”。

饮食失调使我们远离健康的饮食和运动习惯，我们甚至可能不再知道什么是“正常”。在我停止暴饮暴食后的多年里，我仍然不吃饭，尝试疯狂的时尚饮食，一直锻炼到我的视力变黑，并且害怕我标记为不安全的食物。我以为我很好。

我不是。经过多年所谓的恢复，我在约会时差点惊恐发作，因为寿司上的米饭是白色而不是棕色。桌子对面的男人试图告诉我他对我们关系的看法。我几乎听不到他的声音。

“根据我的经验，接受治疗的人肯定会得到更彻底的康复，”纽约布鲁克林的注册营养师营养师 Christy Harrison 说。哈里森发现，我们这些单打独斗的人，更多的是坚持无序的行为。像这样的部分恢复使我们容易复发。在狄龙治疗的饮食失调的成年人中，“大多数人说他们在年轻时经历过饮食失调，但'自己解决了它'，只是现在严重复发。”

当然，复发总是可能的，但专业帮助减少了机会（见下文）。

4. 如果您得到帮助，则更有可能康复。

我很幸运，我现在看到了。太幸运了根据评论中的 一般精神病学档案，饮食失调是所有精神疾病中死亡率最高的。这些行为可能始于应对机制，或者试图重新控制生活的滑溜溜随机性，但它们是阴险的小混蛋，想要重新连接您的大脑并将您与您所爱的事物和人隔离开来。

研究表明，治疗，尤其是早期治疗，可以提高康复的机会。例如，路易斯安那州立大学的研究人员发现，在患神经性贪食症后五年内接受治疗的人康复的可能性是等待 15 年或更长时间的人的四倍。即使您已经患有饮食失调多年，也要振作起来。恢复可能并不容易，但狄龙发现，通过适当的营养治疗和咨询，即使是遭受多年折磨或复发的人也可以“百分百康复”。

5. 你并不孤单。

饮食失调通常源于对我们的身体、我们的价值、我们的自我控制的羞耻感，但它们会加剧羞耻感而不是解决它。当我们为食物或运动而挣扎时，我们会感到极度破碎，甚至无法满足最基本的需求。

很多时候，这种耻辱让我们暗中受苦。

事实是，你并不孤单。根据全国饮食失调协会的数据，美国有 2000 万女性和 1000 万男性在他们生命中的某个阶段与饮食失调作斗争。甚至更多的人患有饮食失调。尽管这些问题很普遍，但围绕饮食失调的耻辱往往扼杀了关于它们的讨论。

这种耻辱的解药是公开，而不是保密。 “如果饮食失调和行为紊乱更容易在朋友和家人之间讨论，”哈里森说，“一开始我们的病例可能会减少。”她还认为，如果我们的社会更公开地看待饮食失调，人们会更早寻求治疗并获得更多支持。

大声说出来“可能会很可怕”，哈里森承认，“但你的勇敢会让你得到你需要的帮助，它甚至可以帮助赋予他人权力。”

6. 你有选择。

来吧， 你可能在想。 我负担不起治疗费用。我没有时间。 我不够瘦，不需要它。这不现实。我会从哪里开始？

有许多级别的治疗。是的，有些人需要住院或住院计划，但其他人可以从门诊护理中受益。首先与在饮食失调方面具有专业知识的治疗师、营养师或医生会面。这些专业人士可以引导您完成您的选择，并帮助您制定恢复之旅的路线。

担心没有人会相信你有问题？这是饮食失调患者的普遍恐惧，尤其是那些体重不低的人。事实是，饮食失调存在于各种身材的人中。如果有人试图告诉您不同的情况，请走出门，找一个体重计的专业人士。

查看由国际饮食失调营养师联合会、国家饮食失调协会和康复勇士编制的治疗提供者和设施的目录。如需包含体重的供应商列表，请查看尺码多样性和健康协会。

如果您遇到的第一个治疗师或营养师不合适，请不要失去信心。继续寻找，直到找到您喜欢和信任的专业人士，他们可以引导您摆脱保密和限制，进入更充实、更丰富的生活。我保证这是可能的。

审查