在冠状病毒大流行期间整理我的公寓挽救了我的理智

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事情从未像 2020 年全年那样动荡，当时显然一切都决定一下子吸引粉丝。当我能控制自己的时间、社交日历、遥控器……你能想到的时候，我就会茁壮成长。突然间，我在我的小公寓里工作、生活和睡觉，而外面的世界却一片混乱。不用说，对于像我这样的控制狂来说，这简直是一场噩梦。

有些日子比其他日子好。我喜欢在家工作，我的布鲁塞尔格里芬小狗依偎在我身边。但其他日子很艰难，我的焦虑因不断轰炸坏消息和更糟糕的消息以及无法见到我的家人而加剧。当我的精神状态有点偏离中心时，我周围的环境也是如此。基本上，我的精神混乱经常以混乱的形式表现在身体上……无处不在。

任何走进我公寓的人都会知道我脑子里在想什么。菜做好了吗？柜台干净吗？东西很好。我按时完成工作，吃了一顿美餐，还有时间观看正在播出的真人秀的最新一集，同时在广告期间打扫厨房。

但是当天气不是很好时，我的公寓看起来就像我母亲所说的“灾区”。它不是 肮脏的，本身，但没有什么特别整洁。也许未拆封的邮件堆放在某个地方，我所有的鞋子都散落在地板上，而不是小心地收好。似乎每一天都在与社会保持距离的孤立中度过，这可能会导致更多由焦虑引起的混乱。

“当人们感到焦虑时，他们的神经系统会处于高度状态，”获得许可的临床和法医心理学家 CSAT-S 心理学博士 Kate Balestrieri 解释说。 “这意味着你可能会在内心更加专注于可能是强迫性或沉思的想法。在这种情况下，家务或卫生工作可能会被搁置一旁。”

后一点对我来说再正确不过了，虽然让地板不扫是完全可以的（现在肯定有更大的鱼要煎），但一旦达到一定程度的不洁，它实际上会引起更多的焦虑。 “对于整洁的人来说，一个杂乱无章的生活空间会给已经感到焦虑的头脑增添额外的压力，”Balestrieri 解释道。 “焦虑最突出的因素之一是感到无能为力、无助、脆弱或失控。” （相关：清洁和整理如何改善您的身心健康）

解决方案（至少对我而言）是摆脱自己的头脑并采取行动，这样我不仅可以感觉更好，而且可以重新获得一点控制感——这是现在每个人都更需要的。

我从我的衣橱开始。我让它溢出来，现在它是一个持续的焦虑源，每次我不得不把东西塞进去时，我都会试图忽略它。我计划在一个周末开始整理我的壁橱，当我知道我的男朋友会用完的时候房子，所以我可以有一些独处的时间来处理手头的任务。

我的第一步：我拉了一个近藤麻理惠，把衣柜里的所有东西都拿出来放在我的床上。刚开始眼睁睁地看着这一切蔓延开来的压力几乎太大了，但现在已经没有回头路了。我玩了第一季 纽约市真正的家庭主妇 在后台帮助我放松，然后将我的衣服分成三堆：保留、捐赠和试穿——遵循造型师 Anna DeSouza 的专业组织步骤。

捐款越多，我的感觉就越好。今年主要穿着运动衫和紧身裤，我停了下来，想知道我是否有机会再次穿牛仔裤或连衣裙。不过，我没有让消极的想法螺旋式上升，所以我做出了决定并继续前进。

我决定保留的每一件衣服都小心翼翼地放回了我的衣橱，并按类别分类——我也是从 DeSouza 那里挑选的。我继续走到我的梳妆台和床底下堆满鞋子的储物箱。不知不觉中，我已经到厨房擦橱柜，扔掉过期的罐头食品和香料。

在接下来的一周左右的时间里，我前厅的搁架单元、我的药柜……每个杂乱无章、被忽视的存储空间都被整理好了，我承受的一些压力开始消退。 （相关：Khloé Kardashian 重组了她的冰箱，这是 A 型梦想的东西）

现在，我起床、吃饭、工作、锻炼、社交的空间， 和 睡觉——我和我男朋友、狗和我现在几乎每时每刻都在这里度过的小泡泡突然又回到了我的控制之中。我可以更轻松地呼吸了。存在主义的恐惧仍然时不时地抬起它丑陋的脑袋（嘿，我们仍然处于选举年和大流行），但我没有每次打开衣橱时运动衫从我头上掉下来，所以这是一个赢！最终，我的小事变少了，因此很少有事情让我感到压力，即使我仍然觉得我对公寓门外发生的事情几乎没有控制权。

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