鸟类恐惧症：关于鸟类恐惧的知识

内容

• 是什么原因导致恐鸟症？
• 有什么症状？
• 您如何治疗恐鸟症？
• 心理治疗
• 药物
• 前景如何？
• 底线

恐惧症是对特定情况或事物的强烈，夸张的恐惧。

特定的恐惧症有多种类型，每种都有一个源自希腊语的唯一名称。害怕鸟类被称为鸟类恐惧症。

恐惧症是最常见的焦虑症之一。

美国国家心理健康研究所（NIMH）估计，美国超过12％的成年人在生活中的某些时候会经历某种恐惧症。

如果您患有鸟类恐怖症，则在思考或在鸟类周围时可能会感到强烈的焦虑。请继续阅读以了解有关恐鸟症，其症状以及如何管理的更多信息。

是什么原因导致恐鸟症？

恐惧症可以在任何年龄发展，尽管它们通常在儿童时期发展。究竟是什么引起特定的恐惧症仍不清楚。

一些潜在的原因可能包括：

• 个人的经历。 如果您有涉及鸟类的特定事件或负面经历，例如被鸟类袭击，您可能会惧怕鸟类。
• 观察学习。 如果您的父母或与您关系密切的其他人患有同性恋恐惧症，您可能会从他们那里了解到恐惧。
• 信息学习。 阅读或听到有关鸟类的负面或危险情况的信息，可能会使您感到恐惧。
• 遗传学。 我们对恐惧和焦虑的处理方式有所不同。有些人可能天生就有比其他人更焦虑的倾向。

有什么症状？

特定的恐惧症的症状，例如鸟类恐惧症，可以分为心理和身体两类。

当您考虑或接触鸟类时，您可能会发现其中一些症状。

心理症状包括：

• 压倒性的焦虑或恐惧感
• 意识到自己的恐惧或焦虑被夸大了，但无法控制
• 感觉你需要逃跑或逃跑
• 担心自己会失去控制

身体症状包括：

• 赛车心跳
• 颤抖或颤抖
• 感觉呼吸急促
• 出汗
• 口干
• 胸部疼痛或紧绷
• 恶心
• 头晕

患有特定恐惧症的人也可能采取措施避免恐惧。例如，患有正交恐怖症的人可能会选择避免去当地有很多鸽子或水禽的公园。

您如何治疗恐鸟症？

与心理健康专家会面可以帮助您学习如何管理恐惧症。治疗可以涉及一种方法或方法的组合。

心理治疗

这种类型的治疗方法有助于教会您应对可能引起焦虑或恐惧的情况并做出不同反应的方法。

可能会教给您一些应对方法，例如呼吸或放松技巧，以防您感到焦虑。

您还将了解自己的思维方式和夸张的恐惧如何影响您的情绪和行为。您的治疗师将与您合作，帮助改变这些信念，从而改变您对恐惧的反应。

该治疗过程的另一部分可能是暴露疗法，也可以称为全身性脱敏。它旨在改变您对恐惧对象的反应，并逐渐暴露于恐惧中。

例如，您的治疗师可能首先让您考虑鸟类，然后逐步查看鸟类图片，然后转向接近或触摸实际鸟类。

药物

药物有时可以帮助减轻由于食人恐惧症而引起的焦虑或恐慌感。

可能开出的一些药物包括：

• 抗抑郁药。 有时使用称为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）的抗抑郁药来治疗焦虑症。例如Prozac，Paxil和Zoloft。
• 镇静剂。 这些药物称为苯二氮卓类药物，可以帮助您感到轻松和镇定。它们通常是短期使用。示例包括Xanax和Valium。
• Beta阻滞剂。 这些药物通常用于治疗心血管疾病，可以帮助缓解焦虑症状，例如心跳加快。

前景如何？

如果您接受适当的治疗，可以控制特定的恐惧症，例如鸟类恐惧症。当您接受心理治疗或药物治疗时，前景会很好。

为了获得最佳效果，请务必遵循与治疗师共同制定的治疗计划。与治疗师合作，可以克服恐惧症。

底线

食人恐惧症是对鸟类的恐惧。鸟类恐惧症患者在思考或在鸟类周围时会感到强烈的，夸张的恐惧或焦虑。

他们通常知道自己的恐惧是不合理的，但感觉好像无法控制。

可以通过心理疗法或药物治疗等方法来治疗特定的恐惧症，例如鸟类恐惧症。接受适当的治疗并坚持治疗计划可以帮助您控制恐惧症。