正分子医学：它是什么，它如何工作以及如何饮食

内容

• 怎么运行的
• 因为它可以帮助您减肥
• 如何进行正分子饮食
• 如何使用营养补品

正分子药物是一种辅助疗法，通常利用营养补品和富含维生素的食物（例如维生素C或维生素E）来减少体内自由基的数量，从而阻止人体处于持续不断的过程中。炎症并阻止某些常见的衰老疾病的出现，例如关节炎，白内障甚至癌症。

另外，正分子药物由于主要通过使用抗氧化剂起作用，因此还可以改善皮肤外观，改善弹性并掩盖皱纹和黑斑等老化痕迹。

怎么运行的

正分子药物的作用是消除体内多余的自由基。自由基是一种非常活泼的分子，能够影响健康的细胞，尽管它们是身体正常的机能，但通常需要保持少量以免对​​健康造成损害。

因此，当这些自由基的数量非常高时，尤其是由于不健康的生活方式习惯（例如吸烟，饮用酒精饮料，过度使用药物甚至长时间暴露在阳光下），可能会损害健康细胞，从而导致持续发炎，有利于出现以下疾病：

• 关节炎;
• 动脉粥样硬化；
• 瀑布；
• 老年痴呆症;
• 帕金森氏症
• 癌症。

此外，体内自由基的过多也会影响皮肤的过早衰老，而正分子药物是改善皮肤健康（尤其是吸烟者）的良好疗法。

因为它可以帮助您减肥

自由基的过度存在引起的慢性炎症会损害正在节食减肥的人的体重减轻，因为细胞变得肿胀且无法正常运行，从而有利于体液在体内的积累。

除此之外，制作抗氧化剂正分子饮食通常包括优先使用蔬菜和水果，因为这些蔬菜和水果的卡路里较少，因此有助于减肥。这种饮食通常与地中海食物有关，因为它遵循维持健康和减肥的相同原则。

如何进行正分子饮食

在正分子饮食中，秘诀是使身体排毒。在这种饮食中，什么都没有被禁止，但是应该避免某些事情，例如吃辛辣，工业化，高脂肪的食物以及喝大量的水。

建议遵循正分子饮食：

• 偏爱天然食品，例如水果和蔬菜；
• 不要吃油炸，不要喝软饮料，避免喝含酒精的饮料；
• 多吃纤维，每顿饭都要吃生蔬菜；
• 避免红肉并嵌入；
• 服用3克欧米茄3 日常;
• 用煲做饭，避免铝，以减少患癌的风险。

根据正分子医生的指导，理想的方法是通过饮食和锻炼身体来达到理想的体重（请参见您的BMI）。吃在 快餐 久坐不动的生活加剧了问题，使身体沉醉。

通过以下测试，找出您应该消耗多少卡路里来减肥：

如何使用营养补品

抗氧化剂营养补充剂应始终由营养学家或专门从事草药或正分子药物的专业人员指导，因为其类型和剂量可能根据年龄和相关的健康问题而变化，例如高血压，糖尿病或肥胖。

但是，一般准则是：

• 维生素C：每天服用约500毫克；
• 维生素E：每天约200毫克;
• 辅酶Q10：每天摄取50至200 mcg；
• 左旋肉碱：每天1000至2000毫克;
• 槲皮素：每天服用800至1200毫克。

这些补品可以单独使用，也可以一起使用，例如，很普遍地使维生素C和E一起制成。