法国人知道那里有什么

内容

• 让自己康复
• 骨盆底肌肉101
• Parlez vous骨盆底健康吗？

作为一名通过我的阴道生了两个大婴儿的妇女，以及一名获得董事会认证的妇女健康理疗师，我感到有必要提出一些有关阴道和康复的知识。

现在，我知道大多数人没有在同一句话中听到“阴道”和“康复”这两个词，但是我可以向您保证，这是我心中最亲近的东西。

在过去的11年中，我一直致力于解决这个问题，并为数百名女性提供治疗。

怀孕，生孩子和驾驭母亲之水可以…… 一个挑战。弄清楚喂食，睡觉和接受这种新的身份和现实并不是开玩笑。

没有人告诉我们有关后果的信息：出汗的夜晚，下午5点的哭泣，焦虑，母乳喂养时不断的饥饿，乳头破裂，泵发出的令人毛骨悚然的声音（我发誓是我在跟我说话），以及骨骼深度衰竭。

但令我深深震撼的是，没有人能为您生完孩子后的阴道做好准备，无论您是剖腹产还是阴道分娩。

到现在。我会告诉它 所有 给你。

我还将其与法国出生后的阴道情况进行比较。我会告诉你，当我们照顾新妈妈……或者说一般的女人时，我们在这个国家缺少多少钱，但是那是另一回事。

让自己康复

关于生完孩子后的骨盆底疾病-无论是通过天窗还是通过大厅运送，都没有关系。

骨盆底功能障碍（PFD）可以由这些可爱，常见但 不 正常症状，例如：

• 尿液，粪便或气体泄漏
• 骨盆或生殖器疼痛
• 盆腔器官脱垂
• 疤痕痛
• 痛苦的性爱
• 腹部无力伴或不伴直肠直视

妇女在分娩后报告这些问题时通常会收到的信息是：“哭！您刚生了一个孩子，您期望什么？现在就是这样！”用这么多话说就是鲍尼。

我认为怀孕，分娩和分娩是真正的运动项目，需要熟练而全面的康复。就像运动员如果撕裂肩膀上的肌肉或破坏ACL踢足球一样，他们也需要康复。

怀孕和分娩会对我们造成重大损失。我们要求我们的身体在9个月的时间内完成力量，耐力和原始力量的壮举。好久不见了！

因此，让我们深入研究骨盆底以及我们需要为阴道做些什么。

骨盆底肌肉101

骨盆底肌肉是位于骨盆底部的肌肉吊床。他们前后左右悬吊（耻骨到尾骨，坐骨到坐骨）。

骨盆底肌肉具有3个主要功能：

• 支持。 它们将我们的骨盆器官，婴儿，子宫和胎盘固定在适当的位置。
• 节制。 当膀胱充满时，它们使我们保持干燥。
• 性。 它们有助于性高潮并允许渗透到阴道内。

骨盆底肌肉被称为我们的凯格尔（Kegel）肌肉，它们由与我们的二头肌或绳肌相同的东西组成：骨骼肌。

骨盆底肌肉有受伤，过度使用或外伤的风险，就像我们体内的任何肌肉一样。

更重要的是，怀孕和分娩对骨盆底肌肉造成了很大的压力，这就是为什么我们看到如此高的尿液渗漏，疼痛，骨盆器官脱垂和婴儿后肌肉无力的原因。

有很多保守和安全的方法可以管理这些问题并实际处理问题源。对阴道的物理疗法是数不清的，应该是分娩后6周大关的第一道防线。

Parlez vous骨盆底健康吗？

法国提供所谓的“会阴康复”作为产后护理标准的一部分。每个在法国出生婴儿的人都可以得到此服务，在某些情况下，治疗师会来您家（啊惊人），以帮助您入门。

由于社会化医学的发展，会阴康复已包括在产后保健中，在美国并非如此。

大多数保险公司对与骨盆底功能障碍有关的治疗法规和诊断的报销并不理想。获得治疗的费用可能是女性的巨大障碍。

在产后恢复过程开始时立即使用骨盆底物理疗法可以成倍地帮助女性，法国已经意识到了这一点。

早期干预可以迅速提供益处，例如减少性交或使用卫生棉条的疼痛，并减少尿液，气体或粪便的渗漏。

不仅如此，从长远来看，早期的骨盆康复可以为保险公司和我们的医疗系统节省金钱和资源。当骨盆底疾病得不到治疗时，通常需要手术。

一些研究估计11％的女性在80岁之前需要进行脱垂手术。

骨盆底手术并不便宜。由于费用和频率，一项研究发现骨盆手术的直接费用已经结束。那是20多年前了。

无需博士就可以看到预防性物理疗法比手术更具成本效益-尤其是对于脱垂手术非常糟糕并且女性经常需要多个手术的情况。

尽管如此，女性听到有关骨盆健康的主流信息是：您的骨盆底功能障碍现在已成为生活的一部分。唯一的解决方案是手术，药物和尿布。

现在，在某些情况下，是的，必须进行手术。但是在大多数情况下，很多骨盆底问题都可以通过物理疗法来解决。

法国的物理治疗师对美国的骨盆PT采取类似的治疗和干预措施。所不同的是，法国的医疗保健专业人员认为，出生后尽快开始骨盆底物理治疗很有价值，并且继续治疗直至达到目标并减轻症状。

在美国，通常会在6周的时间告诉我们：“一切都很好！您可以做爱和运动，做所有以前做过的事！”

但是，实际上，我们并不总是感觉良好。很多时候，我们的阴道可能会出现疼痛或其他症状。

在法国，他们利用骨盆底康复训练来增强基本力量并恢复功能，然后再返回主流锻炼计划。

结果，在法国，尿液泄漏，疼痛和脱垂的情况有所减少。因此，与美国相比，法国后来的盆腔器官脱垂手术率较低。

底线是：对于美国的新妈妈，我们忽略了产后保健的巨大组成部分。

骨盆底PT可以有效地减少尿液泄漏，疼痛和脱垂。与手术相比，它安全，低风险且价格实惠。

是时候美国开始将更多的价值和关注点投入到针对女性的全面康复计划中，并开始优先处理阴道问题。

每个分娩的人在生完孩子后都应该接受骨盆底康复治疗。

我们应该从法国那里汲取经验教训，以了解如何将这种治疗作为对妈妈的照料标准。作为一名母亲，一名妇女，一名医疗保健提供者以及获得董事会认证的妇女健康PT，我希望所有出生的母亲都可以使用。

我们谈论并提供这种类型的护理越多，它将越成为正常的习惯，而不是一种“利基”的做法。

如果脚踝或肩部扭伤，对阴道的修复应该和获得PT一样普遍且不抬眉。让我们从法国同行那里上一堂课，然后将这些阴道放在基座上。现在是时候

Marcy是一位通过董事会认证的女性健康理疗师，并热衷于改变怀孕期间和之后照顾妇女的方式。她是两个男孩的骄傲妈妈熊，无耻地开着一辆小型货车，热爱海洋，马匹和一杯美酒。在Instagram上关注她，以了解更多有关阴道的知识，并找到与盆底健康相关的播客，博客文章和其他出版物的链接。