您需要了解的有关骨关节炎的一切

内容

• 骨关节炎的原因
• 骨关节炎和软骨
• 骨关节炎症状
• 严重骨关节炎
• 骨关节炎与类风湿关节炎
• 骨关节炎的诊断
• 骨关节炎的治疗
• 行使
• 减肥
• 充足的睡眠
• 冷热疗法
• 骨关节炎练习
• 骨关节炎药物
• 骨关节炎自然疗法
• 骨关节炎饮食
• 手中的骨关节炎
• 臀部骨关节炎
• 膝盖骨关节炎
• 骨关节炎护膝
• 宫颈骨关节炎
• 脊柱骨关节炎
• 预防骨关节炎
• 骨关节炎的前景

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什么是骨关节炎？

骨关节炎（OA）是最常见的慢性（长期）关节疾病。

关节是两根骨头在一起的地方。这些骨头的末端覆盖有称为软骨的保护组织。使用OA，这种软骨会分解，导致关节内的骨头摩擦在一起。这可能会导致疼痛，僵硬和其他症状。

OA最常发生在老年人中，尽管它可以发生在任何年龄的成年人中。 OA也称为退行性关节疾病，退行性关节炎和磨损性关节炎。

OA是导致残疾的主要原因，其影响比美国还大。从治疗到预防等等，这里都是您需要了解的有关OA的所有信息。

骨关节炎的原因

OA是关节损伤引起的。随着时间的流逝，这种损伤会累积，这就是为什么年龄是导致骨关节炎的关节损伤的主要原因之一。您年龄越大，关节的磨损就越多。

关节损伤的其他原因包括过去的受伤，例如：

• 软骨撕裂
• 关节脱臼
• 韧带损伤

它们还包括关节畸形，肥胖和不良姿势。某些风险因素，例如家族病史和性别，会增加您患骨关节炎的风险。找出导致OA的最常见原因。

骨关节炎和软骨

软骨是一种坚韧的橡胶状物质，比骨骼柔软有弹性。它的工作是保护关节内骨头的末端，并使它们易于相互抵触。

当软骨破裂时，这些骨头表面会变得粗糙且粗糙。这可能导致关节内疼痛，并刺激周围组织。软骨受损无法自行修复。这是因为软骨不包含任何血管。

当软骨完全磨损时，其提供的缓冲缓冲液会消失，从而实现骨对骨的接触。这可能会导致剧烈疼痛和与OA相关的其他症状。您还需要了解有关软骨，关节和骨关节炎的其他信息。

骨关节炎症状

OA可以发生在任何关节中。但是，人体最受影响的部位包括：

• 手
• 指尖
• 膝盖
• 臀部
• 脊椎，通常在颈部或下背部

骨关节炎的最常见症状包括：

• 疼痛
• 压痛（用手指按压该部位时感到不适）
• 刚性
• 炎

随着OA的发展，与之相关的痛苦可能会加剧。随着时间的流逝，关节和周围区域也会发生肿胀。认识到OA的早期症状可以帮助您更好地控制病情。

严重骨关节炎

OA是一种进行性疾病，分为0到4个五个阶段。第一个阶段（0）代表正常关节。阶段4代表严重的OA。并非所有患有OA的人都会一路前进到第4阶段。这种情况通常在达到该阶段之前就已经稳定下来。

患有严重OA的人的一个或多个关节广泛或完全丧失软骨。与此相关的骨骼摩擦会导致严重的症状，例如：

• 肿胀和发炎增加。 关节内的滑液量可能增加。通常，这种流体有助于减少运动过程中的摩擦。但是，大量使用会导致关节肿胀。软骨破裂的碎片也可能漂浮在滑液中，从而增加疼痛和肿胀。
• 疼痛加剧。 您可能会在活动期间以及休息时感到疼痛。随着一天的进展，您可能会感到疼痛程度增加，或者如果一天中经常使用它们，可能会导致关节肿胀。
• 运动范围减小。 由于关节僵硬或疼痛，您可能也无法移动。这可能会使您更难以享受过去经常发生的日常活动。
• 关节不稳定。 您的关节可能变得不稳定。例如，如果您的膝盖患有严重的OA，您可能会遇到锁定（突然缺乏运动）的情况。您也可能会屈曲（膝盖屈曲），这可能会导致摔倒和受伤。
• 其他症状。 随着关节的持续磨损，肌肉无力，骨刺和关节变形也可能发生。

严重的OA造成的关节损伤是不可逆的，但是治疗可以帮助减轻症状。了解您需要了解的有关晚期骨关节炎的所有信息。

骨关节炎与类风湿关节炎

OA和类风湿关节炎（RA）具有相同的症状，但情况却大不相同。 OA是一种退化性疾病，这意味着其严重程度会随着时间的推移而增加。另一方面，RA是一种自身免疫性疾病。

患有RA的人的免疫系统会将关节周围的软衬层误认为是对身体的威胁，导致其攻击该部位。包括滑液在内的软衬被称为滑膜。当免疫系统发动攻击时，关节内会积聚液体，从而导致僵硬，疼痛，肿胀和发炎。

如果您不确定自己患有哪种关节炎，最好的办法就是去看医生。但是您也可以进行自己的研究。找出RA和OA之间的区别。

骨关节炎的诊断

OA通常是一种缓慢发展的疾病，在开始引起痛苦或使人衰弱的症状之前，很难诊断。早期OA通常在导致需要X射线骨折的事故或其他事件之后被诊断出来。

除X射线外，您的医生还可以使用MRI扫描来诊断OA。该成像测试使用无线电波和磁场来创建骨骼和软组织的图像。

其他诊断测试包括血液测试，以排除引起关节疼痛的其他情况，例如RA。关节液分析还可用于确定痛风或感染是否是炎症的根本原因。查看用于诊断骨关节炎的其他测试。

骨关节炎的治疗

OA治疗以症状管理为中心。最能帮助您的治疗类型将在很大程度上取决于症状的严重程度及其位置。通常，生活方式的改变，非处方（OTC）药物和家庭疗法足以为您减轻疼痛，僵硬和肿胀。

OA的在家治疗和生活方式改变包括：

行使

进行体育锻炼可增强关节周围的肌肉，并有助于缓解僵硬。至少每隔一天至少运动20至30分钟。选择轻柔，影响较小的活动，例如散步或游泳。太极拳和瑜伽还可以改善关节的柔韧性，并有助于缓解疼痛。

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减肥

超重可能使您的关节疲劳并引起疼痛。减少多余的体重有助于减轻压力并减轻疼痛。健康的体重也可以降低您罹患其他健康问题（例如糖尿病和心脏病）的风险。

充足的睡眠

休息肌肉可以减少肿胀和发炎。对自己好一点，不要过分。晚上获得充足的睡眠也可以帮助您更有效地缓解疼痛。

冷热疗法

您可以尝试冷热疗法以减轻肌肉疼痛和僵硬。每天几次冷敷或热敷以使关节酸痛15至20分钟。

这些做法可以帮助您消除症状，改善生活质量。有关OA治疗的完整列表，请在此处了解更多信息。

骨关节炎练习

轻柔的伸展运动对骨关节炎患者非常有帮助，特别是如果您的膝盖，臀部或背部僵硬或疼痛。伸展运动有助于改善活动度和运动范围。

与任何运动计划一样，在开始锻炼前请先咨询医生，以确保这是适合您的行动方案。如果伸展运动获得批准，请尝试以下四种骨关节炎运动。

骨关节炎药物

有许多不同类型的OA药物可帮助缓解疼痛或肿胀。它们包括：

• 口服止痛药。 泰诺（对乙酰氨基酚）和其他止痛药可减轻疼痛，但不会肿胀。
• 外用止痛药。 这些OTC产品有面霜，凝胶和贴剂的形式。它们有助于麻木关节区域，可以减轻疼痛，特别是对于轻度关节炎疼痛。
• NSAIDs（非甾体类抗炎药）。 诸如Advil（布洛芬）和Aleve（萘普生）的NSAID可以减轻肿胀和疼痛。
• mb。 您的医生可能会给您开处方抗抑郁药Cymbalta（度洛西汀），以帮助缓解OA疼痛。
• 皮质类固醇。 这些处方药可以口服。也可以直接注射到关节中。

您的医生可能建议您尝试使用OTC解决方案作为第一道防线。了解有关骨关节炎的非处方药和处方药的更多信息。

骨关节炎自然疗法

替代疗法和补充剂可能有助于缓解炎症和关节痛等症状。一些补充剂或草药可能会帮助您：

• 鱼油
• 绿茶
• 生姜

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其他替代治疗方案包括：

• 针刺
• 物理疗法
• 按摩疗法

其他补救措施包括从泻盐浴到使用热敷或冷敷。

使用前，您应该与医生讨论您正在考虑的任何草药或补品。这将有助于确保它们安全有效，并且不会干扰您正在服用的其他药物。对OA更自然的家庭疗法感兴趣？这是有效的方法。

骨关节炎饮食

健康饮食没有坏处，但是如果您患有OA，饮食和营养尤为重要。

首先，您需要将体重保持在正常范围内，以减少不必要的关节压力。

还建议某些类型的OA，例如膝盖骨关节炎，对富含类黄酮的饮食有积极的反应，类黄酮是水果和蔬菜中的营养成分。同样，在许多水果和蔬菜中发现的抗氧化剂也可能有助于抵抗炎症产生的自由基。自由基是可以引起细胞损伤的分子。

高质量的饮食可以通过减少炎症和肿胀来缓解OA症状。多吃以下食物会非常有益：

• 维生素C
• 维生素D
• β-胡萝卜素
• ω-3脂肪酸

增加摄入具有抗炎特性的食物也将有所帮助。查看更多与OA一起生活的理由和饮食方法。

手中的骨关节炎

骨关节炎会影响您的手的一个或多个区域。这些区域通常包括手指尖，每个手指的中指，连接拇指和手腕的关节以及手腕本身。受影响的关节很大程度上决定了所发生的症状。这些症状通常包括：

• 刚性
• 疼痛
• 肿胀
• 发红
• 弱点
• 麻烦动手指
• 运动范围减小
• 手指移动时发出刺耳的声音
• 难以握住或握住物体

女性比男性更容易患OA，并且通常在年轻时就可以患OA。 Hand OA对您完成与日常生活相关的任务的能力有很大影响。但是，从生活方式改变到手术的治疗方法都可以提供帮助。阅读有关OA的更多信息以及如何治疗它。

臀部骨关节炎

骨关节炎可发生在一只或两只髋部。这样，它就不同于RA，后者通常同时出现在两个髋部。

髋骨关节炎是一种缓慢退化的疾病。许多人发现通过使用药物，运动和物理疗法，他们可以对抗症状多年。拐杖等支撑也可以提供帮助。

如果情况恶化，类固醇注射，其他药物或手术可以帮助缓解症状。替代疗法也可以提供帮助，新技术也即将出现。您需要了解有关髋骨OA的多种治疗选择的信息。

膝盖骨关节炎

像髋骨OA一样，膝盖OA可能发生在一个或两个膝盖中。年龄，遗传和膝盖受伤都可能在膝盖OA中起作用。

仅专注于一项会产生广泛的重复性运动的运动（例如跑步或网球）的运动员可能会增加骨关节炎的风险。同样，如果您仅进行一种类型的体育锻炼，则可能会过度使用某些肌肉而对其他肌肉使用不足，从而导致膝关节无力和不稳定。多样化的运动有助于锻炼不同的肌肉群，从而增强膝盖周围的所有肌肉。

膝骨关节炎的治疗取决于病情的阶段。了解膝盖中OA的阶段以及如何治疗每个阶段。

骨关节炎护膝

在膝盖周围戴支架可以很好地治疗膝盖OA。牙套可以减少肿胀和压力。它们还可以通过将重量转移到膝盖受损部位上来增加膝盖的稳定性。这允许更大的移动性。

护膝有几种类型。有些可能是为您量身定制的，其他的则是OTC。您的医生可能建议您为不同的活动尝试不同种类的牙套。找出最适合您的OA的支架类型。

宫颈骨关节炎

宫颈OA也称为颈部OA或颈椎病。这是一种与年龄有关的疾病，会影响超过85％的60岁以上的人。男性和女性均会发生这种情况。

颈椎位于颈部并包含小关节。这些关节有助于保持脊柱的柔韧性，从而实现全方位的运动。当小关节周围的软骨开始磨损时，会导致子宫颈OA。

子宫颈OA并不总是会引起症状。如果是这样，则症状可能从轻度到严重不等，包括：

• 肩blade骨，手臂或手指疼痛
• 肌肉无力
• 脖子僵硬
• 头痛，多在你的脑后
• 手臂或双腿发麻或麻木

有时，可能会出现更严重的症状，例如失去膀胱或肠管或失去平衡。检查宫颈OA的危险因素和治疗选择。

脊柱骨关节炎

如果您有腰背痛，则可能患有脊髓性骨关节炎。这种情况会影响位于下背部和臀部的小关节。年龄和脊柱外伤都是脊柱骨关节炎的潜在因素。女人比男人更容易患上这种病。体重超重或工作需要蹲坐的人也可能面临更大的风险。

脊髓性关节炎的症状严重程度可能有所不同。它们包括：

• 背部关节僵硬或压痛
• 手臂或双腿无力，麻木或刺痛
• 运动范围减小

注意这些症状很重要。如果不及时治疗，脊柱骨关节炎会恶化，导致更严重的症状和残疾。了解有关脊柱骨关节炎的更多信息。

预防骨关节炎

您可能有无法控制的OA风险因素，例如遗传，年龄和性别。但是其他风险因素是可以控制的，对其进行管理可以帮助降低患OA的风险。

以下提示可帮助您管理您控制的风险因素：

• 支持你的身体。 如果您是运动员或狂热的锻炼者，请确保您照顾好自己的身体。穿着运动支撑物和鞋子，以减少对膝盖的影响。另外，请确保改变运动，以使您所有的肌肉都得到锻炼，而不仅仅是每次都锻炼相同的肌肉。
• 注意体重。 将体重指数（BMI）保持在适合身高和性别的范围内。
• 保持健康饮食。 多吃一些健康食品，重点是新鲜蔬菜和水果。
• 充分休息。 给您的身体充足的休息和睡眠的机会。

如果您患有糖尿病，控制血糖还可以帮助控制OA的风险。了解您还可以如何管理风险并帮助预防OA。

骨关节炎的前景

骨关节炎是一种无法治愈的慢性病，​​但经治疗后前景乐观。不要忽视慢性关节疼痛和僵硬的症状。与医生交谈的时间越早，您越早得到诊断，开始治疗并改善生活质量。这就是为什么您可能需要看风湿病学家的原因。