膝盖和OA膝盖疼痛的10最佳步行和跑步鞋
内容
为什么合适的鞋子很重要
治疗膝盖骨关节炎（OA）可能需要药物和康复治疗，但是正确选择鞋子也可以帮助您。根据《风湿病学当前意见》上发表的评论，正确的鞋子或鞋垫可以帮助减轻膝盖的压力，并有助于缓解因膝关节炎而引起的疼痛。
我们汇总了10种最好的步行和跑步鞋，以防膝盖和OA疼痛，并提供了有关在购买这双鞋时如何做出正确选择的建议。这些鞋子是由我们的编辑和用户的最爱选择的。
为您选择合适的鞋子
在进入我们的十大清单之前，必须了解并非每个人的需求都是完全相同的。
“在购买步行鞋或跑鞋时，必须考虑到每个人的膝关节关节炎类型和位置可能会有所不同的事实，”骨科外科助理教授兼主任Miho J. Tanaka博士说：巴尔的摩约翰霍普金斯医院妇女运动医学项目的进展。
她建议利用运动鞋商店提供的评估。
她说：“膝关节中的不同部位可能会受到影响，根据这些部位，不同类型的支撑方式可能有助于减轻膝盖患处的负担。”
新百伦
极力推荐纽百伦（New Balance）鞋用于膝盖疼痛的人。
“我的脚医生坚持说我穿内置平衡杆的New Balance。它们在800系列中。”读者和全膝关节置换候选人Suzanne Davidson写道。
读者Barb Coenen以及其他双膝也被替换的人说，他们“ New Balance的鞋子真是太幸运了”。
New Balance 813步行鞋提供运动控制技术，支撑性缓冲和皮革鞋帮（这意味着鞋的上部由皮革制成）。
布鲁克斯
发誓布鲁克斯的鞋子不只是医生。 Healthline的读者也这样做：“在我两次膝盖置换后，我的外科医生建议使用Brooks Adrenaline和/或Brooks Glycerin鞋子，”读者Lynnea Christensen说。 “它们有点'笨拙'，但支撑力非常出色，舒适感也很棒！”
Brooks Glycerine优化了从脚跟到前脚的压力分布，而Adrenaline的扩展对角侧倾杆则提供了额外的稳定性。
亚瑟士GEL
患有膝关节疼痛的跑步者和步行者会推荐Asics GEL装备系列中的鞋子，例如GEL-Quickwalk，GEL-Foundation Walker 3和GEL-Nimbus。该系列于1980年代中期推出，此后不断扩展，以提供更多用于各种运动的鞋，包括网球和排球。
带有Orthaheel技术的Vionic
具有Orthaheel技术的Vionics原名Orthaheel，是自定义矫正器的负担得起的替代产品。
读者黛安·格雷斯利（Diane Grasely）说：“如果您没有处方矫形器，那是最好的。” “我什至可以戴着带内置拱门的拖鞋walk狗。”
斯凯奇
斯凯奇（Skechers）以能够弯曲和扭转，促进走路时自然步伐而闻名。草绘者GOwalk在那些有膝盖问题的人中特别受欢迎，其中包括读者Penny Letchford。这款轻便的套穿鞋具有宽敞的前脚掌和防止气味和打滑的袜子衬里。
彪马
除了时尚和新潮外，Puma还提供轻便灵活的运动鞋和跑步鞋。发表在Arthritis Care＆Research上的一项研究对H-Street Puma进行了测试，发现相比于鞋底柔韧性较差的支撑性稳定鞋，扁平且柔韧的鞋类可以显着降低膝关节的负荷。穿拖鞋，平底步行鞋或赤脚行走时，膝关节的负担减少了15％。
尽管H街现已停产，但76 Runner类似于H街，男女均可使用。
重力防御者
在线公司Gravity Defyer出售男女休闲鞋和正装鞋以及矫正鞋垫。读者Dottie Brand Burns对该品牌发誓，并拥有自己的靴子，运动鞋和凉鞋。
耐克空气
读者让·康普顿（Jean Compton）只是医生推荐耐克（Nike）Airs的众多医生之一。这些鞋提供了额外的缓冲性，并为跑步和其他活动提供了令人印象深刻的样式和颜色。
梅雷尔
Merrell提供运动和休闲风格的鞋子，靴子，凉鞋和木log。读者Deanna Daisher Borton推荐他们的鞋子，而读者Lisa Bassoff Obermeier则喜欢他们的木底鞋。
对于那些受益于灵活，简约的鞋子的人， 梅雷尔Bareform 是“赤脚”跑步鞋系列。
克拉克斯
克拉克斯（Clarks）于1960年代创造了世界上第一双舒适鞋，仍然是膝盖疾病患者的首选。 Wallabee是该公司的原创和最受欢迎的款式，但它们还为步行者和跑步者提供运动风格的舒适鞋。
其他补救措施
购买一双舒适实用的鞋子对每个人都很重要，但对于那些膝盖有问题的人尤其如此。不过，正如田中指出的那样，即使最好的鞋子也无法解决您所有的膝盖问题。
她说：“不应将鞋子作为关节炎膝盖的唯一支撑来源。” “康复和消炎通常在症状缓解中起关键作用，但合脚的支撑鞋可能有助于减轻运动中膝盖的压力。”
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