如何为膀胱过度活动症患者饮食

内容

• 如何减轻症状
• 您的饮食与膀胱过度活动症有什么关系？
• 您应该限制或减少饮食中的什么？
• OAB的治疗会影响您的饮食吗？
• 口干
• 便秘
• 饮食中应该吃什么食物？
• 补充营养
• 底线

如何减轻症状

如果您的膀胱过度活动症（OAB），您可能会感到经常需要排尿。这是因为即使您的膀胱没有充满，您的膀胱肌肉也会收缩。

您的膀胱肌肉也可能突然收缩，而没有积聚或警告的感觉。这导致迫切需要排尿。

OAB很常见，影响了大约3300万美国人。尽管OAB在老年人中更为常见，但它可以在任何年龄段发生。

如果您有OAB，则可以采取多种措施来缓解症状，包括：

• 膀胱训练。 安排去洗手间的时间，可以帮助您的膀胱调整以保持尿液更长的时间。
• 骨盆自由体操。 也称为Kegels，它们可以帮助您更好地控制排尿的停止和开始。
• 非处方药（OTC）。 一些药物可以帮助您放松膀胱肌肉，为您在洗手间休息之间提供更多控制。

饮食在症状中也起着关键作用。在某些情况下，所吃的东西实际上可能会增加膀胱的压力并增加刺激感。某些用于膀胱控制的OTC药物有副作用，可能会影响您的食物和液体摄入量。
继续阅读以了解有关饮食如何影响OAB，可以吃哪些食物以缓解疼痛以及应该避免食用的食物的更多信息。

您的饮食与膀胱过度活动症有什么关系？

如果您患有OAB，某些食物和饮料会进一步刺激您的膀胱或泌尿道。

这可能会导致以下症状的上升：

• 尿频
• 尿频
• 膀胱痉挛
• 尿失禁

请记住，对一个人有负面影响的食物可能对您没有影响。尝试不同的食物和饮料可以帮助您确定可能的饮食触发因素。保留食物日记也有帮助。

多喝水对整体健康很重要。但是，如果您有OAB，则更多的液体摄入量通常等于去卫生间的次数更多。如果这些液体被碳酸盐化，它们可能会加剧您的症状。

与医生讨论您的体液摄入量。它们可以帮助您确定每天以及在什么时间喝多少液体。

许多患有OAB的人避免在睡前喝酒，以减少夜间去浴室旅行。

请记住，摄入过多的液体也不理想。如果喝得少，尿液可能会变浓和呈酸性，加剧肠蠕动。

如果您还患有乳糜泻或对麸质过敏，那么进食含麸质的食物可能会导致OAB。面筋可以在小麦，黑麦和大麦产品中找到。这些的常见示例包括：

• 面包食品
• 谷物
• 燕麦
• 面条
• 汤类
• 醇

您应该限制或减少饮食中的什么？

某些食品和饮料含有刺激性，无法刺激您的OAB症状。

您可能会发现限制或避免出现以下情况是有益的：

• 碳酸饮料，如苏打水
• 含咖啡因的饮料，例如咖啡和茶
• 巧克力
• 有酒精的饮品
• 运动饮料，例如佳得乐
• 柑橘类水果
• 番茄和番茄制品，包括番茄酱，番茄酱和辣椒
• 辛辣食物
• 含有人工香料和防腐剂的食品
• 含糖或糖替代品的食物
• 蜜糖
• 生洋葱

消除刺激性食品不一定非要紧。您可能会发现您可以忍受少量或偶尔食用的某些食物。

如果您决定完全消除某些食物，则以后可以将其重新引入饮食中。

OAB的治疗会影响您的饮食吗？

您的医生可能会建议使用膀胱松弛药，以帮助控制膀胱肌肉。

常见的药物选择包括：

• 非索罗定（Toviaz）
• 托特罗定（Detrol）
• 奥昔布宁（Ditropan）
• 达利福星（Enablex）
• 索非那新（VESIcare）

尽管这些药物可以帮助缓解症状，但它们可能会引起副作用。潜在的副作用包括口干和便秘。

口干

口干可能会导致您喝的液体量超出建议的范围。这可能会导致您的整体OAB症状增加。如果口干，请全天尝试喝少量的水。还有OTC产品可以帮助减轻口干的感觉，包括：

• 无糖糖果或口香糖，可刺激唾液流动
• 唾液替代品，如口腔Kote干口喷雾或Biotene保湿口喷雾
• 含木糖醇的漱口水，例如ACT Total Care干口漱口液

便秘

您的肠子位于膀胱附近。如果您是便秘，可能会感到膀胱有额外的压力，导致您更频繁地排尿。

您可能可以通过食用富含纤维的食物来解决此问题，这些食物以减少便秘闻名。坚果是一个不错的选择，包括：

• 杏仁
• 开心果
• 胡桃

如果您担心用药的副作用，请咨询您的医生。他们可以与您一起寻找更合适的药物。如果您需要OAB的药物，请在未经医生批准的情况下停止服用当前处方。

饮食中应该吃什么食物？

如果您患有OAB，请务必避免食用会刺激膀胱的食物。选择富含维生素的食物，例如非酸性水果和蔬菜。

有助于膀胱健康的水果包括：

• 香蕉
• 苹果
• 葡萄
• 椰子
• 西瓜
• 草莓
• 黑莓

有助于膀胱健康的蔬菜包括：

• 芦笋
• 西兰花
• 黄瓜
• 羽衣甘蓝
• 萝卜
• 芹菜
• 生菜
• 胡椒

高纤维食品也很重要。它们可以帮助防止便秘，这会给您的膀胱施加额外的压力。

富含纤维的食物包括：

• 扁豆
• 豆子
• 山莓
• 朝鲜蓟
• 大麦
• 麸
• 燕麦
• 杏仁

蛋白质对于您的整体健康也至关重要。蛋白质的良好来源包括：

• 鱼
• 鸡
• 豆腐
• 蛋

随意尝试不同的调味料，使可搭配的菜肴焕然一新。这可以使您的主食保持有趣，同时仍可以避免潜在的刺激性。

补充营养

开发不含刺激性的饮食可能需要反复试验。在这段时间内，重要的是要获得建议量的每日营养。

请务必与您的医生讨论您的个人营养需求。他们可以帮助您确定合适的补品。

您可能会发现每天补充多种维生素或营养饮料对您的饮食有益。流行的营养饮料包括奶昔（例如Boost或确保）和配方（例如ProNourish）。

向您的治疗方案中添加补充剂或营养饮料之前，请先咨询医生。某些成分可能会干扰您的药物治疗或对您的整体健康产生负面影响。

底线

尽管OAB不能治愈，但是大多数人可以通过改变生活方式和/或药物治疗来减轻或缓解症状。

识别食物诱因可以大大减轻症状并改善生活质量。您可能还会发现监视液体摄入量并将饮用液体限制在一定时间是有益的。

如果您认为饮食可能助长了症状，请开始写日记。确保记下每一顿饭以及以后遇到的任何症状。

如果您进食后很长时间出现症状，请写下症状开始时的工作。您可能会发现症状与某些活动（例如锻炼）有更多关系。