如何更快地增加屁股

内容

• 增加臀肌的选择
• 1.练习
• 2.用美学装置进行治疗
• 3.臀部嫁接脂肪
• 4.臀部的硅胶假体

要快速增加臀肌，您可以进行一些练习，例如深蹲，采用美学疗法来对抗脂肪团和位于背部末端的脂肪，最后一种方法是采用脂肪移植或硅胶植入物。

可以在家里或健身房进行运动，但是，由于举重机尊重正确的运动角度并具有有利于肌肉增长的重量和阻力，因此它们可以促进更有效的肌肉收缩，因此在健身房可以更快地取得成果。

美学疗法是对运动的补充，因为它们可以改善臀部的外观和形状，从而使外观更具吸引力。不错的选择是：进行脂穴治疗可以去除局部脂肪，通过射频去除脂肪团和使皮肤更紧实，以及可以让皮肤同时消除脂肪和脂肪团的皮肤科。

对于那些没有时间浪费的人，增加臀部的一种快速方法是进行整容手术，例如将硅酮放入臀部。

增加臀肌的选择

最好的选择是：

1.练习

所指示的锻炼包括那些在健美运动中主要锻炼臀大肌和臀中肌的运动，例如屈肌和伸肌椅子。健身教练可以建议您进行大约6到10次的锻炼，以锻炼您的臀部肌肉，增加体重，减少重复，有利于肌肉生长。

这些锻炼可以每周进行一次，或者每周最多进行2次，因为肌肉的成长需要一定的肌肉休息时间，并且尺寸会增加。不建议每天进行运动，因为它会阻碍肌肉的生长，并且会产生相反的效果。

滑冰，跑步和骑自行车等其他有助于使臀部变硬和变大的运动，可以在闲暇时使用。

还建议在锻炼后多吃蛋白质，并避免食用高糖和高脂肪的食物。该蛋白质可以来自动物或植物，如果是素食者，则可以用纯素食补充剂补充该计划，以获得更多效果。

查看：6次深蹲练习对臀肌有很好的效果

结果确定吗？ 不完全正确，因为当您停止训练时，肌肉会退缩，恢复原来的大小。但是随着常规的体育锻炼和对臀肌的强化训练，它们可以保持预期的大小或增加大小。

2.用美学装置进行治疗

美学治疗可以帮助增加体量，就像FES和Russian current一样，这是电刺激设备，在使用过程中会吸收更多的肌纤维。这些设备可以在美容诊所找到，它不会受伤，而且效果很好。

还显示出其他可以改善臀部外观的设备包括：脂穴蚀（可消除局部脂肪）和射频（可防止下垂）。该设备可以每周或每15天进行一次，建议在使用后立即进行一次手动淋巴引流，以增强其效果。

治疗师将能够观察您的屁股并概述行动计划。结果通常可以在3-6次治疗后看到，并且脂肪团是多因素的，营养充足，糖和脂肪少，还建议摄入大量的水和绿茶，并定期进行体育锻炼活动或身体活动的加剧。

结果确定吗？ 不完全是。为了保持结果，该人不应增加体重或停止进行体育锻炼。如果发生这种情况，将失去使用美学设备获得的任何结果。

3.臀部嫁接脂肪

可以用从腹部或腹侧切除的脂肪移植物对臀部进行整形手术。这对于身体而言比硅酮植入物更令人愉悦，但是部分脂肪可以被重新吸收并从该区域消除。

为了进行脂肪移植，整形外科医生进行吸脂术，从身体的另一个部位去除局部脂肪，在机器中对该脂肪进行处理，然后准备将其移植到臀肌中。经验丰富的外科医生会塑造人所需的臀部形状，从而改善身体轮廓。

康复需要几天的时间，需要休息，避免劳累并进行淋巴引流，以清除多余的液体并促进康复。

结果确定吗？ 是的，尽管几个月后脂肪移植后的麸质有所下降，但结果仍然非常接近预期。

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4.臀部的硅胶假体

将硅树脂假体放置在臀部上也是增加臀部的一种快速选择，并且可以在手术恢复并减轻局部肿胀后大约1个月内看到结果。与其他任何手术一样，这也可能对健康造成危害，因此必须禁忌某些禁忌症。

为了进行这种整容手术，医生可以在最靠近脊柱末端的区域做两个小切口，然后插入先前选择的假体，立即观察臀肌的新外观。切开切口后，如果一切都得到控制，该人可以在同一天去房间。住院时间约为2天，但是6个月后完全恢复，此时臀肌应该没有变化。

结果确定吗？ 是的，因为假体的尺寸没有变化并且与外部因素无关，所以假体具有最确定的结果，但是，这种类型的治疗需要更多的财务投资。

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