恋爱关系：何时说再见

内容

• 迹象表明关系不健康
• 说再见之前要尝试的建设性事情
• 结束关系的提示
• 什么时候说再见
• 考虑寻求支持
• 要了解
• 分手后的健康和照顾自己
• 外卖

诊断为躁郁症的人的情绪会发生极端变化，从而导致躁狂或抑郁发作。如果不进行治疗，这些情绪上的转变会使管理学校，工作和恋爱关系变得困难。

与双相情感障碍患者没有亲密关系的伴侣可能很难理解某些挑战。

躁郁症虽然可能会带来挑战，但并不能确定您的伴侣。

纽约长老会医院威尔·康奈尔医学院的精神病学临床副教授盖尔·萨尔茨（Gail Saltz）博士说：“精神疾病并不意味着持续的虚弱状态，而是可能会有更加艰难的时期。”

“即使有一段时期的斗争，目标仍然是使他们回到稳定的状态并保持这种状态。”

这种疾病也有积极的方面。 Saltz博士说，患有躁郁症的人可能表现出“高创造力，有时高能量，这使他们变得独具匠心”。她指出，许多首席执行官患有躁郁症，并具有这些特征。

尽管该疾病无法治愈，但治疗可以有效控制症状并有助于维持稳定性。这可以使建立人际关系和促进长期健康的伙伴关系变得更加容易。

但是，即使有效地控制了一个伴侣的躁郁症，这种关系也可能会变得不健康。有些人可能面临挑战，难以与人建立关系。

如果您正在考虑与被诊断为躁郁症的伴侣结束恋爱关系，则需要考虑以下几点。

迹象表明关系不健康

与患有躁郁症的人建立健康快乐的关系是可能的。但是，也可能有一些具体的指标建议您再看一下这种关系。

萨尔茨博士说，一些迹象可能表明不健康的关系，特别是与被诊断出患有躁郁症的伴侣：

• 感觉你是恋爱中的看守人
• 经历倦怠
• 牺牲自己的人生目标，价值观和需要与伴侣在一起

您的伴侣停止治疗或药物治疗也可能是未来恋爱关系的警告标志。同样，与任何关系一样，您永远都不应感到自己的伴侣正将您或自己置于危险之中。

不健康的迹象是双向的。被诊断出患有双相情感障碍的人也可能会从其伴侣身上看到危险信号。

萨尔茨博士说：“不幸的是，对精神健康问题持侮辱性和非常消极态度的伴侣，可能很难拥有。”

她补充说：“他们可能经常屈从于你，或者对你不屑一顾，说'你真的没有躁郁症，[这可能会破坏你的治疗方法。”对于被诊断患有双相情感障碍的伴侣，可能是时候重新审视这种关系了。

说再见之前要尝试的建设性事情

您可以尝试几种方法来保持关系。

首先，请记住你为什么恋爱。萨尔茨博士说：“您可能会与这个人交往并选择这个人，因为您对这个人有很多喜欢和喜欢的事物。”

她建议对双相情感障碍进行教育，以更好地了解这种疾病。它还有助于学习识别抑郁或轻躁狂的迹象，以便您可以建议您的伴侣在需要时与他们的医疗保健提供者交谈。

Saltz医生还建议鼓励您的伴侣继续治疗并服用任何处方药。

她说：“有时候，当人们稳定了一段时间后，他们会觉得，‘哦，我不再需要这些了。’通常这是个坏主意，”

Menlo Park精神病学和睡眠医学的创始人Alex Dimitriu博士说，您还可以通过提供“温和的，非判断性的监督和指导”并鼓励健康的行为来支持您的伴侣。

这些行为包括：

• 充足的睡眠
• 使用最少的物质
• 行使
• 执行简单的日常情绪跟踪
• 练习自我意识
• 遵医嘱服用药物

此外，他建议您的伴侣确定三名值得信任的人（如果您感到不舒服），可以与他们签约。

“然后让这些人提供平均分数，然后说，‘嘿，是的。他说：“你有些头脑发hot，或者有些沮丧，”或者他们可能提供的任何东西。

结束关系的提示

您应该立即重新评估任何可能造成威胁的关系，并注意安全。除此之外，如果不健康的迹象持续存在或恶化，也许还应该考虑终止这种关系。

什么时候说再见

当伴侣发生躁狂发作时，Dimitriu博士建议不要分手。

他说：“很多时候，如果他们真的在躁狂方面，我认为你无话可说服对方。”

他补充说：“实际上，我认为最大的事情是延迟分手，只要分崩离析，就可以了。”

此后，“除非您的三个[确定并受信任的]朋友说您处在平等的位置，否则请不要做出重大决定。这包括关系。”

考虑寻求支持

如果您确实分手，Saltz博士建议确保您的伴侣有情感上的支持，并且如果您能够将他们与心理健康专家联系起来，那将会有所帮助。

如果您知道其治疗师的联系信息，则可能会留下一条消息，尽管请注意，由于《健康保险可移植性和责任法案》（HIPPA），其治疗师可能无法与您交谈。

她说：“您可以向他们的治疗师留言，基本上是：'我们要分手了，我知道这很困难，我想提醒您。”

她还建议注意任何自杀念头。根据2014年的一项研究评论，患有双相情感障碍的人中约有25％至50％的人至少会自杀一次。

“如果有人在任何情况下自杀威胁，那就是紧急情况。她说：“您应该拿走您目前看到的任何手段，将他们带到急诊室。”

“即使您与他们分手，这也是一个问题。”

要了解

在分手期间，您可以尝试提供尽可能多的支持。尽管如此，在南加州和中加州设有办事处的精神病医生戴维·里斯（David Reiss）博士说，有些人可能会因为被拒绝而不能接受。

他说：“他们可能无法通过一种有效的方式来'解决'一段关系，而成熟的'封闭'可能并非不可能。”

“要善良，但不要霸道，要意识到一旦结束恋爱关系，您的善良可能就不再受到欢迎，那就可以了。”

他补充说：“不要将其视为人身攻击。” “认识到对方的反应方式，以及他们在被察觉到被拒绝后维持表面或礼貌关系的能力，可能会受到固有的限制，无法控制。

“做 尝试变得富有同情心，但要准备好在没有个人经历的情况下拒绝同情心。”

分手后的健康和照顾自己

分手可能会很困难，尤其是如果您对伴侣有长期的承诺。 Reiss博士说，这种情况可能会导致罪恶感。

Reiss博士说：“如果您在现实中没有意识到对方的承诺时就开始感到内，那么内will会激起您自己和对方的愤怒，沮丧等，并使情况更糟。”说过。

他补充说：“在分手之前，之中和之后，尽可能地避免内。”

这也需要时间才能治愈。萨尔茨（Saltz）博士建议您尽力从任何无效的关系中学习。她说：“回顾自己为什么选择这个人总是很有益的，这对你来说是什么吸引力。”

“回想起来，这是否是您感觉良好的事情，或者它适合某些对您不利的模式？只需尝试从一种最终无法持久的恋爱中学习，就可以在这方面更多地了解自己。”

外卖

与被诊断为躁郁症的伴侣绝对可以建立健康快乐的关系。

这种情况可能会给关系带来积极和挑战性的方面，但是您可以采取步骤来支持您的伴侣并帮助他们处理自己的症状。

如果您发现合作伙伴关系中的不正常状况没有改善，则可以寻求分手。您可能会在分手期间尝试提供支持，但是如果他们不接受您的帮助，请不要亲自考虑。

与任何关系一样，在前进的过程中，应着重从经验中学习。