更年期会影响多囊卵巢综合征（PCOS）吗？

内容

• 总览
• PCOS和更年期会影响哪些激素
• 围绝经期与PCOS的症状
• 潜在的并发症
• 围绝经期管理PCOS
• 控制体重
• 改善睡眠
• 减轻潮热
• 服药
• 外表

总览

多囊卵巢综合征（PCOS）和更年期都与激素有关，但是更年期不能治愈PCOS。达到更年期时，除更年期症状外，您可能还会出现PCOS症状。

继续阅读以了解有关PCOS的更多信息以及接近绝经期的期望。

PCOS和更年期会影响哪些激素

患有PCOS的女性通常含有较高水平的男性激素，包括睾丸激素。 PCOS还使您的身体对胰岛素的反应性降低。这会导致高血糖水平。高血糖会进一步增加男性荷尔蒙，使您的PCOS症状恶化。

患有PCOS的女性的雌性激素孕激素水平也可能较低。孕酮有助于调节月经并维持妊娠。

绝经开始前的几年，您自然会开始产生较少的雌激素和孕激素。女性荷尔蒙的下降最终使您停止排卵。一年没有来月经的时候，您已经到了更年期。

PCOS和更年期都会影响血液中孕酮的水平，但是它们以不同的方式影响激素。这就是更年期不能治疗或治愈PCOS的原因。

围绝经期与PCOS的症状

当您到达更年期和更年期时，您可能继续出现PCOS症状。围绝经期是绝经前的一段时间，通常伴有潮热和不规则时期等症状。在更年期期间，您的激素水平开始变化，为更年期做准备。围绝经期可以持续数年。如果您已经有12个月没有生育期，则认为您处于绝经期。

潜在的并发症

PCOS可以通过多种方式影响您的健康。它增加了以下风险：

• 糖耐量减低，胰岛素抵抗和2型糖尿病
• 慢性炎症
• 不孕症
• 高血脂和高脂肪
• 中风
• 心脏病发作

如果您有多个风险因素，则患上这些疾病的风险可能会更高。其他风险因素包括：

• 老化
• 处于更年期或更年期
• 超重

实际上，某些患有PCOS的女性绝经后发生并发症的风险较低。但是，关于该主题的研究有限，并且结果不一。

围绝经期管理PCOS

处理PCOS症状的技术还可以帮助治疗更年期围绝症的某些症状。

控制体重

超重会增加心脏病发作和胰岛素抵抗的风险。胰岛素抵抗可导致2型糖尿病。尝试以下策略来控制体重和改善饮食，以降低这些风险：

• 使用较小的印版，减小份量，并跳过几秒钟。
• 消除或限制不健康的碳水化合物，例如糕点，烘焙食品，包装的零食和甜饮料。
• 选择以全谷物，大米和豆类制成的食品中发现的复杂碳水化合物。
• 多吃新鲜水果和蔬菜。
• 即使只是很短的步行路程，每天也要进行某种形式的体育锻炼。
• 尽可能使用楼梯，而不要使用电梯或自动扶梯，并且离您的目的地更远。
• 加入健身房或报名参加健身课程。
• 投资家用健身器材，例如固定式自行车或跑步机。

如果您想减掉几磅，请咨询您的医生以了解最健康的方法。为了保持体重减轻，不要太过严格，每周要减少1或2磅的体重，并设法将这些更健康的生活习惯融入生活。

改善睡眠

PCOS和更年期的症状可能使人们难以获得足够的优质睡眠。以下是一些提示，可以帮助您更快地入睡和更长的睡眠时间：

• 每天晚上尝试在同一时间入睡，每天早上在同一时间起床。
• 清除卧室中的电子产品。如果您的闹钟发出光，请将其转向墙壁或面朝下。
• 睡前一两个小时避免使用电子屏幕，因为这会改变褪黑激素（睡眠激素）的功能。
• 投资用于使房间变暗的窗帘。
• 摆脱卧室杂物，获得镇定效果。
• 更换破旧的旧枕头。如果床垫已使用10年以上，请更换。
• 避免在就寝时间附近进餐。
• 中午后避免咖啡因。
• 每天锻炼，但不要在睡觉前几个小时内锻炼。
• 睡前做一些放松的事情，例如看书，在温暖的浴缸中浸泡或冥想。

减轻潮热

为了减轻潮热和盗汗：

• 分层穿着，以便在感觉到潮热时可以剥落一层。
• 白天以及睡觉时，请穿着轻便，透气的面料。
• 限制摄入咖啡因，酒精和辛辣食物。
• 保持风扇方便。
• 使您的卧室保持凉爽的温度。如果温度太高，您总是可以将毯子揭开。
• 考虑购买可以在上面睡觉的凉爽凝胶垫。

服药

更年期的大多数症状可以通过改变生活方式来控制。如果症状很严重，则可能需要与您的医生讨论您可能使用的药物。

在某些情况下，更年期激素疗法可能是一种选择，但并非所有人都可以。您也许还可以使用药物减少过多的头发生长。非处方阴道润滑剂可帮助缓解性交期间的阴道干燥或不适症状。

外表

PCOS无法治愈，更年期后您将继续出现症状。患有PCOS的女性可能比患有这种疾病的女性更年期更晚。

仔细注意饮食和运动等生活方式因素可以帮助您消除或改善PCOS和围绝经期的某些症状。