如果您出现反酸，可以吃花生酱吗？

内容

• 花生酱和酸回流
• 花生酱有什么好处？
• 好处
• 研究怎么说
• 风险和警告
• 胃酸反流治疗
• 您现在可以做什么

花生酱和酸回流

当胃酸流回食道时，就会发生胃酸反流。常见症状包括胸部灼热感（烧心）和口后部酸味。

饮食对胃酸反流症状有很大影响。正如人们经历不同程度的胃酸反流一样，食物触发因素在人与人之间也可能有所不同。

通常不认为花生酱会引起胃酸反流，但它可能会对某些人产生不同的影响。花生酱虽然对健康有益，但它也是高脂食品。这些食物会加剧胃酸反流症状。

花生酱有什么好处？

好处

1. 花生酱是有益心脏健康的食物。
2. 它富含维生素和矿物质。
3. 它的纤维含量也很高，可以促进良好的消化。

花生酱中的不饱和脂肪含量很高，但重要的是要了解它们是“健康”脂肪。不饱和脂肪有助于降低胆固醇水平。这样可以减少患心脏病的风险。

花生酱也是维生素和矿物质的良好来源。例如，它包含必需的矿物锰。这种矿物质有助于激活旨在清除体内毒素的酶。它还可以分解营养，使您的身体吸收并帮助组织生长。

花生酱还富含纤维和蛋白质。纤维促进消化健康，而蛋白质则有助于建立和修复肌肉组织。

研究怎么说

尽管反酸与饮食之间的关系已被广泛研究，但对特定食物却没有很多研究。这包括花生酱。目前尚不清楚吃花生酱是否会影响您的症状。

匹兹堡大学医学中心将花生酱列为反酸患者的理想选择。您应尽可能选择不加糖的天然花生酱。

Cedars-Sinai医学中心指出，最好使用花生酱。您应避免使用大块的花生酱，因为它更容易引起反酸症状。

光滑的花生酱通常是食道软性饮食的一部分。如果您患有食道炎或食道发炎，您的医生可能会推荐这种饮食。胃酸反流通常是食管炎的症状。

风险和警告

有些人认为花生酱会使酸反流恶化。您应该与您的医生讨论花生酱是否是您饮食中最好的选择。通常最好先加入少量花生酱，然后逐渐达到标准食用量。一个典型的服务是大约两汤匙花生酱。

最近的研究将食道不适与过敏联系起来。该研究讨论了嗜酸性食管炎与食物过敏原之间的潜在联系。这种情况造成食管功能障碍。

可以通过减少六种食物的饮食来减少这种情况。患有这种疾病的成年人中，约有70％的人通过避免食用某些食物（例如花生）而获得缓解。其他项目包括：

• 牛奶
• 小麦
• 蛋
• 黄豆
• 木本坚果
• 鱼，尤其是贝类

使用基于饮食的计划来治疗胃酸倒流可以减轻或缓解您的症状。

胃酸反流治疗

如果您的胃酸反流很少发生，您可能无需干预即可使其通过。非处方药，如抗酸药，也可以治疗轻度不适。您服用抗酸药的时间不应超过两周。如果症状持续，请去看医生。

较严重的反酸病例可以用OTC和处方药治疗。这包括H2受体拮抗剂和质子泵抑制剂。这些通常比抗酸剂提供更持久的缓解。

在严重的情况下，您可能需要进行手术以修复食管下括约肌。

您也可以改变生活方式，以减轻或缓解症状。减肥，锻炼身体和少吃些少吃些触发性食物的食物可能会减轻症状的发生频率和严重程度。

您现在可以做什么

关于花生酱是否会对酸倒流产生负面影响，意见不一。如果要在饮食中添加花生酱，则应：

• 慢慢将其纳入您的用餐计划。
• 首先要坚持少量花生酱。
• 注意饮食中任何其他会引起胃酸反流的食物。

如果症状持续，请安排您的医生预约。您可以共同确定最适合您的饮食和治疗计划。