完美主义：它是什么和主要特征

内容

• 主要特点
• 完美主义的类型
• 完美主义何时会成为问题？

完美主义是一种行为，其特征是希望以完美的方式执行所有任务，而又不会为标准接受错误或不令人满意的结果。完美主义者通常对自己和他人有很高的要求。

完美主义可以分为：

• 正常，适应性或健康，当该人有动力和决心去完成任务时；
• 神经症，适应不良或有害，其中人具有很高的完美水准，并且经常有必要多次执行相同的任务，因为他认为自己不完美，这会产生挫败感。

尽管完美主义者不接受错误，当错误发生时，他们会感到沮丧，无能，痛苦或沮丧，但成为完美主义者并不一定是一件坏事。因为他总是想完美地执行任务，所以完美主义者通常会非常专注，有纪律和决心，这是他个人和职业生涯的重要特征。

主要特点

完美主义者通常会密切关注细节，非常有条理和专注，力求以最小的错误可能性执行任务。这些特征被认为对所有人都是正常的，甚至是健康的，因为它们积极地干扰了个人和职业生活。但是，当这些特征伴随着高标准的要求和加剧的自我批评时，它会产生沮丧和沮丧的感觉。

完美主义者的其他特征是：

• 许多责任和决心；
• 您和其他人的高需求；
• 他们不承认错误和失败，除了感到内和羞耻之外，很难接受他们犯了错误并从中学习。
• 他们发现很难在团队中工作，因为他们无法相信他人的能力。
• 他们总是以为缺少了一些东西，从不对获得的结果感到满意。
• 她对批评的态度不太好，但通常会批评他人以表明自己更好。

完美主义者非常害怕失败，因此他们会不断关注事物并设定很高的收费标准，因此，当出现任何失败或错误（无论多么小）时，他们最终都会感到沮丧和无能为力。

完美主义的类型

除了被归类为健康或有害外，完美主义还可以根据影响其发展的因素进行分类：

1. 个人完美主义，该人为此付出了很多，表现出过度关注的行为，因此一切都变得完美。这种类型的完美主义关系到一个人对自己的看法，这加剧了自我批评。
2. 社会完美主义l是由于担心人们会如何理解和认识它，以及害怕失败和被拒绝而引发的，而这种完美主义通常是在受到高度要求，称赞或拒绝的孩子中以这种方式触发的例如，孩子被父母接纳。另外，在社会完美主义中，正是由于害怕判断，这个人很难与他人谈论或担心自己的恐惧或不安全感。
3. 有针对性的完美主义，其中的人不仅对自己，而且对他人都有很高的期望，这使得团队合作变得困难并且难以适应其他情况。

完美主义也可能是心理疾病的结果，例如焦虑和强迫症（OCD）。

完美主义何时会成为问题？

当由于高标准的收藏，对细节的过度关注以及对失败的恐惧而使执行任何任务变得筋疲力尽时，完美主义可能会成为一个问题。此外，对结果不满意的事实会产生痛苦，沮丧，焦虑甚至沮丧的感觉，在某些情况下会导致自杀念头。

完美主义者往往会自我批评，这很有害，因为他们无法评估正面方面，只有负面方面，导致情绪失调。这不仅反映在日常工作的执行中，而且还反映在身体方面，例如，这可能导致饮食失调，因为该人认为身体或外观总有待改善的地方，而没有考虑到这一点积极方面。