何时服用维生素D补充剂

内容

• 当补充说明
• 推荐剂量的维生素D补充剂
• 次生效应
• 禁忌症

当人缺乏维生素D时，建议使用维生素D补充剂；在寒冷的国家，皮肤很少暴露在阳光下，维生素D补充剂的使用频率较高。此外，儿童，老年人和皮肤较黑的人也更可能缺乏这种维生素。

维生素D的益处与骨骼和牙齿的健康有关，具有增强的肌肉力量和平衡能力，并降低了患糖尿病，肥胖症和癌症等疾病的风险。

维生素D补充剂可以在药店，超市，保健食品商店和互联网上找到，成人胶囊或儿童滴剂中都可以找到，剂量取决于人的年龄。

当补充说明

医生指示要补充维生素D，以治疗可能与血液中循环的维生素D含量低有关的某些疾病，例如：

• 骨质疏松症
• 骨软化症和病，导致骨骼的脆弱性和畸形增加；
• 维生素D含量极低；
• 由于甲状旁腺激素，甲状旁腺激素（PTH）水平降低，血液中钙水平低；
• 例如，在Fanconi综合征中，血液中的磷酸盐水平较低；
• 在牛皮癣的治疗中，这是一种皮肤问题；
• 肾骨营养不良症，由于血液中钙浓度低而发生在慢性肾功能衰竭的人中。

重要的是，在开始使用维生素D补充剂之前，需要进行血液检查以了解血液中这种维生素的水平，以便医生可以告知您建议的每日剂量。了解如何进行维生素D测试。

推荐剂量的维生素D补充剂

补充剂的推荐剂量取决于患者的年龄，补充剂的目的以及检查中确定的维生素D的水平，其变化范围为1000 IU至50000 IU。

下表列出了用于治疗和预防某些疾病的推荐剂量：

重要的是要记住，建议的剂量应由负责的卫生专业人员指示，因此，在服用补充剂之前咨询医生或营养师很重要。了解有关维生素D及其功能的更多信息。

次生效应

摄入的维生素D储存在体内，因此，在没有医疗建议的情况下，超过4000 IU的这种补充剂剂量会引起维生素过多症，从而引起恶心，呕吐，排尿增多，肌肉无力和便秘。

此外，高于医生建议的剂量可能会促进钙在心脏，肾脏和大脑中的沉积，这可能会造成严重后果。

禁忌症

儿童，孕妇或哺乳期妇女，患有动脉粥样硬化，组织胞浆病，甲状旁腺功能亢进症，结节病，高钙血症，肺结核的人以及没有医疗建议的肾衰竭患者均不得使用维生素D。

观看以下视频，并找出哪些食物富含维生素D：