为什么我们需要谈论怀孕期间的抑郁症

内容

• 当32岁的Sepideh Saremi在怀孕中期开始频繁哭泣并感到情绪低落和疲倦时，她只是将其归因于激素的转移。
• 怀孕期间情绪低落是无法摆脱的
• 羞耻使我无法获得帮助
• “感觉就像是我脑中的灯熄灭了”
• 是时候寻求帮助了
• 底线

当32岁的Sepideh Saremi在怀孕中期开始频繁哭泣并感到情绪低落和疲倦时，她只是将其归因于激素的转移。

而且，作为初生妈妈，她对怀孕不熟悉。但是随着这几周的过去，洛杉矶的心理治疗师Saremi注意到自己的焦虑感急增，情绪骤降，以及整体感觉没有什么大不了的。尽管如此，尽管经过了临床培训，她还是克服了日常压力和怀孕的一部分。

到了第三学期，Saremi对她周围的一切都变得过敏，无法再忽略危险信号。如果她的医生问了例行问题，她会觉得他在挑剔。她开始努力解决与工作无关的所有社交互动。她一直在哭-“而不是那样陈词滥调，荷尔蒙怀孕的女士，” Saremi说。

怀孕期间情绪低落是无法摆脱的

根据美国妇产科学院（ACOG）和美国精神病学协会（APA）的估计，14％至23％的女性在怀孕期间会出现抑郁的症状。总部设在纽约的治疗师专门研究生殖心理健康问题，但对围生期抑郁症的误解（怀孕期间和分娩后的抑郁症）会使妇女很难获得所需的答案。

“病人一直告诉我们，他们的家人告诉他们'摆脱困境'，让他们在一起，”法卡斯说。 “整个社会都认为怀孕和生育是女人一生中最快乐的时期，这是体验这一过程的唯一途径。实际上，女人在这段时间经历了各种各样的情感。”

羞耻使我无法获得帮助

对于Saremi来说，获得适当护理的路很长。她说，在她的三个月中期访问中，她与OB-GYN讨论了自己的感受，并被告知她的爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）得分是他所见过的最差的分数之一。

但是那里 是 哥伦比亚大学医学心理学（精神病学和妇产科）副教授凯瑟琳·蒙克（Catherine Monk）说，这种方法有助于怀孕期间的抑郁症。她说，除了治疗外，还可以服用某些抗抑郁药，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。

Saremi说她确实与她的治疗师讨论了测试的结果，她在怀孕前就一直在看。但是，她补充说，她的医生都将其注销。

“我认为大多数人都依靠筛查员，所以我的得分可能很高，因为我是唯一诚实的人-现在考虑起来这太荒谬了。她还以为我似乎并没有那么沮丧（因为）从外面看，我似乎没有。”

“感觉就像是我脑中的灯熄灭了”

一个在怀孕期间经历过抑郁症的妇女，一旦出生，就不太可能会有魔幻般的感觉。实际上，这种感觉可以继续加深。萨雷米（Saremi）说，当儿子出生时，她的心理健康状况很快就变得很不可持续。

“当他出生后，几乎在我还在产房的那一刻，我的脑子里好像所有的灯都熄灭了。我觉得自己完全被一团乌云所笼罩，在外面看不见，但我看不到任何意义。我没有与自己建立联系的感觉，更不用说我的孩子了。”

萨雷米（Saremi）必须取消新生的照片，因为她说自己无法停止哭泣，回家后，她被“恐怖，侵扰性的想法”所淹没。

Saremi害怕与儿子独自一人或独自一人离开家，她坦言自己感到绝望和沮丧。根据Farkas的说法，这种感觉在围产期抑郁症的女性中很常见，因此重要的是要通过鼓励女性寻求帮助使其正常化。 “他们当中的许多人因为这段时间没有感到100％的幸福而感到内gui，”法卡斯说。

“许多人为巨大的改变而挣扎，有了婴儿意味着（例如， 我的生活不再与我有关）以及照顾完全依靠他们的另一个人的责任。”她补充说。

是时候寻求帮助了

当Saremi产后一个月大发时，她已经非常疲惫和疲倦，以至于她说：“我不想生活。”

实际上，她开始研究终结生命的方法。自杀念头是断断续续的，不是持久的。但是即使他们过去了，沮丧依然存在。产后大约五个月，Saremi带着婴儿在Costco购物之旅中发生了第一次恐慌发作。她说：“我决定准备好寻求帮助了。”

Saremi与她的初级保健医生谈到了她的抑郁症，很高兴发现他既专业又无判断力。他将她转介给治疗师，并建议了抗抑郁药的处方。她选择先尝试治疗，仍然每周一次。

底线

今天，Saremi说她感觉好多了。除了拜访治疗师之外，她还要确保充足的睡眠，充足的饮食并抽出时间锻炼身体，并结识朋友。

她甚至开始了位于加利福尼亚州的Run Walk Talk，将心理健康治疗与注意的跑步，散步和谈话疗法相结合的做法。对于其他准妈妈，她补充说：

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Caroline Shannon-Karasik的著作曾在多个出版物中发表过，包括：《好管家》，《红皮书》，《预防》，《素食新闻》和《猕猴桃》杂志，以及SheKnows.com和EatClean.com。她目前正在撰写论文集。可以在以下找到更多 carolineshannon.com。你也可以发推文 @CSKarasik 并在Instagram上关注她 @CarolineShannonKarasik.