使您健康的人格特质

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好消息，社交达人：所有即将在 iCal 上举行的假期聚会可能是在整个季节保持健康的秘诀。根据《心理神经内分泌学》杂志上的一项新研究，外向的人——天生更健谈、更有活力、更自信——更有可能拥有强大的免疫系统。相比之下，研究人员发现，那些被认定为认真或谨慎的人的免疫系统最弱。

在这项研究中，参与者接受了血液测试和性格测验，以衡量五种不同的特征。那些性格更加热情和外向的人会增加白细胞中的促炎基因——这有助于抵抗乳糜泻、肠易激综合征和哮喘等炎症性疾病。另一方面，有责任心的人会看到更高的炎症基因和更多受损的免疫系统。研究人员认为，由于外向的人更善于社交，因此通常会接触更多的人，因此他们的免疫系统已经变得更强大，可以对抗感染。

不过，谨慎并不总是一件坏事，尤其是当涉及到您的健康时（在那个人打喷嚏后表现出粗鲁是值得的！）。此外，更内向的人可以通过其他方式从独处中受益，例如变得更加自给自足，更好地了解自己，以及更有创造力。 （了解更多关于独处时间的力量：关于单飞好处的书籍。）

2013 年德国的一项研究表明，其他通常被视为负面的特征也会产生健康的影响：例如，悲观者可能比总是看到光明面的人多活 10 年。在重要约会时感到紧张（内向的人通常如此）实际上可以产生肾上腺素，让你精力充沛和专注。 （请参阅 3 种具有积极益处的消极人格特质。）

但是内向的人会因为生病而陷入困境吗？当然不是：有很多策略可以毫发无损地度过感冒和流感季节并增强您的免疫系统，例如听音乐和在漆黑的房间里睡觉（参见 10 种提高免疫力的简单方法）。此外，如果您害怕节日派对现场，您仍然可以通过这 7 个假日派对小谈话技巧，学会在庆祝活动中生存下来，或许还能获得增强免疫系统的好处。

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