您应该了解的平足知识
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如果您的脚扁平，则站立时脚不会弯曲。当您进行大量体育锻炼时，这可能会引起疼痛。
这种情况被称为pes扁平或跌倒的弓。它在婴儿中很正常，通常在2至3岁之间消失，因为手足和腿部的韧带和肌腱紧绷。小时候双脚扁平很少会严重，但是可以持续到成年。
2012年国家足部健康评估显示，在美国21岁及以上的成年人中，有8％的人患有扁平足。另有4％的人跌倒了拱门。
在某些情况下，平足是由受伤或疾病引起的，造成以下问题：
- 步行
- 跑步
- 站立几个小时
平脚的类型
柔性平脚
柔性平脚是最常见的类型。脚弓仅在您将其抬离地面时才会出现，而脚掌在地面上时鞋底会完全接触地面。
这种类型开始于儿童时期，通常不会引起疼痛。
紧跟腱
您的跟腱将脚跟骨连接到小腿肌肉。如果太紧，走路和跑步时可能会感到疼痛。这种情况会导致您在走路或跑步时脚跟过早提起。
胫后肌腱功能障碍
当将您的小腿肌肉连接到脚踝内部的腱受伤，肿胀或撕裂时，这种扁平足会在成年后获得。
如果您的足弓得不到所需的支撑，您的脚和脚踝内侧以及脚踝外侧都会感到疼痛。
根据原因，您可能一只脚或两只脚都患有这种情况。
什么原因导致扁平足？
扁平足与脚和小腿的组织和骨骼有关。这种情况在婴儿和幼儿中是正常的，因为需要时间来使肌腱收紧并形成弓形。在极少数情况下，儿童脚部的骨头会融合在一起，从而引起疼痛。
如果没有完全拧紧，可能会导致脚扁平。随着年龄的增长或受伤，一只脚或两只脚的肌腱可能会受损。该病还与诸如脑瘫和肌肉营养不良等疾病有关。
谁有危险？
如果您的家人患有这种疾病，您的脚可能会更扁平。如果您的运动和体育活动非常活跃，则可能会受到脚和脚踝受伤的危险。
容易跌倒或受伤的老年人也更容易受到伤害。患有会影响肌肉的疾病（例如脑瘫）的人的风险也会增加。
其他危险因素包括肥胖，高血压和糖尿病。
要找什么
如果您的脚是扁平的并且没有疼痛，则无需担心。但是，如果您的脚在长距离行走或站立多个小时后感到疼痛，则可能是平足的原因。
您还可能会感到小腿和脚踝疼痛。您的双脚可能会感到僵硬或麻木，有老茧，并且可能会相互倾斜。
什么时候去看医生
如果您有脚痛或脚导致行走和跑步问题，请联系骨科医生，足病医生或常规保健人员。
诊断问题需要进行一些测试。当您站立时，您的医护人员会在脚上寻找足弓。
如果存在足弓，则可能不是平足导致脚痛。您的医疗服务提供者还将寻找脚踝屈曲的情况。
如果您的脚弯曲困难，或者没有出现足弓，您的医疗保健提供者将下令进行更多测试，例如脚部X射线检查或扫描以检查脚部骨骼和肌腱。
治疗扁平足
脚支撑
支撑脚通常是治疗该病的第一步。
您的医疗保健提供者可能建议您穿矫形鞋，这些是插入鞋内以支撑脚的插入物。
对于儿童，他们可以开一些特殊的鞋子或脚跟杯，直到他们的脚完全形成为止。
生活方式的改变
减轻扁平足的疼痛可能需要在您的日常工作中进行一些调整。
例如，您的医疗保健提供者可能会推荐饮食和锻炼计划来控制体重，以减轻脚部压力。
他们还建议不要长时间站立或行走。
药物
根据您病情的原因，您可能会遭受持续的疼痛和炎症。您的医疗保健提供者可能会开药以减轻这些症状带来的不适。非甾体类抗炎药可以缓解肿胀和疼痛。
足部手术
在更严重的情况下，手术可能是一种选择，通常是最后的选择。
您的骨科医生可能会在您的脚上造成足弓，修复腱或融合您的骨骼或关节。
如果您的跟腱太短，外科医生可以加长它以减轻疼痛。
长期前景如何？
有些人可以穿上特殊的鞋子或鞋底来减轻痛苦。手术通常是不得已的方法，但其结果通常是积极的。
手术并发症虽然很少见，但可以包括：
- 感染
- 脚踝运动不良
- 骨骼愈合不当
- 持续性疼痛
防止扁平足
扁平足可能是遗传性的，遗传原因也无法避免。
但是，可以采取预防措施，例如穿上合身的鞋子并提供必要的脚支撑，以防止病情恶化和引起过度疼痛。
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