唾液的pH值是多少？

内容

• pH是多少？
• 唾液的pH值是多少？
• 什么是pH平衡？
• 低pH
• 高pH
• 我为什么要关心唾液的pH值？
• 唾液pH值不平衡的症状
• 如何确定唾液的pH值？
• 如何保持口腔中的酸碱度平衡？
• 唾液pH值作为诊断工具
• 外卖

pH是多少？

首字母缩写pH代表潜在的氢。用于描述物质的化学酸度水平与碱度水平。

pH值为14是最碱性的，pH值为0是最酸性的。光谱的中心是pH 7，纯净水的pH值。

例如，黑咖啡和醋是酸性的，pH值低于7。海水和抗酸剂是碱性的，pH值高于7时进行测试。pH值刚好高于7时，健康的人类血液在碱性方面就很少。

唾液的pH值是多少？

唾液的正常pH范围是6.2至7.6。

食物和饮料会改变唾液的pH值。例如，口腔中的细菌会分解您消耗的碳水化合物，从而释放出乳酸，丁酸和天冬氨酸。这会降低唾液的pH值。

同样，年龄可能会起作用。成人的酸性唾液比儿童的酸性高。

什么是pH平衡？

人体由大约60％的水组成。它需要接近水的pH值才能维持生命。

低pH

如果血液中的酸过多（pH值较低），则会发生代谢性酸中毒。这与高血压，肾脏疾病，糖尿病和其他状况有关。

高pH

如果血液中碱性过多（pH值较高），则会发生代谢性碱中毒。这与肾上腺疾病和酗酒有关。

我为什么要关心唾液的pH值？

就像身体的其余部分一样，您的嘴需要平衡的pH值。喝酸性饮料时，唾液的pH值可降至5.5以下。发生这种情况时，口腔中的酸就会开始使牙釉质脱矿质（分解）。

如果牙釉质太薄，则牙本质暴露。饮用热的，冷的或含糖的饮料会导致不适。

酸性食品和饮料包括：

• 软饮料（pH 3）
• 白葡萄酒（pH 4）
• 美式奶酪（pH 5）
• 樱桃（pH 4）

唾液pH值不平衡的症状

唾液pH值失衡的一些迹象包括：

• 持续的口臭
• 对冷热食品或饮料敏感
• 牙腔

如何确定唾液的pH值？

要测试唾液的pH值，您需要在药店或在线购买的pH试纸条。装好pH试纸后，请按照以下步骤操作：

1. 测试前至少两个小时不要进食或饮水。
2. 口中充满唾液，然后吞下或吐出。
3. 再次用唾液充满您的口，然后将其少量放在pH试纸上。
4. 试纸条会根据您唾液的酸度/碱性改变颜色。 pH试管盒的外部将有一个颜色表。将您的pH试纸的颜色与色卡相匹配，以确定唾液的pH值。

如何保持口腔中的酸碱度平衡？

为了使您的口腔中的pH值保持平衡，您只能食用中等pH值的食物和饮料。但是，那会很无聊，并且很可能剥夺了您的重要矿物质和维生素。

一个更可接受的想法是使用某些食物和饮料来调整您的行为，例如：

• 避免含糖软饮料。 但是，如果您无法抗拒，请迅速喝水，然后再喝水。尽量不要长时间喝含糖饮料。
• 避免黑咖啡。 添加乳制品而不是含糖味的奶精可以帮助抵消酸度。
• 不要刷 饮用高酸度饮料（例如汽水，果汁，苹果酒，葡萄酒或啤酒）后，避免刷牙。高酸饮料可软化您的牙齿珐琅质。饮用这些饮料后过早刷牙会进一步损坏牙釉质。
• 嚼口香糖。 吃或喝酸性食物或饮料后，嚼无糖口香糖-最好与木糖醇一起嚼。口香糖可促进唾液生成，从而帮助恢复pH平衡。人们认为木糖醇可以防止细菌粘附在牙釉质上；它还鼓励唾液的产生。
• 保持水分。 喝大量pH 7的水。

唾液pH值作为诊断工具

根据2013年的一项研究，您的唾液pH值可以用作诊断生物标志物。研究表明，唾液的pH值会根据一个人牙周疾病的严重程度而变化。

外卖

唾液具有适当的pH平衡（6.2至7.6），有助于保持口腔健康，保护牙齿。

使用试纸测试唾液pH值很简单，您可以进行许多简单的生活方式调整，以帮助保持唾液pH值适当平衡。