作者: Randy Alexander
创建日期: 4 四月 2021
更新日期: 4 七月 2025
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怪病:酸性恐惧症是啥?酸性体质容易生病?李永乐老师讲PH值
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内容

pH是多少?

首字母缩写pH代表潜在的氢。用于描述物质的化学酸度水平与碱度水平。

pH值为14是最碱性的,pH值为0是最酸性的。光谱的中心是pH 7,纯净水的pH值。

例如,黑咖啡和醋是酸性的,pH值低于7。海水和抗酸剂是碱性的,pH值高于7时进行测试。pH值刚好高于7时,健康的人类血液在碱性方面就很少。

唾液的pH值是多少?

唾液的正常pH范围是6.2至7.6。

食物和饮料会改变唾液的pH值。例如,口腔中的细菌会分解您消耗的碳水化合物,从而释放出乳酸,丁酸和天冬氨酸。这会降低唾液的pH值。

同样,年龄可能会起作用。成人的酸性唾液比儿童的酸性高。


什么是pH平衡?

人体由大约60%的水组成。它需要接近水的pH值才能维持生命。

低pH

如果血液中的酸过多(pH值较低),则会发生代谢性酸中毒。这与高血压,肾脏疾病,糖尿病和其他状况有关。

高pH

如果血液中碱性过多(pH值较高),则会发生代谢性碱中毒。这与肾上腺疾病和酗酒有关。

我为什么要关心唾液的pH值?

就像身体的其余部分一样,您的嘴需要平衡的pH值。喝酸性饮料时,唾液的pH值可降至5.5以下。发生这种情况时,口腔中的酸就会开始使牙釉质脱矿质(分解)。


如果牙釉质太薄,则牙本质暴露。饮用热的,冷的或含糖的饮料会导致不适。

酸性食品和饮料包括:

  • 软饮料(pH 3)
  • 白葡萄酒(pH 4)
  • 美式奶酪(pH 5)
  • 樱桃(pH 4)

唾液pH值不平衡的症状

唾液pH值失衡的一些迹象包括:

  • 持续的口臭
  • 对冷热食品或饮料敏感
  • 牙腔

如何确定唾液的pH值?

要测试唾液的pH值,您需要在药店或在线购买的pH试纸条。装好pH试纸后,请按照以下步骤操作:

  1. 测试前至少两个小时不要进食或饮水。
  2. 口中充满唾液,然后吞下或吐出。
  3. 再次用唾液充满您的口,然后将其少量放在pH试纸上。
  4. 试纸条会根据您唾液的酸度/碱性改变颜色。 pH试管盒的外部将有一个颜色表。将您的pH试纸的颜色与色卡相匹配,以确定唾液的pH值。

如何保持口腔中的酸碱度平衡?

为了使您的口腔中的pH值保持平衡,您只能食用中等pH值的食物和饮料。但是,那会很无聊,并且很可能剥夺了您的重要矿物质和维生素。


一个更可接受的想法是使用某些食物和饮料来调整您的行为,例如:

  • 避免含糖软饮料。 但是,如果您无法抗拒,请迅速喝水,然后再喝水。尽量不要长时间喝含糖饮料。
  • 避免黑咖啡。 添加乳制品而不是含糖味的奶精可以帮助抵消酸度。
  • 不要刷 饮用高酸度饮料(例如汽水,果汁,苹果酒,葡萄酒或啤酒)后,避免刷牙。高酸饮料可软化您的牙齿珐琅质。饮用这些饮料后过早刷牙会进一步损坏牙釉质。
  • 嚼口香糖。 吃或喝酸性食物或饮料后,嚼无糖口香糖-最好与木糖醇一起嚼。口香糖可促进唾液生成,从而帮助恢复pH平衡。人们认为木糖醇可以防止细菌粘附在牙釉质上;它还鼓励唾液的产生。
  • 保持水分。 喝大量pH 7的水。

唾液pH值作为诊断工具

根据2013年的一项研究,您的唾液pH值可以用作诊断生物标志物。研究表明,唾液的pH值会根据一个人牙周疾病的严重程度而变化。

外卖

唾液具有适当的pH平衡(6.2至7.6),有助于保持口腔健康,保护牙齿。

使用试纸测试唾液pH值很简单,您可以进行许多简单的生活方式调整,以帮助保持唾液pH值适当平衡。

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