捏神经的9种补救措施

内容

• 9种治疗
• 1.调整姿势
• 2.使用站立式工作站
• 3.休息
• 4.夹板
• 外表

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总览

捏神经是指对某种神经或一组神经的某种损害。这是由于椎间盘，骨骼或肌肉对神经的压力增加而引起的。

它可能导致以下感觉：

• 麻木
• 刺痛
• 燃烧的
• 如坐针毡

夹伤的神经可导致腕管综合症，坐骨神经痛症状（夹伤的神经不会引起椎间盘突出，但椎间盘突出会夹伤神经根）和其他情况。

一些紧张的神经将需要专业的护理来治疗。如果您正在寻找减轻家中轻度疼痛的方法，可以尝试以下九种方法。其中一些可以同时完成。重要的是找到最适合您的东西。

9种治疗

1.调整姿势

您可能需要改变坐着或站立的方式，以缓解神经紧张引起的疼痛。找到任何可以帮助您感觉良好的职位，并在该职位上花费尽可能多的时间。

2.使用站立式工作站

站立式工作站越来越受欢迎，这是有充分理由的。一天中的活动能力和站立状态对于预防和治疗神经受压至关重要。

如果您紧张不安或想避免紧张，请与您的人力资源部门讨论如何修改办公桌，以便您可以在工作时站立。您也可以从网上选择范围。如果您没有站立式工作站，请确保每个小时都站起来散步。

如果经常使用键盘，则紧绷的滚球和每小时的拉伸程序是一个好主意。 （不建议将腕带或支撑物作为早期治疗策略。）

3.休息

不管您在哪里紧张，最好的事情就是尽可能长时间地休息。避免让您感到痛苦的活动，例如网球，高尔夫或发短信。

休息直到症状完全消失。当您再次开始移动身体的那一部分时，请注意它的感觉。如果疼痛再次发作，请停止活动。

4.夹板

如果腕管是腕部神经受压，则夹板可以帮助您休息和保护腕部。这在一夜之间可能会特别有用，这样您就可以在睡觉时不会将手腕卷曲在不良位置。

外表

偶尔的捏神经通常可以在家中治疗。有时损坏是不可逆的，需要立即进行专业护理。如果您正确使用身体并且不会过度劳累肌肉，可以避免神经受到挤压。