PMS 可以帮助您改掉坏习惯

内容

• 审查

您最后一次听到有关 PMS 的好消息是什么时候？我们大多数来月经的人都可以不用每月放血一次，更不用说随之而来的暴躁、腹胀和渴望了。但一项新的研究发表在 性别差异生物学 发现我们每月的荷尔蒙波动可能有一个非常酷的好处：它们可以帮助我们改掉坏习惯。没错，您的 PMS 实际上可能会帮助您最终实现您的健康目标。 （P.S. 你知道丢弃卫生棉条可能会让你更有可能去健身房吗？）

我们大多数人并不完全期待 PMS，但显然我们可以利用我们的激素周期来帮助短路成瘾。他们研究了试图改掉坏习惯——在这种情况下戒烟——的女性，发现如果她们在月经周期的后半段戒烟，她们戒烟的时间会更短，而且复发的几率也更少。 （您的月经周期阶段 - 解释。）

它究竟是如何工作的？生物学 101：女性每月的生理周期围绕着两种激素（雌激素和黄体酮）的增减展开。在您的周期开始时，就在您的经期结束后，您的雌激素会激增。但是大约在您的周期中途，您会排卵（卵子被释放）并且您的雌激素下降，让黄体酮接管。第二阶段，称为黄体期，进入 PMS 峰值，因为您的身体准备再次流血。

研究表明，关键是孕酮水平较高，这似乎可以保护女性免受成瘾行为的侵害。雌激素可能会让人感觉良好，但黄体酮在帮助我们平静和集中注意力方面并没有得到足够的信任。这种效果不仅对戒烟有效。

“有趣的是，这些发现可能代表了月经周期阶段对大脑连通性的基本影响，并且可以推广到其他行为，例如对酒精和高脂肪和高糖食物等其他有益物质的反应，”资深作者特蕾莎·富兰克林博士说。 .D.，宾夕法尼亚大学精神病学神经科学研究副教授，在一份新闻稿中。

由于效应和样本组都相对较小，因此在得出任何真正的结论之前肯定需要进行更多的研究。但结果是令人鼓舞的，如果你想打破一个上瘾的习惯，等到你进入周期的第二阶段（如果你不确定，请使用经期跟踪应用程序）不会有伤害——但它有帮助！ (嘘... 找出为什么女人把锅放在她们的阴道里。）

审查