作者: Laura McKinney
创建日期: 5 四月 2021
更新日期: 1 四月 2025
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女人睡過的男人多了 身上往往會有這三個特徵 男人一定要清楚
视频: 女人睡過的男人多了 身上往往會有這三個特徵 男人一定要清楚

内容

这种感觉我们称为恶心⁠ -想要呕吐或胃部不适-是一种常见的症状,有多种原因。

不管您为什么感到恶心,都知道穴位按摩是缓解不适的一种方法。

指压疗法是基于针灸的传统治疗方法。它与针灸略有不同,因为它不使用针头,而是将压力施加到身体的某些部位。按压这些点可能有助于放松肌肉并改善血液循环。

恶心有几个压力点,也称为穴位。您可以自己实现其中一些。其他压力点更难定位。对于这些人,您将需要看训练有素的穴位按摩师。

在家里尝试穴位按摩时,请记住以下几点:

指压技巧

  • 用拇指或食指按摩压力点。
  • 您也可以使用多个手指或手根来按压这些点。
  • 施加坚定但轻柔的压力。
  • 对这些点施加压力时,请作圆周运动。
  • 在每个点上至少按下两到三分钟。
  • 每天重复几次。
  • 继续治疗几天或直到您开始感到缓解。


PC6或P6(内关)

心包6(PC6或P6)是位于手腕内侧的压力点。研究表明,它可以帮助人们应对麻醉和手术引起的恶心。尝试一下:

  1. 举起您的手,使您的手掌朝向您。
  2. 要找到正确的位置,请将另一只手的前三根手指放在手掌根部的手腕上。
  3. 将拇指放在三个手指的下方。
  4. 轻轻按下拇指,以便感觉到两条大肌腱。
  5. P6压力点位于您的下手腕中央。向该部位施加轻微的压力。
  6. 重复另一只手腕。

有关此点以及如何使用它的更多信息,请参阅本指南。


LI4(河谷)

您手上的大肠4(LI4)点有助于缓解由头痛,疼痛和消化不良引起的恶心。尝试一下:

  1. 找到拇指和食指之间肌肉上的最高点。
  2. 这是您的拇指连接到手指的区域。
  3. 当您将拇指和手指放在一起时,该区域会稍微鼓出。
  4. LI4点位于手背向内约半英寸处。向该区域施加压力。
  5. 另一方面重复。
避免怀孕

尽管需要更多的研究来验证这一点,但大多数从业者都认为,您在怀孕期间不应向LI4点施加压力。


LIV3或LV3(大冲)

脚上的这个压力点与肝脏有关。要尝试肝脏3(LIV3或LV3)点:

  1. 将脚平放在地板上,将手指放在大脚趾和脚趾之间的间隙中。
  2. 将您的手指向下滑动大约两根手指宽度到您的脚上。
  3. 这个地方的压力点就在您的脚上。向该区域施加压力。
  4. 重复另一只脚。

SP4(公孙)

脚内侧的这个压力点连接到脾脏。它有助于缓解因胃部问题引起的恶心。尝试脾4(SP4)点:

  1. 坐下,将一只脚拉到膝盖上,使脚的内部朝向您。
  2. 将手从大脚趾滑到脚的一侧。
  3. 这是您的脚开始弯曲的位置,刚好超过脚垫的球。
  4. 您应该感觉到脚在S4点处略微向下弯曲。向该区域施加压力。
  5. 重复另一只脚。

ST36(祖三里)

胃36(ST36)点位于小腿上,正好在膝盖骨下方。按摩这一点可以缓解恶心和疼痛,并有助于解决其他健康问题。尝试一下:

  1. 坐下,然后将手放在膝盖上。
  2. 在小指停下的地方按一下。
  3. 恶心的压力点位于胫骨的外侧,正好在膝盖下方。
  4. 向下施加压力。
  5. 重复另一只膝盖。

BL20(皮书)

背部的这个压力点与膀胱和脾脏相关。最好找穴位按摩医生来达到这一点。尝试膀胱20(BL20)点:

  1. 趴在你的肚子上。
  2. 执业医师会将您的第11胸椎(T11)放在背部中间。
  3. 脊柱骨位于您的肋骨笼的底部,并与最后的肋骨相连。
  4. 压力点在脊柱的两侧,距骨头的边缘约两英寸。

KID21(Youmen)

肾脏21(KID21)点用于缓解恶心和呕吐。您需要一位穴位按摩医生才能达到这一点。尝试一下:

  1. 躺在你的背上。
  2. 指压医生会在您的上腹部区域找到这一点。
  3. KID21点位于胃中部两侧的胸骨正下方。
  4. 它们位于您的锁骨和肚脐之间的中间位置。

许多研究表明,穴位按摩可以缓解恶心。 2012年的一项研究对80名孕妇进行了针刺疗法与假针刺疗法的测试,发现针刺疗法可显着减少恶心。

该研究中有一半的妇女每天在KID21点接受治疗20分钟,共四天。

什么时候去看医生

如果您有慢性恶心或没有明显原因感到恶心,请去看医生。恶心可能是病情加重的症状。

如果恶心没有改善,或者您还遇到以下情况,请就医:

  • 胸痛
  • 热汗或冷汗
  • 头晕或头晕
  • 腹痛

外卖

穴位按摩已被医学证明对某些人有恶心感。为了减轻家里的恶心,您可以尝试对这些部位施加压力。您也可以拜访训练有素的穴位按摩专家。您可能需要多次访问才能看到结果。

恶心是常见症状。这可能是一个小问题的迹象,例如暴饮暴食或胃灼热。这也可能是更严重情况(包括心脏病)的警告信号。如果您有其他恶心症状或经常感到恶心,请就医。

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