恶心的7个压力点
内容
这种感觉我们称为恶心＆NoBreak; -想要呕吐或胃部不适-是一种常见的症状，有多种原因。
不管您为什么感到恶心，都知道穴位按摩是缓解不适的一种方法。
指压疗法是基于针灸的传统治疗方法。它与针灸略有不同，因为它不使用针头，而是将压力施加到身体的某些部位。按压这些点可能有助于放松肌肉并改善血液循环。
恶心有几个压力点，也称为穴位。您可以自己实现其中一些。其他压力点更难定位。对于这些人，您将需要看训练有素的穴位按摩师。
在家里尝试穴位按摩时，请记住以下几点：
指压技巧
- 用拇指或食指按摩压力点。
- 您也可以使用多个手指或手根来按压这些点。
- 施加坚定但轻柔的压力。
- 对这些点施加压力时，请作圆周运动。
- 在每个点上至少按下两到三分钟。
- 每天重复几次。
- 继续治疗几天或直到您开始感到缓解。
PC6或P6（内关）
心包6（PC6或P6）是位于手腕内侧的压力点。研究表明，它可以帮助人们应对麻醉和手术引起的恶心。尝试一下：
- 举起您的手，使您的手掌朝向您。
- 要找到正确的位置，请将另一只手的前三根手指放在手掌根部的手腕上。
- 将拇指放在三个手指的下方。
- 轻轻按下拇指，以便感觉到两条大肌腱。
- P6压力点位于您的下手腕中央。向该部位施加轻微的压力。
- 重复另一只手腕。
有关此点以及如何使用它的更多信息，请参阅本指南。
LI4（河谷）
您手上的大肠4（LI4）点有助于缓解由头痛，疼痛和消化不良引起的恶心。尝试一下：
- 找到拇指和食指之间肌肉上的最高点。
- 这是您的拇指连接到手指的区域。
- 当您将拇指和手指放在一起时，该区域会稍微鼓出。
- LI4点位于手背向内约半英寸处。向该区域施加压力。
- 另一方面重复。
尽管需要更多的研究来验证这一点，但大多数从业者都认为，您在怀孕期间不应向LI4点施加压力。
LIV3或LV3（大冲）
脚上的这个压力点与肝脏有关。要尝试肝脏3（LIV3或LV3）点：
- 将脚平放在地板上，将手指放在大脚趾和脚趾之间的间隙中。
- 将您的手指向下滑动大约两根手指宽度到您的脚上。
- 这个地方的压力点就在您的脚上。向该区域施加压力。
- 重复另一只脚。
SP4（公孙）
脚内侧的这个压力点连接到脾脏。它有助于缓解因胃部问题引起的恶心。尝试脾4（SP4）点：
- 坐下，将一只脚拉到膝盖上，使脚的内部朝向您。
- 将手从大脚趾滑到脚的一侧。
- 这是您的脚开始弯曲的位置，刚好超过脚垫的球。
- 您应该感觉到脚在S4点处略微向下弯曲。向该区域施加压力。
- 重复另一只脚。
ST36（祖三里）
胃36（ST36）点位于小腿上，正好在膝盖骨下方。按摩这一点可以缓解恶心和疼痛，并有助于解决其他健康问题。尝试一下：
- 坐下，然后将手放在膝盖上。
- 在小指停下的地方按一下。
- 恶心的压力点位于胫骨的外侧，正好在膝盖下方。
- 向下施加压力。
- 重复另一只膝盖。
BL20（皮书）
背部的这个压力点与膀胱和脾脏相关。最好找穴位按摩医生来达到这一点。尝试膀胱20（BL20）点：
- 趴在你的肚子上。
- 执业医师会将您的第11胸椎（T11）放在背部中间。
- 脊柱骨位于您的肋骨笼的底部，并与最后的肋骨相连。
- 压力点在脊柱的两侧，距骨头的边缘约两英寸。
KID21（Youmen）
肾脏21（KID21）点用于缓解恶心和呕吐。您需要一位穴位按摩医生才能达到这一点。尝试一下：
- 躺在你的背上。
- 指压医生会在您的上腹部区域找到这一点。
- KID21点位于胃中部两侧的胸骨正下方。
- 它们位于您的锁骨和肚脐之间的中间位置。
许多研究表明，穴位按摩可以缓解恶心。 2012年的一项研究对80名孕妇进行了针刺疗法与假针刺疗法的测试，发现针刺疗法可显着减少恶心。
该研究中有一半的妇女每天在KID21点接受治疗20分钟，共四天。
什么时候去看医生
如果您有慢性恶心或没有明显原因感到恶心，请去看医生。恶心可能是病情加重的症状。
如果恶心没有改善，或者您还遇到以下情况，请就医：
- 胸痛
- 热汗或冷汗
- 头晕或头晕
- 腹痛
外卖
穴位按摩已被医学证明对某些人有恶心感。为了减轻家里的恶心，您可以尝试对这些部位施加压力。您也可以拜访训练有素的穴位按摩专家。您可能需要多次访问才能看到结果。
恶心是常见症状。这可能是一个小问题的迹象，例如暴饮暴食或胃灼热。这也可能是更严重情况（包括心脏病）的警告信号。如果您有其他恶心症状或经常感到恶心，请就医。
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