产后按摩可以帮助产后恢复

内容

• 产后按摩的好处
• 子宫按摩
• 如何准备产后按摩
• 定时
• 带走

您喜欢身体上的触摸吗？您是否发现按摩对缓解怀孕期间的疼痛和痛苦有用？宝宝到了，您是否渴望宠爱和康复？

如果您对以上任何一个问题的回答是肯定的，我们将为您提供独家新闻。

简单地说，产后按摩是指在您生完孩子后的前12周内进行的全身按摩。继续阅读有关产后按摩如何使您受益以及期望的信息。

产后按摩的好处

虽然产后按摩的定义似乎没有什么特别之处，但是接受一次按摩可以使您的情绪得到改善并加快康复速度。

产后按摩通常包括常规按摩的许多相同元素。分娩后接受按摩的女性可能会注意到与按摩相关的许多有益于身体和情绪的信息。

如果您已剖腹产，请与您的医生和按摩治疗师交谈以确保安全。在过去6周内接受过手术的人中，有些按摩治疗师将无法工作。

如果您在怀孕期间或之前曾有血块，医生可能会建议您避免按摩。请在安全恢复按摩时咨询医生。

按摩的一些一般好处包括：

• 缓解疼痛
• 减轻压力
• 松弛

尽管这些足够使任何人都想要按摩，但新妈妈尤其可以考虑按摩。按摩在妊娠中期对您的健康有特殊益处。

产后妈妈按摩的好​​处包括：

• 减少肿胀。 许多母亲发现他们的身体在分娩时会肿胀。按摩有助于重新分配体内的水分，并促进多余液体的排出和循环。
• 提高牛奶产量。 对于想增加母乳供应量的妈妈来说，按摩可能是增加血液循环和实现这种情况所需的必要激素的一种很好的方法，这已证明。
• 激素调节。 产后身体是不断波动的荷尔蒙之一。除了按摩外，许多按摩还涉及精油，这些精油可以帮助提高情绪，并促进荷尔蒙平衡。
• 减少焦虑和沮丧。 许多新父母都经历了“婴儿忧郁症”甚至产后抑郁症。进行按摩可以帮助减轻压力，这些压力会导致焦虑和沮丧。
• 睡得更好 每个人都知道新父母需要尽可能多的睡眠！按摩可以帮助父母放松身心，为深层的恢复性睡眠做好准备。

子宫按摩

出生后，您的护士或助产士最有可能进行眼底按摩。眼底按摩是医学专家使用的一种子宫按摩技术，可帮助子宫收缩至正常大小。

据认为，轻度的腹部按摩可能在分娩后2到3周内持续有益，直到恶露消失为止。但请谨慎操作：如果施加过多压力，子宫按摩可能会有害。在尝试在家中或与按摩治疗师进行腹部按摩之前，请务必与您的医生或医疗人员联系。

不建议剖腹产后6周进行腹部按摩。

如何准备产后按摩

要准备产后按摩，请放松环境。如果在家中进行按摩，则可能意味着点燃蜡烛或散发气味，并使头顶照明变暗。

理想情况下，您将安排其他人来负责您的新生儿，因此您不必担心他们在按摩过程中是醒着还是睡着了。虽然可以让您的小孩子近在咫尺，但哭泣并不是最轻松的声音！

许多不同的按摩方法适合产后妈妈。产后按摩可能包括穴位按摩和足底按摩。它还可以包括瑞典式按摩或Jamu按摩，这是一种传统的东南亚产后按摩，旨在放松和恢复产后身体。

有些妇女在产后比较喜欢轻便的按摩，而另一些妇女则喜欢更深的技巧，肌筋膜释放或颅ac治疗。

除身体接触外，许多产后按摩还包括精油。这些可以包含在乳液或按摩油中，也可以扩散到空气中。使用精油之前，请务必先咨询您的医疗服务提供者以确保其安全。

无论选择哪种类型的按摩，请务必询问您的提供者在产前和产后按摩方面的经验。他们应该愿意与您一起在按摩过程中找到舒适的位置。

定时

准备好后即可开始产后按摩。有些医院甚至在产后几天为妈妈提供院内产后按摩服务！研究发现，分娩后一天进行背部按摩可大大减少新妈妈的焦虑感。

如果您剖腹产或分娩复杂，在进行第一次产后按摩之前，请先咨询医生。某些按摩技巧可能不适合您的特定康复。

产后按摩的频率没有确切的时间表。许多新妈妈在分娩后的头几个月会每周或每两周享受一次按摩，但其他妈妈只会接受一两次按摩。

时间，个人理财和健康方面的考虑因素都可以影响您决定产后按摩的次数以及获得按摩的频率。

带走

长期以来，我们就知道人类的触摸可以产生强大的作用，产后按摩利用触摸带来的优势来帮助女性在分娩后康复。

分娩后进行按摩有很多好处。它们包括帮助调节激素，增加牛奶产量，甚至减少肿胀。

虽然您可能希望在分娩后的前12周每周接受按摩，但您可能也只希望进行一次按摩。在开始常规按摩治疗之前，请务必与医生或助产士联系，以确保您的身体已经恢复到足以开始的水平。

您多久进行一次按摩是一个个人决定，将取决于财务状况，时间和个人喜好。没有一个正确的答案。您可能还会要求伴侣在家里为您提供按摩服务！

要找到专门从事产后按摩的按摩治疗师，请向产后支持团队寻求建议。您的妇产科医生，泌乳顾问，导乐或助产士可能知道最适合该工作的专业人员。

但是，无论您决定在产后恢复日常护理中加入按摩，这些好处肯定会帮助您与婴儿一起过上新的生活。

由小鸽子赞助