5种治疗体内刺痛的自然方法

内容

• 1.练习
• 2.伸展
• 3.按摩
• 4.食物
• 5.针灸
• 什么时候去看医生

为了自然地治疗刺痛，建议您除了采取健康饮食外，还应采取改善血液循环的策略，因为这有助于控制某些慢性疾病，例如糖尿病，这可能是造成刺痛和针刺感的原因。身体的某些部位。

无论如何，重要的是找出引起刺痛的原因，尤其是当它非常频繁或没有改善时。刺痛的最常见原因之一是血液循环不良以及手臂或腿部神经受到直接压力，但是还有其他更严重的原因，例如糖尿病，多发性硬化症或椎间盘突出。查看其他引起身体刺痛的原因。

下面列出的自然选择非常适合抵抗因血液循环不良或神经受压而引起的轻度和短暂的刺痛感。他们是：

1.练习

定期进行体育锻炼，例如步行，跑步，重量训练或水中有氧运动，有助于改善刺痛感，因为它可以改善血液循环。为了达到这一目的，有必要每天进行30分钟的中等强度的体育锻炼，或者每周3小时进行一次健身，锻炼的类型不是最重要的，但是应该进行有氧运动，例如跑步或骑自行车，以及加强肌肉练习

2.伸展

伸展运动应始终在体育锻炼之后进行，但也可以每天在醒来后或睡觉前进行。它们增加了身体的柔韧性，减轻了周围神经的张力，还减轻了压力和焦虑，改善了生活质量。参见8个简单的伸展练习。

3.按摩

用能使该区域变暖的乳膏或凝胶按摩麻木或刺痛的肢体，是快速消除这种不适的好方法。由于含有辣椒素或薄荷醇的药膏很容易在药店找到，因此不需要购买处方即可。快速摩擦区域是缓解周围神经病变的最合适技术。

4.食物

最合适的食物是那些能改善血液循环和抵抗体液滞留的食物。柑橘类水果就是很好的例子，例如橙，猕猴桃，菠萝，甜菜，柠檬和酸奶。还应指出抗氧化和消炎食品，例如栗子，鲑鱼，大蒜和洋葱。如果由于缺乏维生素而感到刺痛，建议食用维生素A，B和D。

某些植物可用于改善血液循环并预防抽筋和刺痛的症状，例如可以以茶形式使用的金雀花和蒲公英，以及可以用作香料肉的辣椒。另外，还建议避免过多的盐消耗和过量的酒精饮料消耗。

5.针灸

针灸可在治疗区域重新平衡能量并改善血液循环，因此也可用于对抗刺痛。由于这种替代疗法也能够抵抗疼痛，因此当存在时，它可能是一种解决方案。

什么时候去看医生

大多数时候，刺痛并不严重，也不表示任何紧急的健康问题，上述策略可以缓解这种情况。但是，由于周围神经病是人体的刺痛的学名，有多种原因，如果这种症状很常见，建议去看全科医生，调查其原因并采取适当的治疗措施。